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孕婦能不能吃紅薯？能吃，但要適量吃。
紅薯營養價值還是蠻高的，含有豐富的粗纖維、胡蘿蔔素、煙酸、維生素A、B、C、E等營養元素，煮熟的紅薯味道軟甜可口，營養素也較容易被人體吸收，紅薯中含有氨基酸、多種維生素，較多的鈣和鐵，都是孕期需要的營養素。
孕期吃紅薯的好處：
- 緩解便秘，紅薯是粗纖維食物，對預防便秘，緩解便秘很有好處。
- 預防色斑，紅薯可以增強孕孕婦的皮膚抵抗力，促進皮膚再生，預防孕期色素沉積導致的色斑。
- 補鉀 ，紅薯中含有大量的鉀，孕期缺鉀會導致胎兒營養不良，發育不良，生長遲緩等問題，孕婦適量食用紅薯可以補充鉀元素。
紅薯雖好，但也要根據孕媽媽自己的體質。如果有胃部疾病，比如胃脹氣或胃潰瘍，那就不宜吃，或者吃了燒心，不舒服，那也儘量不吃。而身體正常，吃過也沒有什麼不良反應，那可以適量吃些，對孕媽媽身體還是挺好的。
小羽媽是國高級育嬰師，有十年的母嬰護理經驗，學前教育專業，多網絡平臺撰稿。關注媽媽健康和寶寶成長，同時也是二胎媽媽，育兒路上我們在一起！感謝您的閱讀和關注！小羽媽咪愛baby
孕婦可以吃紅薯，而且要適當吃加上適當的水分可以幫助胃腸道蠕動。
懷孕能不能吃紅薯？
當然是可以的而且是很美味的食材，紅薯是很美味的食材，對於孕期的女性適當的食用是非常不錯。
1、紅薯含有豐富的膳食纖維可以幫助胃腸道蠕動。孕後期一般都會有便秘的情況發生，這個時候就可以適當的增加一點粗糧，紅薯是非常不錯的食材，含有豐富的膳食纖維，不妨適當的多吃一點可以幫助胃腸道蠕動，當然最好搭配適當的水分，這樣可以讓身體更加順暢的排便。
2、紅薯中含有維生素A，經常我們看到紅心的紅薯，其實維生素A含量更高，天然的維生素A可以幫助身體補充免疫力，讓媽媽們少得病，可以多幫助身體提高免疫力防止孕期感冒的發生。
3、維生素C，維生素C可以幫助身體提高免疫力，幫助身體提高機能，對於孕媽媽來說還可以提高胃腸道蠕動，所以實在是不錯。
4、維生素B族，含有B族可以幫助提高身體的新陳代謝，實在是非常不錯的選擇你還在等什麼？一定要多嘗試。
5、足量的澱粉，要說拿紅薯代替一部分主食是不錯的，澱粉含量足夠而且屬於粗糧膳食纖維可以幫助的充分的控制血糖，有妊高症的媽媽們注意了可以嘗試。
孕期怎麼吃紅薯比較好？用簡單的烹飪方式，比如用蒸或者煮的方式，是非常不錯的，而且這樣的方式再加入大量的水分可以讓身體很好防止便秘；除此之外還可以做成紅薯粥，加上適量的米類食材味道也會很好。
營養海賊團
孕婦當然可以吃紅薯啦，這不是坊間流傳的，而是營養界的“紅寶書”《中國居民膳食指南》當中的非常明確的推薦，而且有明確的證據表明孕婦吃紅薯可以預防便秘。
很多孕婦在孕中後期都會受到便秘的困擾，這其實是非常正常的生理反應。在孕期，孕婦需要更多的營養，人體會做出各種適應性反應，比如降低胃腸蠕動的速度，讓食物在腸道里停留的時間長一點，可以提高各種食物當中營養素的吸收率，而這種胃腸蠕動變慢就很容易形成便秘，排便困難。 紅薯在預防和緩解便秘方面就能起到一定的作用，這主要還是紅薯中的膳食纖維的作用。
膳食纖維的好處：
1、\t促進胃腸蠕動，刺激排便。
2、\t遇水膨脹，可以增加糞團體積，促進排便。
3、\t有飽腹感，孕婦在一定程度上是需要控制體重的，畢竟我們希望的是長胎不長肉。膳食纖維能增加飽腹感，同時紅薯的能量比米飯低，用紅薯替換一部分主食，有利於控制體重。
