消費測評
那個陪我們一起「砸金蛋」的主持人永遠地離開了。
29日上午，哈文發文：在美國，經過17個月的抗癌治療，2018年10月25日凌晨5點20分，永失我愛……
看到這條消息的時候，我一下子震驚了，寧願相信這是個假新聞。李詠才50歲的年紀，不久前還曬出了照片，十分的年輕帥氣。
他有一個幸福美滿的家庭，老婆賢惠能幹，女兒聰明漂亮。可以想象他離開的時候得有多麼不捨……在那個娛樂節目匱乏，網絡不發達的年代。李詠和他的非常6+1伴隨了我們一起長大，一起度過整個童年。如今，伴隨我們那麼多年的陽光大男孩離開了，跟癌症奮戰了17個月。
一時間，珍惜健康又重新回到我們的視線，但是不知道能堅持多久……
有時候覺得人出生的時候就像個圓，時間一天天過去，繁忙的喘不過氣的生活不斷地撕扯這個圓，每年撕下一個小角。或許今年應酬特別多，喝了一年的大酒，撕扯下去的角大一些；或許今年染上了抽菸的毛病，再多撕下去一個角；或許今年壓力特別大，又熬了幾個通宵，又忍了幾十次怒火，撕下去的角再大一些！
有多少人現在生命的圓，已經被撕扯的支離破碎？上面寫滿了高血壓？高血脂？糖尿病？最後寫上癌症，被撕扯的粉碎！
癌症這麼可怕嗎？
癌症如此突然嗎？
美國研究：癌症都是可以預防的，生命是可以延長的……
美國學術神刊《CA Cancer J Clin》：42%的癌症可預防！
引發癌症的原因中，可避免原因中的前三甲：吸菸、超重和飲酒，而肺癌與結直腸癌則佔據了可避免的癌症和癌症死亡的冠亞軍。
其他原因：二手菸，攝入紅肉及加工肉類，蔬菜水果、膳食纖維、鈣質攝入不足，運動不足，紫外線輻射以及六種癌症相關的感染（幽門螺桿菌、乙肝病毒、丙肝病毒、人類皰疹病毒8型、人類免疫缺陷病毒和人乳頭瘤病毒）。
關於中國：60%癌症可預防。
美國的數據顯示，四成多的癌症可預防；而在中國，可預防的癌症的比例更是高達60%！
在中國，癌症最多的三大原因：感染、吸菸和汙染。
感染：感染相關的癌症死亡主要來自胃癌（原因：幽門螺旋桿菌），肝癌（原因：乙肝、丙肝）和宮頸癌。
吸菸：統計發現，由於吸菸導致的12種癌症佔中國所有癌症總數的75％左右。
汙染：室外的汙染我們無法控制，但起碼要控制吃進我們嘴裡的汙染。尤其給孩子吃的食物，鉛超標、汞超標、砷超標等，危害十分嚴重，所以，給孩子購買奶粉和保健品之前一定查看消費測評。
世界癌症基金會（WCRF）總結癌症預防大法。
1、控制體脂與體重：
有證據表明，超重和肥胖將會增加結直腸癌、乳腺癌、膽囊癌、腎癌、肝癌、食管癌、卵巢癌、胰腺癌、前列腺癌、胃癌、子宮內膜癌的患病風險。來啊，小二！先瘦他30斤！
2. 運動：
據研究，每天散步一小時可以把患結腸癌的可能性降低46%。美國癌症協會建議每天至少做60分鐘中度或稍強烈的運動，每週運動五次以上。來吧，動起來！
3. 飲酒：
飲酒可能降低腎癌的風險，但同時將增加口腔癌、咽喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、結直腸癌、乳腺癌的風險。
4. 飲食：
美國癌症協會建議人們應該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果，這是幫助抗癌的有效辦法。《營養與癌症》雜誌也公佈說，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。全穀物、高纖食物、蔬菜、水果、乳製品、鈣質補充、咖啡均可能對各類癌症的預防有益。看來吃飯吃的好，健康沒煩惱啊
5. 體檢：
一旦發現身體疾病提前預防，別等發展到癌症可能就再也無法挽回！
還是記不住？記住下面十句話！
1.儘量將體重保持在健康範圍內的低值；
2.每天運動至少30分鐘，少坐；
3.避免高熱量食物和含糖飲料，尤其是高脂、高糖、低纖維的加工食品；
4.多吃全穀物、蔬菜、水果和豆類；
5.控制紅肉的攝入，儘量避免加工肉類；
6.為了預防癌症，不要喝酒；
7.食鹽的攝入每日不超過六克，避免吃發黴的穀物；
8.為了預防癌症，應當健康飲食，而不是依賴膳食補充品；
9.如果可以，母乳餵養至少六個月。
10.每年體檢一次。
參考文獻：
1、Pam Harrison. (2017). In US, 10種癌症4種可預防. Medscape Nov 21, 2017.
2、Wanqing Chen et al. (2016). 中國癌症統計，2015年。CA Cancer J Clin 2016;66:115–132. doi: 10.3322/caac.21338.
3、世界癌症研究基金會/美國國際癌症研究. (2017). 我們的癌症預防的建議。Available at: wcrf.org/cupmatrix accessed on 02-12-2017.
消費測評
遠離腫瘤，做好這10點
1能不氣就不氣
2不用營養品防癌
3堅持回家吃飯
4不吃油炸食品
5遠離剩飯剩菜
6能瘦就別胖
7每年兩次體檢
8堅決不吸菸
9遠離不良習慣
10學會沒心沒肺
心連心好月嫂
1、拒絕菸草 2、調整飲食、鍛鍊身體 3、少飲酒 4、小心病毒感染 5、謹慎環境汙染 6 、避免 輻射
