那些零碎的記憶
“病從口入”，脂肪肝與吃是脫不了關係的。現在人生活條件較好，很多人在飲食上不節制，整天大魚大肉，就比較容易出現脂肪肝。脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。
脂肪肝患者應該合理調整飲食習慣，改變不健康的飲食習慣，儘量少吃動物脂肪類食物，避免身體內脂肪堆積過多。具體來講，應該注意以下這些方面。
一、脂肪肝患者一日三餐要特別重視，三餐要定點、定時、定量，而且要搭配合理，以粗糧為主，攝入各種維生素、蛋白質，不要偏食。
二、不能吃脂肪含量較高的食物，儘量選擇清淡有營養的食物，平時可以多吃新鮮的蔬菜和水果，應該嚴格控制脂肪和熱量的攝入量，尤其是動物脂肪類的食物應該要少吃。
三、注意避免久坐不活動，平時要加強身體鍛鍊，每天堅持有氧鍛鍊，可以起到輔助治療的作用，有利於人體內脂肪的消耗。
四、不吃醃製食品，如醃製魚、肉、蘿蔔、鹹菜等食品。這種食品對於患了脂肪肝的人來說，就是雪上加霜。
五、每天食用鹽量不超過3克，就是說一天所吃的食物累積含鹽量不超過3克。嚴格控制食用鹽量，對於患了脂肪肝的人來說是非常重要的，攝入太多鹽會加重肝、腎的負擔。
六、每天定時定量運動，可以減掉腰部的脂肪、減輕體重。
七、酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等食物有輔助調脂的作用，平時可以多吃一點。
八、禁酒，患有脂肪肝的人，要想脂肪肝有所緩解，除了常規服藥，還得戒酒。
其實，減脂肪肝需要很大的毅力和決心，要改變不良的生活習慣，堅鍛鍊和控制飲食，禁酒和油膩食物，要持之以恆。
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脂肪肝患者在飲食上無節制，大吃大喝，且多食用油脂含量過高的食物，平時的運動量也較少，久而久之，體內的脂肪越來越多，膽固醇也隨著升高，最終導致脂肪肝，如果脂肪肝患者不及時控制、治療，最終可導致肝硬化。所以脂肪肝患者一定要注意以下事項，有助於脂肪肝病情的好轉。
第一、飲食要均衡，不可暴飲暴食，特別是一些油膩以及油炸食品，這類食物對肝臟和腎臟的負擔是很重的，會加重脂肪肝的病情，多食用一些蔬菜水果，食物的烹調方式最好也以蒸、煮為主，儘可能的控制好脂肪的攝入量；另外也要控制好鹽的攝入量，脂肪肝患者每天鹽的攝入量不可超過3克，攝入太多鹽，會影響肝臟的代謝功能。
第二、進行適量的運動，加強體育鍛煉對於脂肪肝患者病情的恢復是很重要的一個環節，每天抽出半個小時運動就足夠了，但是最好選擇有氧運動，如慢跑、打羽毛球、仰臥起坐等，運動能加快脂肪的燃燒，還能起到瘦身塑形的效果，是個兩全其美的選擇。
第三、戒酒，根據數據顯示，大部分脂肪肝患者都有喝酒的習慣，酒精過量對肝臟是不利的，會影響到肝臟的新陳代謝以及其他功能，而且有一種脂肪肝就是酒精攝入過量導致了，所以醫學上也稱之為酒精性脂肪肝，可見酒精對脂肪肝的危害。所以脂肪肝患者一定要戒酒，一些碳酸飲料也要控制好攝入量。
以上就是脂肪肝患者在日常生活中要注意的事項，做到以上幾點，對病情是有很大幫助的。
擅長治療慢性肝病，細菌性痢疾，傷寒，布氏桿菌病及小孩水痘，手足口病，腮腺炎，猩紅熱，麻疹等感染性疾病。
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脂肪肝很常見，容易引起肝細胞內脂肪堆積過度出現病變。要想遠離脂肪肝，必須做足七大項。
1、多喝水少喝飲料
飲料不可以代替水，飲水不足會影響肝臟正常代謝。標準的日飲水是2000毫升，針對脂肪肝患者。科學飲水方式為，三個小時喝一杯300-500毫升的白開水。建議儘量減少碳酸飲料的攝入。
2、吃完油膩食物後不喝茶
許多人有這樣的習慣，吃完油膩食物後，喜歡喝茶來去油膩。所以，飯後喝茶的習慣並不健康。由於茶水中含有大量鞣酸，可以和蛋白質結合生成靶酸蛋白質，這種物質可以導致胃腸道蠕動變慢，出現便秘。便秘的後果，有害物質在腸道內的停留時間過長，也會間接給肝臟帶來損傷。
3、多吃保肝食物
世界衛生組織WHO推薦的七種保肝食物：白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。這些食物還能幫助消化體內脂肪，讓多餘脂肪不會附著在肝臟上。
4、心情愉悅
中醫認為，怒傷肝，思傷脾。發怒和焦慮都會加重肝臟病情，尤其是脂肪肝患者，遇事要調整心態，化解負面情緒。
