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關於幸福感這個話題的討論，經久不衰。不過身在和平年代的人們，幸福感大概來源於這幾個方面:

1.健康的身體，心理和精神。

2.足夠的金錢

3.穩定良好的人際關係

4.從事喜歡的職業，並能以此為生

5.對自己感到滿意

6.生活有意義，未來有希望

由此可見，幸福感的來源，有物質也有意識。

那麼，這兩者孰輕孰重，我們可以簡單解析一下。

物質帶來的幸福是必要的。

一個人最簡單的幸福就是肚子餓了美食在前，天氣涼了棉襖著身，住所安全有保障。當然幸福感的檔位也有高低不同，當女人看到自己喜歡的名品首飾等，可以不再惆悵怨艾，男人遇見跑車別墅也不囊中羞澀，出門遊玩瀟灑自在，這就是來自物質上的極大滿足了。

但同時，如果只有這些，你的幸福一定是不可持續的。當買到你喜歡的物品，在得到後，它所帶來的幸福感就會逐漸削弱。因為你不可能面對名品，新車新房，旅遊勝地保持每天如一的滿足感。它們都是身外之物，當時的擁有讓人心滿意足，卻不能解決你內心深處的煩擾。

精神意識上的快樂才能打開長期幸福的大門。

當你可以一直做自己喜歡並擅長的事情，同時擁有穩定的親密關係，通過學習和成長對自我的認同感越來越強，還能給身邊人帶來幫助，為社會做出積極的貢獻，使你的生活變得更有價值和意義，這樣的狀態，一定是一個人更持續的終生幸福。

幸福不僅僅是得到了你想要的人，想要的東西，想要的環境，幸福更是一種能力，是感受當下的能力，是給別人以愉悅，給自己以富足的內心。

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周小鵬

我是朱英，國家二級心理諮詢師、華大應用心理研究院心理諮詢師。

我們先講一個故事。

心理諮詢的故事

有一位34歲的女性想做心理諮詢。她的問題是，十年來不斷地做有婦之夫的情人，始終不能如願建立一個穩定而持久的家庭。這位來訪者的每一位情夫，都很有權勢，可以滿足她對於物質的多種慾望，這也是她最初選擇他們（或許說相互選擇）的原因之一——獲得童話般的貴婦生活，畫面很美好。

然而，骨感的現實是，在貴婦生活中，她總是孤單且抑鬱，有婦之夫的總是不在場，使得她空虛失落，離夢想中渴望的幸福生活，漸行漸遠。

看向這位來訪者的生活起點，我們不難發現，她作為一個平凡女孩的初衷，不過是嚮往一段美滿的婚姻，嚮往一個大於等於中產階級的、有一個愛自己的人共建的家。所以，她通過慾望的滿足得以實現幸福感。

在這裡，物質便成為了實現幸福感的手段。對這位女孩而言，獲得幸福的動機是沒有問題的，出了問題的是方式，她所選擇的這種方式反而使她陷入囹圄，背道而馳。假設通過心理諮詢，她能夠撥開障目、明確動機、修復內在關係的缺失，就會放棄拙劣的強迫重複的手段，而是以更加成熟的方式，獲得幸福。

幸福感來自於物質還是意識

幸福感，既然是感受層面的概念，自然是一種主觀意識。主觀意識是看不見摸不著的東西，怎麼去知道它的產生、存在與消亡呢？這時候，我們需要物質，成為主觀意識的載體。

因此，我以為，幸福感是以物質作為媒介所存在的意識。物質，是獲得幸福的工具。每個人運用的工具有所不同，有的人是通過買“車表包”獲得快樂與幸福，有的人是通過努力工作和社會認可獲得快樂與幸福。在開頭的故事當中，那些有婦之夫們，又何嘗不屬於有型的物質載體呢？同理，婚姻也是幸福感的載體。

眼下在紛繁複雜的慾望中，人們容易被生活的障眼法困惑，只看得到工具（物質）、卻忘了工具所承載的能指（幸福）。

參透箇中本質的人，便可參透追求物質的本質，直接指向“幸福的感受”本身，而非物質。

朱英，第八屆中德班精神分析連續培訓項目學員、第二屆中美班精神分析連續培訓項目自體組成員。從事精神分析取向、心理動力學取向的心理諮詢。

擅長領域：人際關係、自我成長、情感困擾、情緒障礙。

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華大應用心理研究院

我是暖心理諮詢師陳旭龍。很高興能回答您的問題。

什麼是幸福（幸福感）？

1、幸福（人類情感），是指一個人的需求得到滿足而產生長久的喜悅，並希望一直保持現狀的心理情緒，並不與快樂、滿足、方便劃等號。（來自百度百科）

2、幸福是人的精神（意識）對自我進行覺知時的滿意狀態。（《啟蒙文》）

3、心理學家馬丁·塞裡格曼發起的《積極心理學》運動，認為幸福由五部分組成。幸福=積極情緒+成就+投入+意義+積極社會關係。這個公式翻譯出來，就是幸福的人擁有積極的情緒、能全情投入地做自己喜歡的、有意義的事情，並且做出了一定的成就。與人相處適應良好，當處於逆境時會有穩定的社會支持系統給予支持，給予力量，幫助其儘快地走出逆境。

