執著的淡頂
穿高跟鞋的好處，第一個當然是美了！高跟鞋會讓女性不自覺地挺胸抬頭，走路的時候會更加註意姿態。而且很多長裙，長褲的飄逸感，搭配平底鞋就會大打折扣，而穿上高跟鞋，那種搖曳生姿的感覺就出來了！
高跟鞋會讓女性的腿部看起來更修長，更迷人。而且一些重要的場合，高跟鞋搭配禮服是閃光燈下明星的標配。對於熱愛美麗的女孩子們來說，滿滿一櫃高跟鞋更是很多人的夢想。
高跟鞋雖然美，但是也會帶來痛。長時間穿高跟鞋的女性，尤其是穿的過高的女性，很多都不同程度上存在有足部的變形。而高跟鞋越高，你滑倒跌跤崴腳的風險也就越高，別問我怎麼知道的，親身體驗。
所有得到都需要有代價，我們穿高跟鞋得到了美，代價就是感受到高跟鞋的勞累，腳部的痠痛，和腳的變形。所以要不要穿，怎麼穿，還是得自己斟酌。
雖然我很羨慕那些穿著高跟鞋健步如飛的美女們，但是我現在鞋櫃裡面所有的高跟鞋都蒙上了灰塵，平底鞋的舒適才是我真正需要的，雖然沒有高跟鞋那麼美，但是自己覺得合適就好不是嗎？！
婦產科女司機
高跟鞋是每個女生必備的時髦單品，無論是那個必買清單中，總少不了一雙高跟鞋的存在。
但是高跟鞋同樣也是女生們愛恨交織的單品，為什麼愛恨交織呢？來看看高跟鞋的利弊就明白了。
穿高跟鞋的好處不言自明：
第一：拔高身材
毫無疑問，高跟鞋最大的優勢就是拔高身材，在高跟的加持下，即便矮個子女生也能快速的讓自己增高。改變了腿部比例，穿衣搭配的時候也有了更多的可能。這也是高跟鞋幾乎收到所有女生喜歡的原因。
第二：提升女人味
高跟鞋拔高身材的同時，也會對整個人的氣質有所提升。其實改變腿長比例的同時，臀部也會變得相對翹起來，同時胸會向前挺，這樣很自然地讓你變得更有女人味。
第三：時髦度提升
如果高跟鞋只是上述兩個有點也還不至於讓女生為之痴迷，高跟鞋是最百搭的鞋子之一，無論是休閒、優雅、還是正式場合沒有高跟鞋不能駕馭的。
說完高跟鞋的優點，那也來說說高跟鞋的弊端：
第一：腳部擠壓
高跟鞋一般比較窄，對腳型其實是不太友好的，如果常年把腳擠壓在狹窄的空間內，會有腳趾部位變形的風險。
第二：磨腳累腳
新買的高跟鞋或者買小了的高跟鞋，會造成腳後跟磨腳，這個問題非常普遍，很多女生都為此苦不堪言。此外，高跟鞋受力面積小，尤其是腳跟部位只有細小高跟支撐，穿著站立久了容易腳受累。
第三：扭腳
扭腳也是穿高跟鞋最大的風險之一，高鞋跟容易導致重心不穩，在走路的時候如果不小心還是比較容易扭傷腳的。
偶搭
穿高跟鞋的利弊其實不好對比，因為這是站在兩個不同的角度上考慮問題。高跟鞋因為可以增高，尤其是增加腿部高度，所以給女性的氣質帶來了很大的提升。同時高跟鞋的精美設計也能展現出來不同的風格。
但是單純的以人類的足部設計和行走要求，我想顯然和高跟鞋的設計是相違背的。下圖有些專業，不用不用擔心，稍微看一下。
用簡單的話來說，就是當我們腳後跟抬高的時候，踝關節所受到的力矩會隨之加大，這也是為什麼我們不讓跑步的時候墊腳尖跑的原因。
那麼同理到高跟鞋上，我們也很容易的能夠理解為什麼穿高跟鞋走路總覺得腳腕不舒服。同時，高跟鞋還會減弱我們腳步足弓和腳後跟脂肪墊的減震作用，並且減少了腳與地面的接觸面積，增大了壓強，從而讓更大的力量直接作用於膝蓋，導致走路多了膝蓋疼。
最後，因為高跟鞋的包裹性幾乎沒有，我們在走路的時候需要依靠踝關節和膝關節來保持平衡，這也必然導致關節的不適，以及更多的容易造成扭傷。
總的來說，以生物學的角度考慮，高跟鞋沒有利只有弊，但考慮到不同場合的需要和作用，按照自己需要的搭配就好，但不要久穿，也不要經常穿。
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茄子營養師
