女人們都有一個令你愛恨交織的“親密夥伴”。不管你喜不喜歡，到月她就來敲你家的門。她來了，你很煩她，如果哪個月，她不來，也許你更煩。對，她就是女人們最熟悉的親戚：月經，暱稱大姨媽。
這個姨媽還很嬌貴，做客的日子，還得小心、周到的伺候著。不能累著、不能冷著、也不能辣著，如果招待不周，受罪的還是你自己。
對視咖啡如命的人，或靠咖啡提神趕工的職場白領們，還有一個顧慮，用咖啡招待“姨媽”，對身體和健康有不好的影響嗎？
來月經能喝咖啡嗎？
在月經來潮之前，女性機體的內環境會發生一定程度的變化，在這個時候，少量的咖啡因可以緩解月經期的不適，但這並不代表咖啡因有利於月經期的女性。
月經期間少量喝咖啡的好處
1、咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。
2、咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環。
月經期間過量喝咖啡的壞處
1、月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
2、咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。
3、女性經期喝咖啡不好。因為月經來喝咖啡會增加女性體內的荷爾蒙激素，使一些婦科疾病，如子宮內膜異位症和乳腺腫大，甚至影響生育。經期喝咖啡會使體內的雌性激素明顯增多，卵巢中的卵數、卵巢的老化，也會加速所有功能性人體的衰老。
月經期間飲食注意事項
1、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。
2、月經期應多吃清爽、易消化的食物。
3、不宜吃刺激性強的辛辣食物。
4、也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
5、不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。
6.不宜吃高脂食品：牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
7.不宜吃高鈉食物：高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
喝咖啡最好的四個時間段
早上喝咖啡：
咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。
飯前、飯後30分鐘喝咖啡：
咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘，喝咖啡是最適當的時間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要儘量避免。
運動前喝咖啡：
運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。
疲倦時喝咖啡：
咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡後喝1杯，可以起到迅速提神的效果。但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。
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