4、哈佛大學的一項76年縱向研究顯示，幸福的人擁有更好的社會關係。他們發現擁有更好社會關係的人，主觀幸福感更強，收入水平更高，也更長壽，生活也更豐富多彩。

5、《社會心理學》上把幸福稱為主觀幸福感。

幸福感來自物質還是意識？

綜合以上，我認為幸福感來自意識更多一些，但不能脫離物質。在幸福感的組成方面，物質和意識並不是非黑即的關係，他們是一個向上的螺旋。有了一定物質基礎的人，就會感受到幸福。感受到幸福，又會努力地創造物質財富，會感到更幸福。如此不斷的往上。

希望能幫助到您。祝您生活愉快!

答者：暖心理諮詢師陳旭龍

自我介紹：國二諮詢師，陝西省心理師協會會員。從業4年，個案時長1500小時，督導時長300小時。

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暖心理

首先，我們從一些情況上來做一些對比，以中國的情況為例。

從區域上來說，中國幸福感較高的城市都集中在二三線城市，競爭壓力小，生活節奏較慢，人均居住面積大，人均收入適中，生活環境較好等等，這些因素都在一定程度上決定了一個城市居民的幸福指數。而北上廣這樣的大城市中的居民情況卻和上述的一些優點恰恰相反，並且，財富差距很大，有錢的人不少，但沒錢的人更多，這在一定程度上也決定了人們所追求的生活目標，所享受的生活品質，所以，幸福感的體驗是較低的。

再從收入水平上來看，中國的中產階級，也就是家庭年收入至少是在30-40萬之間，這部分佔到了總人口的30%左右，而普通家庭的年收入大概在10-20萬之間，高產家庭至少是在100萬以上了，對比他們的幸福度。如果按照物質至上的原則，高產家庭的幸福度應該大於中產家庭大於普通家庭，但是，據一項心理學的調查統計，實際情況卻是相反的，普通家庭的幸福度其實更高，因為在追求物質的這個層面上，普通家庭雖然存在一定的過壓力，但實際壓力遠遠小於高產和中產階級所面臨的一些風險。可能有的人並不認同，但是如果能夠接觸到中高產家庭並且和他們聊一聊，也就會清楚一些。

同時，我個人認為，物質在一定程度上滿足了人的慾望需求，從而增加了幸福感，但是，幸福感的提升主要是來自於人的思維意識，對慾望的合理限制。從心理過程簡單來說，就是我們對於自己所設定的人生目標是否合理，如果月薪5000，卻追求開寶馬、住別墅，那麼這種理想和實際的差距就會帶來一定的負面體驗。如果你月薪5000，有一套兩室一廳的房子，父母健康，卻依然對比著開寶馬、住別墅的人，那麼，這種思維狀態也是無法體驗到幸福感的。一個是我們對於幸福感的界定和感受性，一個則是我們對於所追求慾望的合理度，還有就是我們是否很清晰的認識到自己所追求的是否就是自己真正想要的，這三點十分重要。

所以，我認為，完全脫離物質的幸福感是理想化的，但是，想靠物質來提升幸福感也是不太可能的，畢竟，物質的提升並非短時間，並且，物質提升的同時也相應增加了責任，這是相輔相成的。

希望我的回答對你有幫助。

心理博學社

如果我們這麼說的話，想必很多人都會比較迷糊了，難道說幸福只是一種生物層面的感覺？事實也許的確是這樣的，我國最大的宗教是佛教，而佛教的本質就在於尋找人類最終的幸福。

創立佛教的釋迦牟尼本身是一個王子，然而他發現自己這一輩子會因為各種各樣的事情開心，這些事情可以是來源於自己找到了新的女人，並且她唱的歌很好聽，又或許是找到了新的食物，這些食物能讓自己覺得非常愉悅，然而不論是因為什麼事情開心，這種感覺都絕對不會長久，很快他依然會陷入跟普通人一樣的沉寂與苦悶，於是釋迦摩尼開始思索幸福的本質，究竟人們要怎樣才能一直幸福下去？

