LovelsGone
大家都在說裸睡的好處，我就不再贅述了，我來說一說裸睡存在的缺點吧。
裸睡最大的缺點就是易受寒。寒起於足，但是也不是說把腿腳護好了其他部位就不要用管了，其實凡是關節處都是邪風入體的薄弱地帶，特別是有過損傷的部位。另外還有一些穴位也需要特別注意，例如膀胱經的風門穴、頸椎最上方的風池穴等都是易受風的穴位，也一定要守護好。
另外裸睡還不利於緊急情況的處理，畢竟裸著確實不方便採取行動……穿衣服也需要時間。
綜上，身體條件好的可以採取裸睡，如果沒有裸睡習慣其實也不一定非要改變習慣，有身體損傷的就不建議裸睡了，可以穿一些棉質睡衣保護受損部位。特別是女性以及體寒的人群，極力推薦穿襪子睡覺，堅持一段時間會有改善。
嵐說養生
1、裸睡全身放鬆給你舒服超快感。
裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
2、能舒緩緊張情緒。
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、腰痛頭痛，一睡解決。
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
4、給私處通通風。
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
男性裸睡私密器官自然釋放，不憋屈，對私密部位健康也非常有利。
5、治失眠，不吃藥。
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
6、裸睡能減肥，這不是吹的。
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
7、裸睡能美容，倆字：通透！
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，皮膚有一種通透的感覺。
裸睡，要注意睡眠的環境。
1、放鬆，別緊張。
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
2、注意保暖哦親！
再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
3、床，這是個重要的工具。
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆、柔軟、親膚，這樣裸睡才更有完全自然舒展放鬆的感覺。
4、過敏者要當心！
另外，需要強調的是，對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
裸睡的風險
你看，你睡的時候是裸著的吧，一絲不掛的吧，好，月黑風高夜，突然發生了點意外，要麼有什麼人闖入你的臥室，要麼產生了什麼火災洪災，要麼發生了地震。發生了倒不可怕，關鍵是你要怎麼跑出去呢？穿衣服吧，好像來不及；不穿吧，好像不太隆重。最丟臉的是，你被救了，救你的可不是一個啊，興許一群人呢，興許還有電視臺什麼的現場直播呢。。。
馬老師回春養生保健
對於沒有習慣裸睡的人來說，只要用幾晚上體驗一下裸睡的感覺就知道好不好了！光靠別人說效果可能不是特別大！但是行動起來，對於裸睡的習慣對身體健康好不好，人人都會有發言權的！
首先，想想裸睡給人的最直觀的感覺就是一個字：爽！大家就可以腦補一下，一個人一張熟悉的床，乾淨整潔的床單被套，晨間暖洋洋的陽光，一個人裸著身子在床上無所顧慮的伸展著身子！沒錯，裸睡對人體的好處就是，可以無拘無束在床上做自由運動，就像原始人類一樣！所以接下來我們可以無限延伸裸睡的好處了！
1.裸睡在一定程度上可以提高睡眠質量。人在睡眠的時候，人體皮膚會自動調節體溫以散熱降低溫度繼而達到促進睡眠的目的，而如果穿著衣服睡覺，會影響機體皮膚對環境溫度的感知並阻礙機體散熱，從而影響人的睡眠質量。
2.裸睡在一定程度上有助於皮膚正常的分泌排洩。人的皮膚表面分佈著大量的皮膚附屬器官（毛囊、皮脂腺、汗腺等），裸睡過程中所裸露的皮膚表面積增寬，這有助於皮膚的這些附屬器官進行散熱、血液循環以及促進局部皮膚的代謝和再生、神經的調節，同時能夠達到增強免疫能力、消除疲勞、放鬆肢體的效果。
3.裸睡還可以給人一種無拘無束的初戀般的感覺。如果是兩個人一起裸睡，又會給人一種溫存的感覺。是不一樣的。所以這句話的意思就是：裸睡在一定程度上給了人精神上的好處。
4.對於女性來說，裸睡還具有保護私處，減輕和緩解常見的婦科病的作用；當然，在裸睡過程中沒有衣物對身體的束縛，無論是皮膚還是血液循環，都能夠得到充分的代謝條件，因此裸睡具有減肥、美容、促進新陳代謝、減輕疼痛以及讓肌肉得到有效放鬆的作用。
5.對於裸睡的寶寶來說，裸睡有兩個好處：一是能夠促進孩子的智力發育，二是能夠提高寶寶對疾病的抵抗能力。
星座巫巫星
裸睡後一些原先有生理性痛經的患者，可以逐漸得到緩解，對腹部內臟神經系統方面的緊張狀態可以從根本上加以消除，並可使全身內臟和體表的血液循環得到改善，有利於增強適應和免疫能力，這些對一些患有慢性疾病，腰痛症狀的人很有益處,還能有效果的改善失眠喲，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的，裸睡的好處那是相當多的。
宋宋姿瑩6677
晚上 裸睡是一種長期養成的睡覺習慣。睡覺感覺很輕鬆，自在。可以減少睡衣穿脫的麻煩。
張翠龍2
一個字爽，兩個字，真爽！！
話說專訪
好呀，無拘無束，更利於休息提高睡眠質量。
春華秋實83869
昨晚就是裸睡的。啥感覺沒有。
蟻行自駕
很舒服，但心裡還是會有點不安全感，總感覺被子不乾淨或者萬一有什麼天災人禍跑起來不方便😂
我愛吃辣
聽說裸睡能減肥???
每次裸睡的時候不知道莫名其妙就會思考要是地震了我要不要先穿衣服然後再跑出去 哈哈哈哈
