1979年，邓超出生在一个重组家庭。邓超小学时学习成绩好，从小爱看书，年年三好学生。体育方面，练习过跳远、短跑、跳高，并且多次在“苗苗杯”小学生体育比赛中获得冠军。
因为一直成绩很好，父母曾期待他“将来”能考上名牌大学。
初中时，邓超变成了叛逆少年，13岁开始打耳洞、染五颜六色的头发、帮朋友出气经常参与校园群殴，让父母很头疼。因年少轻狂酷爱跳舞而混迹舞厅，去舞厅当过领舞和DJ，后离家出走独自一人前往广州，最后被父母心感动才浪子回头。
2014年，为环球影业动画片《神偷奶爸2》主角配音 。同年1月，担任2014年FIRST青年电影展推广大使 。在《中国新闻周刊》的“影响中国2013年度特别致敬"中被评选为"2013年度演艺人物" 。
2014年8月26日，邓超与360公司董事长周鸿祎、真格天使投资基金徐小平、好友俞白眉四人组成团队，携手80家投资机构，共同启动了蒲公英创业计划，成为第一位跨界投资互联网业的明星。
邓超所投的都是个人资金，以创业导师的身份，投资商业计划书的项目或推荐给更多风投，培育有潜力的产品开发者，帮助创业者实现梦想。
2015年9月正式加盟四川长虹，任职长虹CHiQ产品经理。邓超自2015年3月开始，就一直担任着长虹旗下“CHiQ”品牌的代言人。
2016年6月26日，邓超和俞白眉、王琦、陈畅四人一起在北京创建的话剧院“超剧场”正式开幕，剧场坐落于东城区台基厂二条5号，6月30日正式对外开演 。 2018年6月28日，邓超、吴京、俞白眉等人合股创建的第二家“超剧场”正式揭幕，剧场坐落于固安永定河孔雀城。
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