最終釋迦牟尼悟了出來，而他的解決辦法就是無慾無求，人們之所以覺得自己幸福，因為自己一直都在追求某個東西，當得到了之後就會覺得很開心，但這種感覺稍縱即逝，很快你就會去追求更多的東西，人的慾望永遠都不會滿足，所以你的幸福永遠都只是一個人生大海的一朵浪花，而你大部分的時間其實是註定苦悶的，每個人對幸福與快樂的理解都不同，所以一切隨緣就好。

希望我的回答對你有幫助。

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趙小明 央視財經頻道特約心理專家

心夥伴

幸福是指一個人的需求得到滿足而產生長久的喜悅，並希望一直保持現狀的心理情緒， 它劃分為四個維度：滿足、快樂、投入、意義，每個維度的幸福都是好的，但是將淺層次的快樂轉化為深遠的滿足感和持久的幸福感是一件益處更大的事情。

雖然說幸福感是一種意識層面的感受，但如果說幸福與物質無關，我想這也未免太唯心了。從馬斯洛對人五個需求層次來說：生理需求、安全需求、愛和歸屬需求、尊重需求和自我實現需求，這五個層次是一個遞升的狀態，也是一個從物質到精神意識逐層上升的過程，如果我們能夠全部滿足這些需求，我們的毫無疑問，生活會處於一種非常豐滿的狀態，自然內心也會充盈著滿滿的幸福感。所以，很難想象，一個整天掙扎在生存線上的人，會產生幸福這種精神意識的心理情緒。當然，這裡要注意的是要把快樂和幸福區分開來，我想即便成天遊走在戰亂中的災民也會有自己片刻的歡樂，我想絕不會有那種持久的幸福感存在的。基本的物質需求得到滿足是人們產生幸福感的重要前提。

要是說幸福與物質正相關，我感覺也是個偽命題了。其實，人對物質的需求也並不高。衣食住行，有飯吃、有地方住、有衣服驅寒、如果能略有閒錢去逛逛則更好，這就是一般平凡人家的基本幸福基礎。據調查，社會上幸福滿意度最高的群體是公務員，而並非富賈，最幸福的區域在二三線城市，而非一線。我們經常也會聽到名人在慨嘆，平平淡淡總是真。這些都是在說明物質的富足，與幸福不是呈正比例相關的。

我對幸福感追求的理解是，知足常樂，有所追求。不以物喜，不以己悲，萬事萬物，順其自然，有追求而不強求。

鵜鶘心理

幸福感，在心理學中往往又被稱為“主觀幸福感”，也就言簡意賅地表達了幸福感的根本來源取決於個體的主觀認知和感受。最佳的幸福感是一種物我兩忘，身心酣暢的體驗，這類體驗不是由外在的誘因，比如他人的讚賞，金錢，獎勵，而是完全是由內心的專注和內在的樂趣使然。

這種極致的幸福體驗被心理學家米哈伊叫作“福流”。這種意識流有下面這些特徵：1）注意力高度集中，全神貫注，能夠忽略外部的影響，沉浸在自己的做事中；2）達到知行合一的狀態，行動和想法高度融合；3）物我兩忘，忘記時間和地點；4）察覺不到時間的流逝；5）不以結果為導向，完全享受過程；6）內心的陶醉感，超越一般的快樂體驗。

當然，這種幸福感的產生，並不是說閉上眼睛，然後就能開始這種高級意識流活動的。福流的產生也包括若干客觀條件。首先，需要有清晰的目標，如果非常明確自己想要做什麼，做了要達成什麼樣的目的，有利於福流體驗的產生。其次，過程中需要及時的反饋，激發繼續投入這件事情的熱忱和興趣。最後，能力和挑戰是能夠匹配的，如果設定的挑戰過高，但是自我能力過低，反而會產生挫折感。只有當挑戰和能力處於一種動態平衡的關係時，才能更好地進入到福流狀態。

因此，幸福其實是一種自我的生活體驗。它有物質的層面，來源於我們的身體，來源於我們的行動，更多地也有意識的層面，來源於我們的心靈和感受。兩者完美高度融合，創造出了極致的幸福體驗。

鵜鶘心理陳小康

題主您好，很高興回答您的問題。

幸福感，準確的來說叫做主觀幸福感，主要是指人們對於自己生活質量所做的情感性和認知性的整體評價。簡單理解起來就是一個人幸不幸福並不是實際上發生了什麼或者擁有了什麼，而是我們對於所發生的事情在情緒上作出說什麼樣的解釋，有什麼樣的情感體驗，在認知上有什麼樣的加工。

