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格格巫育兒日記
不要經常給孩子買這種食物，孩子再喜歡吃，也別買，對孩子不好
5歲的揚揚，父母工作忙，一直由奶奶帶。揚揚原來很瘦弱，比較挑食。但是最近這半年，媽媽發現揚揚體重增加了，看上去胖了，心理還很開心，說奶奶帶孩子就是比自己強。媽媽卻逐漸的發現，揚揚越來越能吃了，每天他的嘴巴幾乎沒停過，尤其各種零食，就這樣，嘴裡還一直說餓。揚揚的身體卻沒有之前好了，精神狀態不佳，這可把家人給急壞了，趕緊帶孩子去醫院，診斷結果嚇壞了家人：孩子得了糖尿病。
這到底是為什麼呢？原來，奶奶看見孫子比較挑食，偶然間發現孫子愛吃漢堡包和炸雞腿。疼愛孫子的奶奶，每天都好給孩子買一份。這樣持續了半年，看到孫子越來越胖，奶奶心裡真開心，但是卻不知道孩子卻因此得了糖尿病。
今天我們要說的這種食物，就是垃圾食品。垃圾食品包含很多，孩子喜歡吃的包括漢堡，碳酸飲料，方便食品等等。
經常吃垃圾食品的孩子可能會增加患肥胖症和抑鬱症等健康併發症的風險。
垃圾食品有很多吸引人的原因，包括方便、價格和味道。對於那些不太瞭解飲食習慣對健康影響的孩子來說，垃圾食品可能顯得特別開胃，因為孩子愛吃，一下能吃很多。然而，經常食用令人發胖的垃圾食品會讓孩子們上癮，導致肥胖、慢性病、自卑甚至抑鬱等併發症，並影響他們在學校和課外活動中的表現。
下面是垃圾食品對孩子的影響
這些影響，每個家長都要悉知。
1、精力和注意力
根據婦女和兒童健康雜誌，飲食對兒童學習習慣有顯著影響。垃圾食品和含糖量高的食品消耗能量水平和長時間集中精力的能力。精力和注意力對學齡兒童尤其重要。孩子們在他們年輕的時候就養成了終生的習慣，垃圾食品對他們的全面發展尤其有害。身體活動對所有年齡段的孩子來說都是必不可少的，經常吃垃圾食品並不能提供孩子進行身體活動所需的足夠能量所需的必要營養。缺乏體育活動對身心健康有害，也可能使兒童無法參與關鍵的社會發展。
2、肥胖的風險
2004年發表在《兒科學》上的一項研究發現，兒童食用快餐與肥胖的許多危險有關。根據這項研究，吃快餐的孩子更有可能在一頓快餐中攝入更多的卡路里、脂肪、碳水化合物和添加糖。與不吃快餐的孩子相比，他們攝入的纖維、牛奶、水果和蔬菜也更少。一般來說，在吃快餐的同時吃更多增肥食品的兒童在其他膳食中也可能吃更多不健康的食品。根據《自然神經科學》雜誌2010年發表的一份聲明，高熱量的食物可能會上癮，導致偶爾吃快餐的孩子學習有問題的飲食模式。研究發現，這些因素會增加經常吃快餐的兒童患肥胖症的風險。
3、慢性疾病
據預防研究所稱，專家將糖尿病、高血壓和中風發病率的上升歸咎於垃圾食品。慢性疾病發病率的增加影響了經常食用垃圾食品的兒童。肥胖兒童在以後的生活中也更有可能患上高膽固醇和心臟病。兒童的身體甚至在他們年輕的時候就會發生變化，而這些變化在他們更老的時候就與疾病有關。
4、自尊和抑鬱
自尊和自信對孩子的成長尤為重要，經常吃垃圾食品會對這種自我感覺產生負面影響。垃圾食品會以有害的方式影響孩子的身體發育，包括不健康的體重增加，這會導致自尊問題。低自尊會導致抑鬱等後果。吃垃圾食品本身就可能導致抑鬱。抑鬱症，對孩子來說是非常危險的，會對孩子的成長髮育、學業表現和社會關係產生負面影響。