但要注意：
1、\t紅薯也會刺激胃酸分泌，可能造成孕婦本來就已經不舒服的胃部更加不適，如果有這種情況，就要適量的食用。
2、\t紅薯的蛋白質含量非常低，這一點它比主食要差的多，米麵的蛋白質含量大概有10%左右，每天250克的主食可以獲得25克左右的蛋白質，這個數量不容小視，所以紅薯也不能完全替代主食。
作者：劉松麗，首創《習慣減肥法》，幫助近千人改變飲食習慣，養成健康減肥好習慣。國家二級公共營養師，大連市營養學會理事。大連職業技術學院營養專業特聘講師，營養培訓講師，健康管理師培訓講師，主講《公共營養師培訓教材》、《健康管理師培訓教材》；自主開發《實用快速配餐技術》、《食品標籤的秘密》、《習慣減肥集中營》等課程。營養師劉松麗
孕婦能不能吃紅薯？
孕婦可以吃紅薯，我懷孕的時候，也喜歡吃紅薯，它口感香甜，營養價值也非常高。
而且紅薯富含蛋白質、纖維素、氨基酸、維生素等多種礦物質，非常適合孕婦食用。
吃紅薯有哪些好處？
1.促進胎兒發育。如果胎兒發育過慢，孕婦營養不良，孕婦可以吃些紅薯，能加快胎兒的發育。
2.預防心血管疾病。紅薯含有充足的鉀，葉酸，維生素，胡蘿蔔素，它們能定血壓和預防心血管類的疾病。
3.避免孕婦孕期過胖。孕期孕婦經常會感覺到飢餓，而容易暴飲暴食，吃紅薯容易飽，也不容易餓，長期吃紅薯，能減緩孕婦的體重增長。
4.潤肺通便。孕期孕婦容易便秘，尤其是胎兒入盆後，便秘只會更嚴重。紅薯含有大量膳食纖維，它們可以促進腸道的蠕動，孕婦多吃紅薯，能促進排便。
5.抗癌和抗糖尿病。
吃紅薯的注意事項
1.不能過量。紅薯的營養價值雖然高，但是孕婦卻不能多吃，因為它會引起孕婦胃部脹氣，腹脹，導致孕婦消化不良。
2.如果孕婦吃了紅薯出現胃部泛酸的情況，那麼孕婦的腸胃比較虛弱，不適合吃紅薯。
3.紅薯不能和西紅柿，雞蛋，螃蟹，雞蛋，柿子同吃，容易導致孕婦腹瀉。
4.紅薯的含糖量是1.5-5%，如果孕婦血糖高，有妊娠糖尿病，這樣也不能吃紅薯。
星星媽育兒說
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一般第一次懷孕的準媽媽都會特別緊張，擔心哪些東西可以吃哪些東西不能吃，其實不必太緊張，對於懷孕的準媽媽來說放鬆心情，保持營養均衡是最重要的。就我親身經歷和身邊的朋友來說從懷孕開始除了煙、酒這些外絕對不碰的外，其他的只要是新鮮的食材的基本都不忌口 ，只是在量上面要根據每個媽媽的不同身體體制、地域、不同的懷孕時期做一些差異化。
a. 孕早期（ 前3-4個月）
在孕早期，大部分準媽媽嗅覺、味覺會變得敏感，有些準媽媽孕吐比較厲害，有些準媽媽沒有反應，在這個階段主要是吃自己想吃的東西，保證營養均衡，避免由於孕吐或者反胃而導致營養不均衡，出現貧血等情況。但是也不能因此大吃大喝，這才是懷孕剛剛開始，寶寶還是很小很小的“豆芽”，還不需要太多的營養儲備 ，我們得為後期體重增長留點空間。我個人的經驗是這個時期可以保持之前平常的飲食習慣，如果感到反胃或者噁心可以做些調整，吃自己愛吃的東西。我在懷孕的初期有反胃但沒有到吐的程度，就喜歡吃些辣、酸的東西。只要不是太辣就可以，太辣會引起上火。
b.孕中期（5-7個月）
