宋寅1986年出生在上海，是一個地地道道的上海人。讀書期間，老師曾這樣評價她："獨立""綜合能力強"，而在同學們的眼裡，她是風靡校園的的"魅力之星"，曾獲得多項獎項。宋寅每一次上節目都會被要求帶上飛行員頭盔，放下下防曬面罩扮神秘。一句“大家好，我是宋寅，是東海救助局救助飛行隊的一名搜救機長，全國一共只有兩名海上救助女飛行員，我就是其中的一個。現場掌聲頓時響起，我想這是一飛行員最自豪的一件了事了吧。
海上搜救這個行業是一個讓人打心裡眼尊重和敬佩的額行業，而這個行業也一直都是男性佔據著主導地位，但是這個身為女兒身的宋寅闖入了人們的視野中！而宋寅的工作則是在茫茫大海上跟著時間賽跑，24小時全天待命，365全年無休，十年的時間她救下了178個人。而宋寅也因此被譽為中國“最帥搜救隊長”。
而宋寅在成為一名飛行員之前，她最開始本是相當一名船長的，之後東海救助飛行隊來招生，宋寅看到後很興奮，便去報了名，那時候宋寅並不知道這是一份非常危險的工作。而飛行員的體檢非常的嚴格，連一向身體比較好的宋寅都差點沒過。之後她和萬秋雯通過，成為了中國僅有2個救助女飛行員。
經過重重考驗之後，宋寅成為了一名真正的飛行員，而這個時候宋寅才明白，這並不是一場浪漫的旅行，各種危險都充滿著挑戰，並且全年無休，24小時待命 。
2014年的時候，宋寅正式成為機長，做了機長之後她的責任更重了，曾在一次節目中有人這樣問她，為什麼選擇這份工作？而宋寅是這樣回答的：救助飛行它不僅是飛行，而是把生的希望帶給別人。”而救助隊裡面流傳著這樣的一句話，“我們24小時待命，但我們希望永遠只是待命。
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