這些都是長期給孩子吃垃圾食品會帶來的嚴重後果，雖然垃圾食品很好吃，但是請記住，孩子再喜歡，也別經常讓他們吃。
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我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。J媽學堂的美國家庭萬用親子英文教學課程已經上線啦！關注即可免費獲得！
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主要談淡幼兒期孩子不能多吃的食物：
1.嚴格控制零食。比如含糖和各種調味劑的飲料，暑片、糖果、爆米花。
2.含鉛食品。如皮蛋、魚頭。
3.燒烤、油炸食品。經過高溫、烤制的食品含致癌物質，對身體健康無益。
4.儘量少吃生長週期短的禽類和肉類，避免攝入抗生素。
5.冰淇淋、蛋糕裡面含糖高。
6.含起酥油，棕櫚油，反式脂肪酸的糕點。買時看清成份，儘量讓孩子少吃或不吃。
7.高鹽食品。
三歲前的孩子應以高蛋白質、優質脂肪、碳水化物、礦物質和維生素豐富的食物為主，多吃小體積的魚，最好是海魚如三文魚、金槍魚等。做到營養齊全，搭配合理。
以上為個人觀點，希望對你有所幫助。也希望大家在評論區留言。
巧妙媽育兒
我是兒科醫生魚小南，很高興能回答你的問題。
寶寶吃東西確實要上心，不能大人吃什麼他們也吃什麼，需要充分考慮到寶寶的生長髮育需求。
1歲內不能給寶寶吃的食物：
1、 鹽。增加心臟、腎臟負擔，還容易變成小胖墩，以及變成重口味的寶寶，給將來帶來很多健康隱患。
2、 蜂蜜。蜂蜜是目前唯一一種確認與嬰兒肉毒桿菌中毒綜合徵有因果關係的食品。
3、 整顆堅果。有窒息的風險。
4、 糖、飲料、可樂等。增加齲齒的概率。
5、 膨化食品油炸食品。增加小胖墩概率以及腸胃負擔。
6、 巧克力。會讓寶寶亢奮，也增加齲齒的概率。
1-3歲要控制吃的食物：
1、 水果。比如芒果菠蘿容易過敏。
2、 甜食、果汁。增加齲齒的概率。
3、 蝦蟹。容易過敏。
4、 太過精細的穀物。影響寶寶視力。
每個寶寶的情況不一樣，會有個體差異，具體的還是要爸媽多觀察，少量嘗試先。
今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康頭條號。
兒科醫生魚小南
1、油炸食品、比如炸雞、薯片富含油脂和高脂肪的食物，孩子由於消化功能弱，可能會造成消化類疾病。
2、大魚大肉
家長普遍認為孩子吃的越“好”，才能長高長的結實，這種觀念其實是飲食理念的誤區。只有豐富合理的才是寶寶的飲食標準。這種大魚大肉類的高脂飲食，會導致孩子積食，嚴重還會引起孩子發燒，得不償失。
3、碳酸飲料、等市面上高糖食物
現在市面上隨處可見養眼又新奇的各種飲料、巧克力、冰淇淋等食品。不光孩子不要吃，大人也都要少吃，因為常見的無論是碳酸飲料還是其他高糖食品，其中含有大量的糖分，增加齲齒的概率。以及各種添加劑，對孩子健康有害而無利，所以家長們一定要注意鑑別食物的成分表。
4、易過敏的食物比如芒果菠蘿蝦蟹。
對於三歲前還沒有完善的自主選擇的寶寶來說，食品安全、衛生，存儲也顯得尤為重要。
食品安全
避免給3歲以下兒童提供容易引起窒息和傷害的食物，如小圓形糖果 和水果、堅果、果凍、爆米花、口香糖，以及帶骨刺的魚和肉等。
飲食衛生
