1979年，鄧超出生在一個重組家庭。鄧超小學時學習成績好，從小愛看書，年年三好學生。體育方面，練習過跳遠、短跑、跳高，並且多次在“苗苗杯”小學生體育比賽中獲得冠軍。
因為一直成績很好，父母曾期待他“將來”能考上名牌大學。
初中時，鄧超變成了叛逆少年，13歲開始打耳洞、染五顏六色的頭髮、幫朋友出氣經常參與校園群毆，讓父母很頭疼。因年少輕狂酷愛跳舞而混跡舞廳，去舞廳當過領舞和DJ，後離家出走獨自一人前往廣州，最後被父母心感動才浪子回頭。
2014年，為環球影業動畫片《神偷奶爸2》主角配音 。同年1月，擔任2014年FIRST青年電影展推廣大使 。在《中國新聞週刊》的“影響中國2013年度特別緻敬"中被評選為"2013年度演藝人物" 。
2014年8月26日，鄧超與360公司董事長周鴻禕、真格天使投資基金徐小平、好友俞白眉四人組成團隊，攜手80家投資機構，共同啟動了蒲公英創業計劃，成為第一位跨界投資互聯網業的明星。
鄧超所投的都是個人資金，以創業導師的身份，投資商業計劃書的項目或推薦給更多風投，培育有潛力的產品開發者，幫助創業者實現夢想。
2015年9月正式加盟四川長虹，任職長虹CHiQ產品經理。鄧超自2015年3月開始，就一直擔任著長虹旗下“CHiQ”品牌的代言人。
2016年6月26日，鄧超和俞白眉、王琦、陳暢四人一起在北京創建的話劇院“超劇場”正式開幕，劇場坐落於東城區臺基廠二條5號，6月30日正式對外開演 。 2018年6月28日，鄧超、吳京、俞白眉等人合股創建的第二家“超劇場”正式揭幕，劇場坐落於固安永定河孔雀城。
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