2018年10月29日是第十三個“世界卒中日”。主題：戰勝卒中，再立人生。口號：早診早治。
我國每年新發腦卒中200餘萬人，給國家和廣大人民群眾帶來了巨大的負擔。根據《2017中國衛生和計劃生育統計年鑑》和《2018中國衛生健康統計提要》，腦卒中是目前導致我國人口致死致殘的首要病因，且發病率和死亡率逐年上升。據統計，每5人死亡中就至少有1人死於腦卒中。我國腦卒中的防控形勢非常嚴峻。
卒中的危險因素包括無法干預因素（如：年齡、基因、遺傳、性別等）和可干預因素（如危險因素、不良生活習慣等）。WTO調查顯示，個人健康15%取決於遺傳因素，社會因素佔10%，醫療條件佔8%，氣候佔7%，而自身行為佔60%。因此，對於自身行為的干預，引導健康的生活方式尤其重要。
中醫追求天人合一，順應自然養生，遵循春夏養陽、秋冬養陰的原則。
“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”
秋季陽氣漸收，陰氣生長，應早睡早起順應四時，情志安寧，北方氣候乾燥，氣溫多變，加之夏季多汗，津液丟失，人體容易虛火上炎致“秋燥”，故應注重養陰，及時補充水分。
“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。”
冬季是萬物閉藏的季節，應早睡晚起順應四時，尤其霧霾天氣“必待日光”，情志內斂，注意保暖，避免過度活動大汗傷及津液。
腦卒中的預防要以“健康四大基石”為主要內容，即“合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡”。除了良好的生活習慣，還應積極控制危險因素，定期體檢、複查，降低發病的概率，延遲發病的時間，為享受高質量的晚年生活不斷儲蓄健康財富。
參考：《宣言》、《國家衛生健康委疾控局關於開展2018年“世界卒中日”宣傳活動的通知》、《黃帝內經》等。
以上內容僅用於健康教育學習交流
閱讀更多 天津中醫一附院 的文章