嬰幼兒食物的製備與保存過程需保證食物、食具、水的清潔和衛生。 在準備食物和餵食前兒童與看護人均應洗手，給兒童提供新鮮的食物，避 免食物被汙染。禽畜肉類、水產品等動物性食物應保證煮熟，以殺滅有害 細菌。食剩餘食物宜加熱避免汙染，加熱固體食物應徹底，液體食物應煮沸。
食物儲存
食物製作後應立即食用，避免食物放置時間過長，尤其是在室溫下。 剩餘食物應放入冰箱保存，加蓋封藏，以減緩細菌的繁殖速度。
兒科醫生鮑秀蘭
孩子三歲前消化系統比較差，肝腎代謝能力弱，所以在三歲之前以下十二類食物不建議多吃，特別是後面的五種，非常多家長中招。
1、易過敏的肉類
海鮮，蝦蟹類。我一個親戚的孩子就是因為吃了大閘蟹引發了孩子過敏性紫癜的發作，吃了一年的藥才慢慢的好。那一年孩子除了豬肉其他肉都不可以吃。
2、易過敏的水果
芒果，菠蘿，獼猴桃這些亞熱帶的水果是比較容易過敏，有些家長買水果都是去批發市場買的，買回來就放家裡隨便吃，孩子不太懂事可能會一次吃太多。一來容易過敏，二來可能會導致孩子吃不下飯，營養不均衡。
這些易過敏的水果三歲前每天建議吃不要超過100克（指的是可食部分），會比較安全。
3、易導致咽喉發炎的油炸食物
其實就是我們成人也不建議多吃，食物經過高溫後不讓營養成分會有所下降，還有產生不少有害的物質，影響我們身體的健康，對於孩子來說最見效的可能就是今天去吃了一餐麥當勞，第二天喉嚨就不舒服。
4、易導致消化不良的奶油蛋糕
蛋糕中奶油是很多孩子的最愛，但是奶油卻主要是反式脂肪。對孩子來說會增加胃腸消化的難度，所以可能會導致孩子消化不良，甚至腹瀉。
5、易導致發胖的肥肉
孩子並不是越胖越好，在小的時候就胖的長大後更難減肥，而且還可能會引起一系列因肥胖導致的高血壓，糖尿病等等。
6、罐頭類食物
肉類罐頭，或者是水果罐頭，這類食物最主要放鹽，放糖，放各種添加劑，放防腐劑醃製。吃得多了會造成孩子肝腎的負擔加重。
7、話梅蜜餞類食物
新鮮的水果不吃，吃這些二類加工過的水果，實在是不要太傻。維生素不見了了，反而 而糖多了，鹽重了。
8、打成兒童旗號的飲料
大多數飲料主要的原料都是水，還會加上糖調製而成。所謂的兒童就是迎合孩子的口感做成的飲料，孩子喝了還可以吃下飯那就容易胖，而孩子喝了不想吃飯，那就成瘦子。
9、打成兒童旗號的麵包和蛋糕
我在網上一看，這些所謂的兒童食物其實也是高糖，高鹽，也是有添加劑的，偶爾帶孩子出門可以吃一吃，但是在家裡還是建議吃新鮮食材做出來的食物。
10、海苔
很多家長覺得海苔很健康，而且以前美好時光海苔的廣告也非常深入家長的內心，所以很多家長會給孩子選擇這類零食，而且把這類零食放在憑君選擇的位置上，卻不知道一小片海苔就幾乎可以承包孩子一天的鈉（鹽）的需要了。
吃多海苔孩子鹽的攝入量就會變得很高。
11、如果孩子肥胖，飯也要少吃
如果孩子過於肥胖，減少飯量加多粗糧的食用，控制孩子的體重。
12、如果孩子肥胖，廚房最好沒有糖
精製糖可導致發肥，如果太胖一定不要吃了。
菁媽育兒
孩子在三歲之前不能多吃的食物，其實主要集中在一歲之前，而孩子一歲之前更是需要細緻地按月齡來添加食物。
孩子4~6個月不能吃的食物
穀物：燕麥、小米、黑米類粗糧，富含纖維比較多，而且比較難以煮爛，建議稍晚一點再添加。蔬菜：像胡蘿蔔、白蘿蔔有皮的蔬菜注意要去皮，菠菜、胡蘿蔔最好6個月後再添加，而且要小心地去筋去渣。
