如果你想生孩子，年齡超過35歲，這6件事一定要做好！

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隨著二孩政策的放開，備戰二胎的高齡媽媽也越來越多。那麼，多大年齡算是高齡媽媽？高齡媽媽備孕二胎，到底要做好哪些準備呢？

女性的年齡分為生理年齡和生育年齡，生理年齡是由出生日期決定的，而生育年齡則是由卵巢儲備功能決定的。在生殖醫學領域，40歲是卵巢功能的分界線，所以，人類的最佳生育年齡是25-35歲，超過35歲懷孕即屬高齡媽媽。對於某些卵巢早衰的女性來說，高齡就不是35歲了，可能還要提前。

高齡媽媽對比低齡媽媽，在備孕這個問題上，首先面臨的挑戰就是卵子數量不足、卵子質量下降。卵子儲備不足，懷孕就比較困難；卵子質量不佳，即使懷孕成功，也容易出現胎兒畸形、流產等問題。

隨著年齡的增長，孕媽的身體條件狀況也容易出問題。雖然懷孕是一個正常的生理過程，但身體的肝腎、胰腺、乳房、子宮、甲狀腺等器官，所承受的壓力都是懷孕前的數倍，擁有一個健康的身體，才能順利渡過孕產期。產後，照顧寶寶也是一項繁瑣且消耗體力、精力的長期工作，沒有一個強健的身體，也難以勝任。

另外，高齡媽媽正處於上有老、下有小的階段，工作、經濟、人力等方面，也都承受著諸多的壓力。

所以，高齡媽媽如果要備孕，一定要注意要做好以下準備：

1、心理上的準備

要二胎的原因有很多：有的是想給寶寶添個伴，不希望孩子太孤單；有的是覺得獨生子女的毛病太多，家裡多個孩子，會讓他學會分享，懂得照顧別人；還有的是單純喜歡孩子；更有人是為了填補心中的那個“性別缺憾”……

不論您是何種原因準備要二胎，雖然多一份孩子多一份快樂，但同樣也多一份責任、多一份開銷，所以在要二胎前，您需要做好充分的心理準備，不妨先問問自己這幾個問題：

●你為什麼想要寶寶？您的伴侶想要嗎？是否討論清楚了？夫妻倆是否願意為寶寶作出改變和犧牲？

●夫妻倆最近壓力大嗎？壓力會影響你順利懷孕並度過孕產期嗎？寶寶會多大程度影響你的生活、工作？

● 夫妻倆在經濟上能夠承受撫養孩子的花銷嗎？如果生孩子以後還要工作，如何帶孩子呢？

●跟家中的大寶商量好了嗎？如何讓大寶面對並接受未來的弟弟/妹妹？

如果沒有想明白這些問題，突如其來的經濟、物質、心理等問題，可能會讓您在孕育的過程中比較忙亂、比較被動，今後的日子會很不好過。而這二胎前後的生活巨大落差，可能會讓您變得焦慮。做好充分的準備，才更容易適應新角色的改變，更容易當一個合格的媽媽。要知道，養育孩子，需要的並不僅僅是財力，媽媽的心態也很重要，擁有一顆平衡的心，組織一個溫馨的家庭，孩子才能更快樂的成長。

2、身體上的準備

1）做孕前檢查

孕前檢查會讓您瞭解身體目前的功能狀況，確保您的身體能夠適應孕期的變化，平穩度過孕期。同時，排除生殖系統及全身疾病，讓備孕更加順利。如果患有疾病，最好等疾病治癒後再開始備孕。

如果您之前做過結紮手術，備孕的阻力會更大，因為您要讓被結紮的輸卵管重新暢通起來。您可以進行手術：輸卵管復通術。不過，這個輸卵管復通的效果卻是因人而異的，有些人會通，而有些人卻通不了，這與

如果您的輸卵管暢通不了，那就可能需要選擇“試管嬰兒”的方式來備孕了。（點擊查看：試管嬰兒的過程）

高齡媽媽們在準備要寶寶以前，要將自己的身體調節到最佳狀態，做到生活有規律，不吸菸、酗酒、不熬夜，有充足的睡眠。

3）合理膳食、控制體重

隨著年齡增長，身體新陳代謝變慢，高齡女性懷孕後，如果體重過重，孕期患高血壓、糖尿病等疾病的幾率會增大。所以在懷孕前就要把體重控制好，控制在多少合適呢？教您一個概念：體質指數，體質指數在18.5~24.9為標準體重，計算方法：體質指數（BMI）= 體重（kg）/ 身高的平方（㎡）。

如果你的身高為1.6米，體重是50kg，那你的體質指數BMI = 50÷(1.6×1.6)=19.5，屬於標準體重。如果您的體質指數超過了25，那就要注意減肥了。

4）補充葉酸

補充葉酸可有效防止胎兒神經管畸形，避免出現脊柱裂等先天畸形。一般建議

5）放鬆心態，享受性生活

有不少夫妻把懷孕變成任務，精確計算”排卵時間“，啪啪的日子對他們來說不是一種享受，反而成為一種壓力，其實反而會增加造娃的困難。想要順利懷上寶寶，特別強調的就是放鬆，要學會享受性生活，不要因為要懷孕而特別緊張，性生活要規律，

想要備孕二胎的媽媽們，這些準備，不知您做好了嗎？如果您還有其他孕產方面的問題，可關注醫知袋鼠微信公眾號（i1zdaishu），點擊菜單“專家預約諮詢”，會有專業的醫生為您解答。

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