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作為女生，我個人是抵擋不住口紅和高跟鞋的誘惑，不知道各位小可愛能不能抵擋的住。雖然穿高跟鞋會讓女孩子更有女人味，雖然有很多好處，但是也有弊處，各位小仙女可要注意了。
1.感覺穿高跟鞋的女孩子特別有氣質，每次看到那些時裝秀，女模特都是踩著超級高的高跟鞋，來回的走秀，氣場簡直了，而且一些矮個子可以明顯的增高，可以說是嬌小女孩子的福音呢。
2.而且每次我穿上高跟鞋的時候，感覺都不駝背了，而且走路的時候平衡感特別好，每次穿平底鞋，我都是有肚子，但是穿高跟鞋，感覺就是會自覺收腹，抬頭。
3.高跟鞋雖然可以完美的展示女性身材的線條，可是長期穿高跟鞋也有很多壞處，對身體，特別是腳部不好，長期穿高跟鞋，會影響腳的發育，還有會影響足部的骨頭，妨礙足部的血液循環，而且還會讓腳變形，之後穿別的鞋子會不適應。
4.很多超模穿高跟鞋大多也是因為工作需求，之前看過很多關於超模穿高跟鞋的報道，她們說長時間穿高跟鞋讓自己足部都嚴重變形了，還有很多高跟鞋跟特別好，足部都留下了很多疤痕，因為磨皮，摔跤，所以，作為超模，燈光閃耀的背後也有很多無奈。
5.穿高跟鞋對足部的危害其實挺大的，但是好處也是不少，一半一半吧，因很多事情都是存在兩面性，但是短時間穿是不怎麼影響的。
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糖小姐的閨蜜圈
美美噠高跟鞋一直都是女生的最愛，但是風險也是與美麗同在的，穿高跟鞋對女性朋友們的腰、髖、膝、踝、趾都是有很大程度的損害的，嚴重的可能會影響生育能力…
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穿高跟鞋能有什麼損傷？
穿高跟鞋可以美化腿部曲線，提升女孩們的氣質，擁有修長的大長腿，也可以讓他在人群中多看你一眼，還可以彌補身高的缺陷，很受女孩子們喜愛。
從力學角度分析，穿高跟鞋對身體真的是有百害而無一利。小編也是女孩子，但是小編寧願身體健康也不穿高跟鞋，為什麼呢？看來大家需要了解一下穿高跟鞋常出現的幾種損傷。
大家有沒有發現，其實穿著高跟鞋是很難伸直著腿站立，並且走路也是一直彎著腿的，而且會很累。其實在人站立時候是靠骨性支撐的，靠大腿股骨和小腿脛骨支撐人體穩定的，這個時候大腿肌肉是可以放鬆下來的，所以站立也不會很累。
但是穿著高跟鞋就不一樣了，
足底受力面積變小，很難保持平衡，並且鞋根很高，會使你的重心偏前，導致只能屈著腿站立或走路，也就是腿部肌肉持續發力，很難有放鬆下來的過程，時間久了就會造成股直肌緊的情況，股直肌連著髕骨，髕骨下方延長形成髕腱止於脛骨粗隆上，同時如果股直肌比較弱，股直肌這樣持續牽張會造成髕腱也比較緊，那麼出現髕腱炎的幾率就很大了。
髕腱炎又稱跳躍膝，是一種髕骨肌腱損傷，顧名思義是髕腱發炎，實質上他是一種退行性病變，與運動中使膝關節伸的結構的受力方式和過度使用相關。
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如何預防髕腱炎呢？
其實如果你足夠細心，上面的信息中就能找到方法的，問題出在了力線以及股直肌又弱又緊上，那我們把緊的肌肉牽拉、放鬆開，弱的肌肉練強，再專業的調整一下力線就可以啦。
股直肌牽拉方法
彈力帶股直肌訓練
如果你髕腱真的有炎症了，先來專業的康復機構把炎症消掉，然後避免再次損傷。
說到穿高跟鞋會引起髕腱炎，其實同樣的髕腱比較緊，在來回屈伸膝的時候會