蛋類：建議晚一點再添加蛋類，不管是蛋黃還是蛋白，尤其是蛋白。
肉類、海鮮：暫時不要添加，最好等到6個月後再添加。這裡不是說所有6個月齡的寶寶就都可以添加肉類，而是指在6個月前已嘗試添加過菜泥、果泥的寶寶。如果6個月才開始添加輔食的寶寶，則要先闖過米粉、菜泥、果泥關，才能來挑戰肉泥魚泥關噢！
豆類：豌豆等最好在5-6個月後。
奶類：暫時不要添加，最好等1歲後。
調味料：不需要添加
孩子7~9個月不能吃的食物
奶類：奶酪、酸奶、鮮奶等暫時先不要添加。水果：柑橘類酸味水果最好等到9個月後再添加。
蛋類：蛋清可以再等等。
調味料：鹽、醬油等調味料暫時都不需要添加，一般情況下油也不需要添加。
孩子10~12個月不能吃的食物
雞蛋：可以等到1歲之後再添加蛋清，可以製作成蛋羹，添加時要觀察有無過敏反應。奶製品：酸奶、嬰兒奶酪最好也等到1歲後再添加。
海藻：不要選擇調味的，味道過重不利於寶寶養成清淡的口味。
調味料：同樣不需要調味，即使有所添加，也一定要味淡而量少。
孩子1~3歲不能多吃的食物
醃製品：鹽分含量非常高，而且含有大量的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽是世界上三大致癌物之一，危害巨大。果凍：根本沒有什麼營養成分，大部分成分就是卡拉膠，不會被吸收，而且還容易引發窒息，還是敬而遠之的好。
罐頭：糖、鹽都很高，甚至還含有亞硝酸鹽，既然這樣，為什麼不直接買新鮮水果呢？
孩子在三歲之前不能多吃的食物其實有很多，而且每個孩子的情況又一樣，比如容易過敏的孩子，在吃雞蛋、海鮮、豆類等易過敏食物時則要非常小心啦。
龍貓育兒管家
三歲是個分水齡，寶寶三歲前的營養狀態對寶寶的身高，智商和消化系統等有很大的影響。
寶寶三歲前的身高跟遺傳關係不大，主要跟身體狀況，營養吸收狀態有關。飲食狀況還能影響寶寶的大腦發育，腸胃消化等很多方面。
寶寶三歲前很多飲食不能多吃，不然會加重腸胃的負擔，對身體產生負面影響。
油炸食品不能多吃
油炸類的食品如炸雞腿兒，炸雞翅，油餅，麻花，漢堡包，油條等要少吃。
油脂反覆高溫加熱，會產生有毒有害的物質，油炸食品還會致癌和得老年痴呆症。還容易導致小孩發胖。油炸食品產生的身體裡會產生厚厚的脂肪，不容易消化，加重腸胃的負擔，影響孩子的消化系統。
沒有營養，只有熱量的垃圾食品少吃
巧克力，方便麵，餅乾，罐頭，膨化食品如薯片薯條等食品熱量高又沒有營養，這些食品含有很多添加劑，對身體有害。並且含的熱量還比較高，會加重腸胃的負擔，寶寶吃完以後腸胃不容易消化，影響寶寶吃正餐。
含糖量高的食品
像雪糕，冰激凌，冰棍兒，冰塊兒等冷凍的食品含糖量很高，製作時加點兒水，糖精，牛奶等混在一起製成的，沒有營養，含糖量還挺高，非常不容易消化。
還有各種飲料，可樂等，含糖量也很高。孩子也要也要少吃這些食品。
各種各樣的糖果。含糖量高的零食，寶寶吃完之後不僅容易發胖，加重腸胃的負擔，還會引起寶寶蛀牙。
對肉類進行多次加工的食品
比如烤肉，醃肉，肉乾肉鬆等等製作肉類時，將肉進行了很多次的加工。營養成分也流失殆盡了。製作過程中會加很多鹽，各種添加劑，還會產生有有毒有害的物質。大人都不能多吃，更何況小寶寶，要讓孩子少吃這些食品。
以上這些垃圾食品，孩子儘量都要少吃少接觸，而不是說需要絕對禁止，因為禁止寶寶吃，也是不容易完全做到的。