一般過了3個月到4個月孕吐或者反胃的情況就會消失。（當然這是一般情況，我是4個月之後就完全沒有了反胃的感覺，而我周圍的朋友有一直吐到生的情況。）這個階段胃口會比較好些，建議增加飲食的多樣化，這個階段可以多吃些蛋白質，優質澱粉 ，紅薯就是屬於比較好的澱粉，還含有很多纖維。我在中期的時候早餐經常吃紅薯，玉米這些。比較好消化，但是也不能吃太多，特別是腸胃不太好的準媽媽，容易出現脹氣等情況。建議放在早餐或者午餐吃。另外需要留一點空間補充蛋白質，比如牛奶、雞蛋、肉。我在中期的時候蛋白質補充的不夠，在做四維的時候，寶寶偏小了10天。所以當時看了營養科，調整了飲食結構把澱粉的總量減少，增加蛋白質的比例。在30周的時候寶寶就追上了正常水平。
在7個月的時候寶寶增長比較快，可能會壓迫到準媽媽的胃，導致吃一點飽又很容易餓。而且這個階段準媽媽容易低血糖，需要少吃多餐，備一些小零食在身上，比如堅果、雞蛋之類的。但是不能吃太多。這個階段體重很容易一不小心長多了，而且大部分還是長在媽媽的身上哦。
c.孕晚期 （8-10個月）
孕晚期的胃口會變好，從8個月開始寶寶就長的很快了。我在8個月的時候，正好天氣變冷了，胃口大開，然後在這個月就體重一下子長了6斤。所以在孕晚期不能再大補，建議控制澱粉的量，吃適量的蛋白質。不然寶寶容易過大，自己也會長太胖。
我的整個孕期總結起來就是在平時的飲食基礎上做了一些微調，早期基本上偏酸辣的，中期增加了蛋白質的量，後期減少了一些澱粉的量，總體保持了均衡。沒有大補，1個星期到半個月會燉雞湯花膠。沒有特別忌口，每週末會去外面high下，吃些自己喜歡的。火鍋、螃蟹、鴨脖、冰淇淋、冰可樂、咖啡我都有吃，不過每次不會多，頻率也沒有很高，保持心情愉悅是很重要的。其次就是加工類的食品也少吃，畢竟含有很多反腐劑。
所以準媽媽們孕期你就是女皇，享受這屬於你跟寶寶合體的10個月吧
早早麻麻快樂育兒
紅薯是完全可以吃的，而且營養豐富，吃了對人體有許多好處！
吃紅薯（地瓜）的好處有如下七點：
1、補虛乏、益氣力：紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
2、減肥、美容：據科學研究表示：紅薯的含熱量非常低，只有大米的1/3，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。此外，紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。
3、防治便秘：紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
4、抗癌作用：紅薯中含有一種化學物質叫氫表雄酮，可以用於預防結腸癌和乳腺癌。常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。
5、對心臟有利：紅薯富含鉀、β－胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。β－胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。
6、預防肺氣腫：為什麼一些長期吸菸者活到90歲以上但沒有發生肺氣腫，可能與他們日常飲食中維生素A含量豐富有關。研究人員建議那些吸菸者或被動吸菸者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯，以預防肺氣腫。