很容易刺激到髕腱下方敏感的脂肪墊，造成脂肪墊增生或脂肪墊炎，折磨了很多女性朋友們，都是屬於小病難治型的損傷，不容忽視，所以股直肌的力量訓練以及牽拉和放鬆顯得尤為重要。
看了上面有些女孩就想否認自己屈腿了，因為還有一種人穿高跟鞋其實可以伸直了腿，是不是覺得自己比那些伸不直腿的人強很多呢，其實並不是，剛說了
穿高跟鞋會使重心前移，這個時候你還能把腿伸直說明你股骨和脛骨的對位角度發生變化，重心偏前，使過伸角度增大，對半月板前角的壓力也隨之增大，又會有不同種類的損傷出現。
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那麼已經膝過伸的你怎麼辦好呢？
這裡就要教大家一個能調整膝過伸的妙招了，那就是練大腿後側的膕繩肌。膕繩肌跨越膝關節，把膕繩肌的力量練起來，可以將脛骨往拉，有效的改善膝過伸的角度。那麼就提兩個膕繩肌的訓練動作。
雙腿背橋（向心收縮）
膕繩肌的離心收縮
（這個動作可是比較難的徒手訓練動作之一了，量力而行，而且做這個動作膝蓋下面可要墊上個小墊子哦，保護好膝蓋）
肌肉訓練完又少不了肌肉的牽拉了，一邊練一邊牽拉放鬆才能練出好肌肉哦～
膕繩肌牽拉
剛剛說到穿高跟鞋可能會影響生育的時候估計很多妹妹心裡都惶恐萬分，已經產生了疑問。可能會影響生育的原因是——骨盆前傾。
大家已經知道穿高跟鞋，會使重心前移，大腦為了保持身體平衡，會做出適應性調整，於是骨盆前傾就出現了。高跟鞋的根越高，對重心影響越大，骨盆前傾的影響越大。長時間身體前傾壓迫腿部的神經，讓血液無法流通。而且長時間穿高跟鞋對腰部壓力更大會造成骨盆前傾以外還會造成足部骨頭變形，扁平足等。
骨盆前傾的危害
①人體比例失衡
②器官下垂
③便秘、痛經、經期不適
④腰背痛、易疲勞
如何改善骨盆前傾？
動作1
坐在瑜伽墊上，雙腿屈膝伸展到身體的左右前方，注意整個腳面要在瑜伽墊上。上半身向前向下壓。堅持一段時間再放鬆，重複這個動作。
動作2
做壓腿動作，一條腿向前跨出，全腳掌著地，另一隻腿向後，膝蓋小腿都放在瑜伽墊上。上半身稍微向前推。左右腳來回輪換。
動作3
前半部與動作2相同，後半部把後腳跟往上拉起來，堅持30s至一分鐘，然後換腳。
看到了穿高跟鞋的這麼多危害的你現在認為還有沒有必要為了一時的性感美去穿高跟鞋呢！反正小編不敢，並且小編相信愛笑的女孩運氣都不會太差，就算不穿高跟鞋的你一樣可以備受關注，說不定也能升職加薪呦～
銳博康復陳博聞
穿高跟鞋有利於塑形，女性穿上高跟鞋時，由於身體重心由後跟向前移，為保持平衡，上半身就向後仰，這樣胸部、腰部自然挺起，頭部抬高，身體就筆挺而富有曲線美，達到“前凸後翹”的效果。身材變好看的同時，拉長了身高，拉長了雙腿，讓女性更加自信，更具有女人味。所以職場女性，在一些公眾場合都會以高跟鞋亮相。但是也要注意，其實，穿高跟鞋的弊是大於利的。
1.穿高跟鞋時，人體的重心從後腳跟移到前腳掌，走路時會不斷給前腳掌壓力，因此會造成腳痛，長期行走會引起局部起水泡、血泡等，嚴重的還可能會造成前趾骨折，甚至影響走路。
2.處於青春發育期的女生不要穿高跟鞋，長期穿高跟鞋造成腳部變形，可能會引起後天性的扁平足，導致腳趾骨變粗，甚至畸形，影響外觀。另外，長期穿高跟鞋身體必然前傾，對骨盆的壓力加重，導致骨盆兩側被迫內縮，造成骨盆入口狹窄，以後自然分娩困難會加大。
3.穿高跟鞋後，人站立時力的支點落在腰部，這時椎間關節腔前寬後窄，久而久之，會使關節變形，椎間盤突出，引起腰痛。同時，長期穿高跟鞋的狀態下，腰大肌處於緊張狀態，會引起腰肌勞損而出現腰痠背痛。