我是七蒙育兒，多平臺原創撰稿人，經驗豐富的育兒達人，我會持續分享更多的育兒知識，歡迎大家關注我。七蒙育兒
少兒不宜吃太多粗糧一般來說，女孩子從10歲左右，男孩子在12歲左右開始進入快速生長期，大約在10~12歲前後，女孩子初潮後，男孩子喉結長出之後，身高的增長幅度和速度都要慢下來。因此，要達到理想身高，關鍵是要抓住快速生長期的營養保證。
因此，雖然現在飲食講究多吃粗糧，但那只是針對成年人，或者針對老年人說的，為的是保證纖維素的攝入，保證腸道的暢通。對於孩子而言，營養學家是不推薦粗糧的，因為粗糧的蛋白質含量確實低。
對於骨骼生長急需蛋白質補充的孩子來說，不僅要保證足夠的肉蛋奶，包括糧食的選擇，也要充分考慮其蛋白質含量，這也是為什麼貧困地區的孩子身高不如發達地區的原因。
日本曾有“一杯牛奶拯救一個民族”的說法，其結果就是日本人的身高增加了，因為牛奶給他們的食物增加了優質蛋白，增加了可以保證骨骼充分生長的原料。新鮮竹筍少兒不宜多吃近來美味誘人的春筍頻頻出現在市民餐桌，但因春筍引發的過敏性皮炎、消化道疾病的兒童也隨之上升。醫生提醒家長，新鮮竹筍少兒不宜多吃，每人每餐最好不要超過半根。由於竹筍中含有難溶性草酸，很容易和鈣結合成為草酸鈣，過量食用對小兒的尿道系統和腎臟不利。特別是處於發育期的兒童，骨骼發育尚未成熟，而筍中含有的草酸會影響人體對鈣、鋅的吸收。
兒童如果吃筍過多，會使他們缺鈣、缺鋅，造成生長髮育緩慢。另外，竹筍性寒味甘，又含較多粗纖維素，大量進食後，較難消化，會對腸胃造成負擔，嚴重的還會引起腸胃不適。現正值春天，孩子吃筍過多，容易誘發兒童出疹。專家認為，春季本來就容易過敏，對容易產生攝入性過敏的兒童來說，食用春筍易引發蕁麻疹。
幾種少兒不宜多吃的食物桔子原因分析：
桔子
含有葉紅素，寶寶吃得過多，容易產生“葉紅素皮膚病”腹痛腹瀉，甚至引起骨病。桔子顏色豔麗，口味酸甜，頗得寶寶的喜愛。通常媽媽會喂寶寶吃桔子果肉，但其實寶寶並不適合多吃桔子。桔子中的單糖如果堆積在胃裡很容易脹氣，嚴重的話可能導致便秘。尤其飯後媽媽千萬不要給立即給寶寶吃桔子。特別要注意的是，桔子和牛奶不可同食，因為牛奶中的蛋白質容易凝固而降低營養。此外，桔子多吃了小心寶寶會噴火哦，體熱的寶寶不宜多吃桔子，最好吃涼性水果，如香蕉、梨子等。
果凍
原因分析：果凍是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成，這些物質對人體沒有什麼營養價值，卻有一定毒性，吃多或常吃會影響兒童的生長髮育和智力健康。有些媽媽喜歡將果凍切成小塊餵給寶寶，因為不怕寶寶會出現咀嚼的問題。其實這種習慣不好，果凍畢竟是天然食品，多吃了對寶寶沒有好處。
泡泡糖
原因分析：泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體害。再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛生，容易造成胃腸道疾病。孩子吃泡泡糖可不會乖乖地只放在嘴裡，有時拿出來用手捏，有時會不小心嚥下去。這些情況對於孩子的胃腸道都不是好消息。
豆製品
原因分析：豆奶是以豆類為主要原料製成的，口味也有紅豆、黑豆、芝麻等多種，食用方便，很多媽媽也喜歡買來給寶寶喝。的確豆奶營養很豐富，是補充蛋白質和維生素的好東西，但同時豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，兒童正處於生長髮育期，甲狀腺容易腫大，所以不宜多吃豆類物。