7、抗糖尿病作用：紅薯有一定的抗糖尿病作用，日本的研究人員曾發現糖尿病肥胖大鼠在進食紅薯4周、6周後血液中胰島素水平分別降低了26%、60%；並發現紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖後血糖水平的升高；進食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和遊離脂肪酸的水平。
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孕婦能不能吃紅薯？
孕婦可以吃紅薯，但是血糖高的孕媽要少吃或者不吃。
紅薯中的營養成分比較多，尤其是va、vb、vc、ve等微量元素，是孕期孕媽所必須的，其實小朋友也可以多吃紅薯長體重。
懷孕後吃紅薯有哪些好處呢？
懷孕後吃紅薯，可以增進食慾，而且紅薯中的粗纖維，對孕期便秘有很大幫助。記得我懷二寶的時候，大熱天別人吃冷飲，我就想吃個香噴噴的烤紅薯，而且是用老式爐子烤出來的，為此媽媽還特意去鄰居家借來了燒煤球的爐子，在家給我烤紅薯吃。看到烤紅薯停不下來，連著吃了兩頓，我開始有些腹脹、燒心，紅薯好吃，但是真的不能貪多。
孕晚期如果胎兒發育偏小，可以吃紅薯、榴蓮等食物長胎，幫助胎兒更快增加體重。由於紅薯升糖高，孕期有高血糖的孕媽，還是要少吃些。
總之，孕期可以吃紅薯，儘量選擇中午吃，吃過後多走動走動，以免引起脹肚等消化問題。
國家級育嬰師 多平臺邀約原創作者 致力孕期、產後、0~3歲寶寶護理知識分享 （已開通維權騎士）IF枕邊育兒
能，胃不好的人還是少吃的為好，，吃了非常嘞心
傾國傾城一傾心618038
哈嘍！寶媽沐沐又來和大家見面咯！
一提起來紅薯，沐沐彷彿就聞到了烤紅薯溫暖甜膩的香味兒，想當初，沐沐可是曾經為了買到喜歡吃的烤紅薯走遍了好幾條街呢！只不過吃多了胃有點兒不大舒服。那麼孕婦能不能吃紅薯呢？我們一起來看看吧！
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、礦物質和維生素等營養物質，其中的必需氨基酸含量高，營養豐富。紅薯中還含有豐富的胡蘿蔔素，有助於胎寶寶視力發育。紅薯中的膳食纖維相當於米麵的10倍，而且細膩不傷腸道，有助於加快腸道蠕動防止便秘。
紅薯的熱量也很低，相當於米麵的三分之一，再加上紅薯中的纖維素和果膠有助於防止糖分轉化為脂肪，所以吃紅薯完全不用擔心長胖的問題喔！紅薯中含有的類黃酮成分還能滋補肝腎、幫助消化。另外，紅薯中含有的化學物質氫表雄酮，能有效預防結腸癌和乳腺癌。李時珍《本草綱目》中記載紅薯能“補虛、健脾開胃、強腎陰”，所以孕婦是完全可以吃紅薯的，只不過要注意以下幾點： 
一、不宜吃有黑斑的紅薯
有黑斑的紅薯裡的病毒經高溫也無法完全殺滅，吃了有黑斑的紅薯後會引起中毒反應，出現發熱、噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
二、烤紅薯要吃新鮮的
紅薯一般在每年的九月份上市，這時候的紅薯是最新鮮的。其他季節的紅薯多半被保鮮劑浸泡過，孕媽咪們最好少吃。
三、最好煮熟再吃
紅薯裡含有一種酶，需要高溫才能破壞，否則吃多了容易脹氣。
四、不宜與柿子同吃
紅薯中的澱粉在進食以後會分解成為果酸，果酸會與柿子裡面的單寧和果膠反應形成胃結石，導致胃部不適。
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來閱讀我的文章！歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，祝姐妹們好孕！