所以對於題主這個問題，那麼真的就是要仁者見仁，智者見智了。

但是馬斯洛提出了一個需要層次理論，說的是人的需求從低到高分為五種，分別是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求以及自我實現需求，簡單來講，就是當我們一無所有的時候，我們最先要滿足的是我們的對於生理上的需求，因為這些需求（除了性之外）沒有得到滿足，人體的機能劇無法運轉，這個時候，幸福感可能就來自於有衣可穿，有食果腹，有覺可眠吧。

從此推演下去就是可以說我們的幸福感，是一個從物質到精神的滿足感與追求，循序漸進的過程吧。

祝好～

每日談心

什麼是幸福？一些心理學的研究者認為，幸福是快樂與意義的結合。我也比較同意並支持這樣的觀點。光有感官上的快樂而沒有意義和價值，那是紙醉金迷；光有意義而沒有快樂，那是苦修；既沒有快樂又沒有意義，那就是灰暗的人生。

幸福究竟是來自於物質，還是意識？從認知神經科學的角度來說，幸福感的產生是多種神經遞質綜合作用的產物，因此本質上來說是物質的。但是這和我們通常說的“物質”概念不同。我們通常理解的“物質”指的是房子車子金錢等等，實際上就是“財富”。

從這個層面上來說，幸福的來源受到財富的影響，但不是唯一的影響，還有很多榮譽感、家庭關係、利他行為……等等主觀因素的影響，也就是我們通常意義上的“意識”層面的影響。

一定的物質財富基礎，是幸福的保證之一。比如，一些老少邊窮地區，年收入才幾千元，為了溫飽得不斷奔波，還有的地方，如非洲沙漠地區等，人們因為缺水，每天大清早一起床就要去很遠的地方運水。在這種情況下想要有幸福感是比較困難的，人們首先要滿足活下去的需要。

很多科學研究表明，並不是物質財富越多越幸福。一項調查發現，2012年中國人經濟上的樂觀情緒為82%，但生活滿意度卻只有21%，其中收入滿意度更是隻有10%。物質上的富足感並不和幸福、滿意度成正比。

物質富足到一定程度，達到衣食無憂，比較富裕了之後，物質也其實就和幸福感關係不那麼大了。此時的幸福感開始存在於一些非功利的部分。比如，人與人之間真誠而親密的關係，一場優質的睡眠，一次說走就能走的旅行，做著自己最感興趣的事情，能和相愛的人廝守，能從所做的事情上體驗到價值和意義，以及懂得感恩的心緒等等。

在心理學家眼裡的幸福感其實要更偏向於意識層面，如果你內心深處充滿了憂鬱、焦慮、恐懼等負面情緒，就算是萬人之上的國王、首領、CEO,也不見得真有幸福感。你看戴安娜王妃和查爾斯王子的辛酸往事就知道了。而瑪麗蓮夢露、張國榮這樣的影視明星，有名有利，但卻都有一個不幸福的童年。前者小時候頻繁寄養在不同的家庭，缺乏安全感，成年後婚姻不幸；後者從小是家裡最小的孩子，缺乏父母之愛，成年後患上了憂鬱症，最後自殺……

所以，心理學家經過多年的研究諮詢實踐發現，真正的幸福感來自於一段健康、有意義而穩固的關係。你從小有沒有同父母之間建立較好的安全型依戀的關係，決定了你以後是否能夠獲得健康、穩定的親密關係。如果你從小同父母（或者主要帶養人）之間充滿了疏離、不信任、焦慮甚至紊亂的關係，那麼成年後，你將很難建立良好的人與人之間的關係，難以獲得親密的認同感、歸宿感，內心充滿失落、痛苦破碎，難以體會到愛與被愛，自然也很難體會到幸福感。

除此之外，你能否做讓自己感覺最有意義，最有興趣的事情，並從中獲取自我價值感和認同感，成就感，圓滿感，也是幸福之源。

目前有些人盲目拜金，認為金錢就能帶來幸福，也是一種誤區。金錢是最好的僕人，卻是最壞的主人。金錢是實現幸福的手段而已，絕不是目的。目前很多人在倡導財富自由，這本沒有錯，財富自由雖然能帶來一定程度心靈自由的感覺，但並不能等同於幸福。

你是願意一個人孤獨地享受物質，還是更願意和愛人共同取暖，一起過身心健康，內外富足，平靜喜悅的日子呢？好好地愛自己，也敢於去好好愛別人，體貼別人，服務於社會，並懂得感恩知足，慈悲喜捨，始終是幸福的主旋律。

肖震宇的科學小屋

我覺得幸福是一種感覺，自己覺得幸福就幸福☕️☕️

關鍵字: 健康 生活 幸福感