方便麵
原因分析：方便麵含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，常或多吃容易造成兒童營養失調、影響生長髮育和身體健康。給寶寶食用方便麵不僅營養供給不足，還會有危害。偷懶的媽媽注意了，方便麵你自己偶爾吃不打緊，可不要禍害了寶寶。
咖啡因飲品
原因分析：咖啡因對中樞神經系統有興奮作用，對人體有潛在的危害。由於兒童各組織器官尚發育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害會更大一些，如可樂、咖啡、茶等都要儘量不喝。
煎炸食物
原因分析：燻烤、煎炸等過程中會產生很強的致癌物，兒童經常吃這些食物，可能導致這些有害物質在體內長期堆積。有些媽媽愛給孩子做油炸雞腿，這對孩子的健康而言並沒有好處。出去玩愛給孩子買街邊的羊肉串，這個習慣也要改掉，不能由著孩子的喜歡而忽略健康的考慮。
孩子是否有強健的身體、聰明的頭腦、良好的消化系統等，除了先天因素遺傳以外，還和後天的飲食有很大的關係。所以，家長要多注意和控制孩子的飲食，讓孩子培養成飲食好習慣。
身邊兩個真實案例：
●朋友的孩子，十一歲，女孩，憋不住尿，一有尿意必須立馬上廁所，否則就會尿褲子，經常褲子會被自己尿溼，後來去醫院檢查，醫生小時候飲料喝太多了，朋友追悔莫及。
●同學的孩子，九歲，滿口壞牙，3歲的時候開始喝各種乳製品飲料和糖，導致孩子滿口烏黑一片的乳牙和蛀牙，一直以為換了乳牙，恆牙會長的好，事實是乳牙沒有長好，恆牙也不會長好。
三歲寶寶不可以多吃的食物：
1.不宜吃醃製食品
包括各類鹹菜、鹹魚、鹹肉、臘腸等，醃製類食物中含有大量的鹽，鹽超標會引發高血壓，還會損傷腦部動脈血管，造成孩子智力遲鈍。
2.不宜吃含有味精的食物
味精可以提鮮食物的鮮美度，很多孩子不愛吃飯，家長想辦法提高食物的色香味俱全，其中就會用味精，孩子經常食用味精的食物會導致缺鋅，而鋅是大腦發育的關鍵元素之一，因此，不給孩子吃味精或者少吃。
3.不宜吃煎炸、燒烤食物
肉類中的脂肪在經過高溫的煎炸，暴曬後，很容易轉化為過氧化脂質，這種物質直接會損害孩子大腦發育。
4.不宜吃含鉛的食物
如爆米花、松花蛋、啤酒、傳統的鐵罐頭以及玻璃罐頭等，都含有鉛，鉛不利於孩子成長髮育，尤其會損傷大腦。
5.不宜吃糖以及糖類食物
孩子過多的攝入糖和糖類食物，不但會損害牙齒，還會造成肥胖。
6.不宜吃含鉛食物
油條、油餅以及用鋁鍋做飯等，這些食物中含有鋁，常吃含有鋁的食物，會造成孩子記憶力下降。
7.不宜喝各類飲料
飲料中含有大量的添加劑、色素、甜味素等，這些都是化學物品，多喝不利於孩子身體健康，還會加重脾胃負擔。
8.不宜多吃零食
適當的吃點零食可以釋放壓力愉悅心情，但是不能多吃和常吃，如巧克力、薯條、甜甜圈、辣片等，這些含有較高的熱量如脂肪糖類、鹽，人工色素等，對孩子身體有害。
9.不宜吃蜜餞
孩子食慾不振，家長常用蜜餞來刺激食慾，這種做法是錯誤的，蜜餞中含有大量甜蜜素、糖精等調味劑、著色劑、防腐劑等
長期食用這些添加劑會對身體造成傷害，如給孩子肝臟和腎臟帶來危害，因此，孩子最好不吃或者少吃。