所以，穿高跟鞋需要適當，不要長時間，為了美觀而忍著穿高跟鞋，會引起身體不適。另外，也要注意買貼合腳掌的高跟鞋，跟儘量粗一點、短一點，這樣穿起來可能稍微舒服一些。
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愛美是每個女人的天性。俗話說，女為悅己者容，在他們喜歡的男孩面前，女孩子都希望變得漂漂亮亮，高跟鞋成為女孩子展示魅力不可缺少的工具。現在讓我們來談談高跟鞋的利弊。
第一，好處：
1、穿高跟鞋有利於塑形，穿高跟鞋時會不由自主地挺胸收腹，還會使女孩的臀部看起來更加翹曲，從而展現出女性曲線的美麗，達到所謂的“前凸後翹”，穿高跟鞋還能顯著增加女孩的身高，顯得腿特別細長，使女孩更加自信。
2、提高“性”生活的樂趣，穿高跟鞋會給男人帶來性慾，所以高跟鞋也是增強男人和女人感情的有力道具哦！
三、防身武器，當遇到色狼或流氓時，用高跟鞋踢對方的下半身或用腳後跟踩對方的腳，你可以趁機脫離危險，是一種不錯的防禦武器。
第二，壞處，要注意。穿高跟鞋的弊是大於利的。
1、高跟鞋的特殊結構會使人重心從腳跟到前掌，而行走時會繼續壓迫前腳掌，所以會造成腳痛，如果嚴重的話，還會造成前趾骨折，不能行走。平時也注意不裸腳穿高跟鞋，一定要穿一雙薄薄的襪子，這樣有助於緩解疼痛。晚上記得泡腳有助於緩解疼痛。
2、處於發育期的女孩不應穿高跟鞋，發育期的女孩身體發育的不夠成熟，如果她們在這個時候穿高跟鞋，會導致腳部變形。給腳掌太大的壓力不利於發育，長期穿著高跟鞋也會形成扁平足。其次有些高跟鞋只為了美觀的設計，根本不適合走路，穿這種高跟鞋對腳的損傷更大。
買高跟鞋也要注意買貼合腳掌的，鞋跟短一點粗一點，這樣腳穿起來就不會那麼疼了。
平安好醫生官方號
李巖祺
原諒我的直白，好處很明顯修飾身材，讓自己變得更有氣質，更漂亮。弊端顯而易見，引起男人注意，稍微不安全的地方，可能提高犯罪率，然後長期穿對自己腿部應該會有損傷
用戶6307930537
女人愛美，自古有之，在幾千年男人大行其道的年代裡，女人的美已經愈發的扭曲和歧出了。內在美和外在美的統一和昇華，才能達到更好的人生境界。
高跟鞋加強了女人媚惑的能力,就象一句廣告語說的"穿上高跟鞋,十足女人味"當然,高跟鞋的好處也不僅僅是讓女人能"挺胸"做人，矮個的還可以變相增高，還有的好處：一是會讓小腿和大腿緊繃，慢慢變細，有瘦腿美腿的效果，二是穿了高跟鞋一下子就讓女性顯得高挑成熟起來，
三是如果赤腳穿高跟涼鞋的話，會把腳趾和腳踝暴露出來，會顯得特別性感，大多數男人都喜歡欣賞女人穿高跟鞋的性感美足的。四 高跟鞋會拉長你的身體曲線，而且在穿高根鞋的時候，由於重心的關係，想要站穩而不向前傾，就必須挺胸收腹背挺直。可以減肥塑性。堅持穿高跟鞋可以瘦小腿，大腿，並且塑造漂亮的線條，但這也不是一朝一夕的事情。
壞處：
一般情況下，鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足負擔。由於高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學，加上前部緊窄，穿上高跟鞋以後，身體會前傾，全身的重量落在了腳掌，受力集中於腳趾而不均勻，而腳掌腱膜前後各與跗骨及腳跟相連，
因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力，長期穿過高的高跟鞋（記住是過高的話），會對膝蓋頭、腰肩背有傷害,容易誘發拇指外翻、拇指囊炎、錘狀趾、趾骨頭缺血性壞死。足部受力不均引起病痛。
一般高度的高跟鞋對女性基本上沒有傷害的，不用過於憂慮。
