大家好，有沒有想我呀！我就是你們朝思暮想的稚禾同學呀！最近稚禾也去學習了，所以拖更了兩天，不好意思啦！在這裡也給大家分享一下自己的心得吧，有些時候你在一個圈子中待的時間長的時候你就會沉浸其中，不知道自己的能量與外界的差別，當你打開這個世界出去走走看看，而且脫離這個圈子後，你會發現自己在這個世界中的位置是多麼的渺小，永遠不要停止學習！親們！！！廢話不多說開始今天的主題，今天還是繼續上次的話題，給大家分享的是產後催乳湯喲～拿好筆記帶好馬紮坐好聽我講課呀～
產後什麼時候開始喝催乳湯，以及喝多少催乳湯都是有講究的。因為，過早喝催乳湯，乳汁下來過快過多，新生兒又吃不了那麼多，容易造成浪費，還會使新媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。若喝催乳湯過遲，乳汁下來過慢過少。也會使新媽媽因無奶而心情緊張，分泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。Don't worry, listen to me carefully.
產後喝催乳湯一般要遵循以下兩點：
1. 掌握乳腺的分泌規律
一般來說。寶寶生下來以後頭七天乳腺分泌的乳汁比較黏稠，略帶黃色，這就是初乳。初乳進入嬰兒體內，使嬰兒體內產生免疫球蛋白，可以保護嬰兒免受細菌的侵害。
初乳的分泌量不是很多，應讓嬰兒反覆吮吸乳頭，大約在產後的第八天，乳腺開始分泌真正的乳汁。一般在分娩後的第三天開始給新媽媽喝鯉魚湯、豬蹄湯之類下奶的食物。
2. 注意新媽媽身體狀況
若是身體健壯、營養好、初乳分泌量較多的新媽媽，可適當推遲喝催乳湯的時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈，從而引起不適。
如果新媽媽身體比較差，就可早些服用催乳湯，喝的量也適當多些，但也要適可而止，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良。
以上都是重點！做好筆記親們，以為這樣就結束了嗎？給你們說說理論的東西，掌握這些就會了解最基本的原理，更能加深你們的認知能力，這樣你會更加認真的看下面的東西，屁話不多說稚禾繼續說了！
哪些食品可以催乳？
1. 黑芝麻：黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。凡肝腎不足、虛風眩暈、病後虛弱、奶水不足等症，常吃黑芝麻，大有裨益。
2. 花生：花生所含的鈣、鐵對兒童、新媽媽非常有益。
3. 絲瓜：如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
一些新媽媽將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯，喝下後發現乳汁分泌旺盛，其實這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的。
4. 金針菜：產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。茭白：多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。
5. 萵筍：萵筍性味苦寒，有通乳功效，新媽媽乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
最後呢！稚禾給大家說一下，幹什麼事情都不要盲目，一定要好好的學習與總結！嘿嘿，以上就是從來不正經的稚禾與大家分享的內容，我們下期再見～
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