5、飲食側重
注意低脂肪、高蛋白、高維生素、高糖原則。必須少油膩、定時定量、每餐不過飽，增加新鮮水果和蔬菜攝入，高蛋白首選魚蝦、蛋類、奶類。忌飲酒，因為95%的酒精需要依靠肝臟代謝。
6、用藥須慎重
藥物毒副作用對肝臟傷害很直接，也包括保健藥和補品。這些藥物最終都需依靠肝臟代謝，久服過量服用都會損傷肝臟。定期做肝功能和肝臟B超，可以瞭解自己肝臟變化情況。
7、運動
游泳、太極拳都是不錯的選擇。運動的原則，以不會出現疲勞為好，不可以過度鍛鍊，反而適得其反。
番茄醫生
患脂肪肝以下幾點需要注意：
1、合理膳食。每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2、適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
3、慎用藥物。任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
4、心情要開朗。
不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。其臨床表現輕者無症狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。造成脂肪肝的原因是很多的，比如肥胖、飲酒過量、糖尿病、藥物等。中、重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現，可有食慾不振、疲倦乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等。
患有脂肪肝，有五項特別要注意如下:
1找出病因要治療，先要查明病因，針對性採取措施。如長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。總之，去除病因才有利於治癒脂肪肝。2調整飲食結構提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。3適當增加運動豆製品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆漿、豆腐等。它不僅含有豐富的營養,還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白,能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平。4補硒能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好作用，硒麥芽粉、五味子為主要原料製成的養肝片，具有免疫調節的保健功能，對化學性肝損傷有輔助保護作用，有養肝、保肝、護肝作用。脂肪肝的人需要多吃的食物1燕麥燕麥中含有的水溶性纖維可有效減少腸道吸收膽固醇，進而改變血中脂肪酸濃度，降低血液中的膽固醇和甘油三酯，這對脂肪肝的治療也是十分有益的。2海帶海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排洩。3豆製品豆製品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆漿、豆腐等。它不僅含有豐富的營養,還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白,能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平。4魔芋魔芋是一種低熱量、高膳食纖維食品。延緩胃排空和食物在腸道內的消化吸收，可有效降低餐後血糖水平，並有降血脂和抗脂肪肝作用。魔芋加工食品還有明顯減肥作用。5甘薯甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生過多的酸，保持人體酸鹼平衡。能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。脂肪肝的食療法芹菜紅棗煲湯做法：芹菜200～400克，紅棗50～100克，煲湯分次服用；或單用芹菜100～150克，洗淨搗爛取汁，加蜂蜜適量燉，溫服，每天一次，療程不限。功效：該方清熱解毒、健脾補血養肝，有利尿、健胃、降壓、降低膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白的作用，適用於脂肪肝、病毒性肝炎患者。