小宇是個可愛的小男孩，身高117.5cm，可是爸爸媽媽都不高，全家人也很擔心，小宇將來能找到1米8嗎？
小宇媽媽告訴[身高管家]，小宇現在6歲4個月，現在身高117.5cm，體重19kg，男孩子最低也要到178cm才不至於看起來太矮吧…
[身高管家]根據小宇媽媽提供的資料，看了看小宇現在的身高水平。
根據測評結果，小宇的當前身高在32分值，屬於圖中綠色線的正常範疇。但根據預測，小宇的成年身高會比期望身高低9.4cm。
從小宇媽媽的描述來看，小宇當前身高和期望身高的差距為： 178-117.5=60.5m，那麼小宇能達到期望身高嗎？
小宇，男孩，6歲4個月
期望身高178cm
遺傳身高173.5cm
當前身高117.5cm
體重19kg
骨齡5.5歲
25-OH-D 24ng/ml
骨密度P10
根據小宇的[身高測評]結果，小宇媽媽又提供了一些骨齡、內分泌和骨密度的補充資料，從所有的數據中來看，小宇當前年齡身高P25，體重P10-25，骨齡身高P50。
假設骨齡11.5歲進入青春期後平均生長潛能22.5cm，那麼小宇至青春期需要增長 60.5-22.5=38cm；剩餘骨齡 11.5-5.5＝6歲；需要達到的骨齡身高生長速度 38÷6=6.3cm。
也就是說，小宇想要長到178cm不難實現，只要家長能做到持續適當的身高管理。
食物根據提供營養素的不同，可分為長高食物和長胖食物。
長高食物：能提供與身高密切相關的蛋白質和鈣質的食物，主要是肉類、蛋類、奶類；
長胖食物：以供能為主的食物，包括主食類、水果、甜食、飲料等，還有高脂高能量的食物，如油炸食品或西式快餐等。
想要孩子長高，要保證長高食物的適宜攝入，增加維生素和纖維素類食物的攝入，限制長胖食物的攝入。即使是長高的食物也不能過量攝取，否則腎臟負擔過重！
另外，小宇爸媽也要記得每月監測小宇的身高和體重，每次晨起測量。
如果每季度身高增長1.5cm、體重增長控制在0.3kg以下，則有望實現期望身高。
鈣元素直接影響著人體的骨密度和骨長度，如果缺鈣則會降低骨密度，誘發生長遲滯、骨質疏鬆等病症。補鈣不能盲目，應遵循科學攝入量。
如果寶寶的日常食物攝入不足，寶爸寶媽們則應考慮服用鈣製劑來幫助寶寶補鈣，最好選擇含鈣量高（可滿足兒童每日的鈣需求）、含維生素D（幫助促進鈣吸收），另外還要注重口味選擇（便於寶寶服用）和安全性（選擇可信賴的產品）。
對於小宇來說，[身高管家]建議每天補充維生素D1400國際單位，咀嚼鈣300mg，先監測3個月，根據身高和體重增長值，再進行調整~
合理的體育鍛煉是促進骨骼生長的重要手段，能促進全身血液循環，使骺軟骨的細胞得到充足的營養，加速骺軟骨細胞的增殖、骨化，使骨生長加速，骨質緻密。
[身高管家]建議小宇，培養自己每天運動的習慣，可以多做伸展性運動，幫助身高增長，如跳繩、爬山等。
另外，充足的睡眠可促進腦垂體分泌生長激素，促進骨骼生長；良好的環境氛圍也會避免小宇情緒低迷會降低生長激素分泌，影響發育。
【身高管家】有話說：
如果你也想知道自家寶寶身高是否合格？將來能不能長到一米八？記得用[身高測評]小程序測一測哦~
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