山藥燒蘑菇做法：山藥200克，洗淨去皮切塊，鮮蘑菇250克，香菇50克，精鹽6克，味精、白糖少許，水澱粉適量，植物油50克，炒食。功效：該方補氣益胃、化痰理氣，有降壓、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能作用，用於病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和動脈硬化的病人。如何預防脂肪肝？1合理膳食每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。2適當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。3慎用藥物任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。4心情要開朗不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。好了，以上方法希望對大家能有一定的效果，快試試吧！最後，祝願大家天天都有一顆愉快的心情，並且能養成好的生活習慣和飲食習慣，擁有健康的身體，幸福每一天！
黃璇貞
脂肪肝的飲食應注意以下幾點：
1、規律一日三餐的飲食習慣
忌暴飲暴食、吃零食，晚飯應少吃，睡前不宜加餐。有研究表明，飲食量相同的情況下，飲食方式無規律者比三餐飲食規律者更容易發胖，從而增加脂肪肝的危險。
2、選用合理的烹飪方法
儘量食用植物油，每日攝入量不超過量，控制食用鹽的攝取量，每日攝取量不宜超過六克。
3、培養合理科學的飲水習慣
每日保證足夠的飲水量，飲用水以白開水、礦泉水、純淨水以及清淡的茶水為最佳，不可以用各種飲料、牛奶和咖啡等代替飲水。
4、注意營養素的合理搭配
一方面，增加蛋白質的攝入量，但要注意應適當多選用脫脂牛奶或者酸奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，這些食物有利於肝細胞的復原與再生。另一方面，控制脂肪和膽固醇的攝入，並限制糖類、碳水化合物的攝入。
儘量不吃動物內臟、雞皮、肥肉、魚籽、蟹黃等膽固醇高的食物，如巧克力、精緻糖類、蜂蜜、果汁、果醬、水果罐頭和各種甜點的攝入也應該嚴格限制。在碳水化合物攝入方面，應儘量選用粗糧、小米等粗糧類。
以上就是專家的脂肪肝的飲食注意什麼的介紹，相信您對肝硬化的飲食也有了一定的瞭解。希望大家能夠多加的注意，如果一旦發現有脂肪肝的症狀出現，一定要及時的到正規醫院接受檢查與治療，以免導致嚴重的後果，造成嚴重的後果，關注健康，從自身做起。
珍紐倍羊奶粉
脂肪肝不僅是一個可逆性疾病，而且也是全身性疾病在肝臟的一種病理表現，該病並不可怕，只要患者在生活上採取積極措施，都能治好。關鍵就在於早發現、早治療。建議患者及時到正規醫院治療，治療時選擇適合病情的治療方法，避免治療誤區。針對病因及時綜合治療，肝內病變在進一步演變為肝硬化以前是可以得到逆轉的。
建議：平時患者忌吃辛辣、冷、有刺激性的食物，還有動物內臟肥膩的、難消化的食物高熱能食物，多進食蔬菜、水果和五穀粗糧它們富含維生素和礦物質，可以輔助加速肝細胞修復，減少膽固醇的吸收；脂肪肝患者還可以多吃玉米、燕麥、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯等等。
rita最晴天
患有脂肪肝的人一般身體都比較肥胖，平時比較喜歡大魚大肉和菸酒，導致血液內脂類垃圾增多，使血液粘稠，使脂藏積累大量脂類垃圾，使肝藏慢慢失去活力，導致身體機能下降。所以，脂肪肝對人的身體影響是極其嚴重的。
患了脂肪肝以後，在積極配合醫生治療的前提下，應該改變一些不良的生活習慣，戒菸戒酒，生活上適當清淡一點，多做一些適當的體育鍛煉。如能這樣，對治療脂肪肝是有極大好處的。
本人見解，對否？
靈霄雲羅先雲
米源65171031
現代人生活在這個社會當中，物質財富豐厚，每天少不了大魚大肉，人的身體越吃越好，你不知道你已得了輕度脂肪肝，還不注意，再猛吃。中度脂防肝，再進一步重度脂防肝。肝周圍全部是脂肪，裹著肝。不清除周圍脂肪，會引起肝硬化症，發展成肝癌 。知道問題的嚴重性。要注意吃的方面。以蔬菜為主，再吃一點精肉絲，菸酒都不要吃，嚴禁。多喝茶和開水。每天鍛鍊二小時以上，散步或小跑步。只有這樣，你自己看著辦。
