95年的張常寧出生在江蘇常州，由於父親和哥哥都是中國排球運動員，所以張常寧耳濡目染順理成章的進入了排球圈！在她14歲的時候，由於她出色的身體條件和紮實的基本功，她直接進入到了中國女子沙灘排球隊！在2011年的時候，亞洲沙灘排球巡迴賽，馬圓圓張常寧組合獲得了女子比賽的冠軍，這也是她們第一個亞洲冠軍！
在2013年9月份，全運會江蘇對戰福建的比賽中，張常寧發揮的特別出色，她自己獲得全隊最高得分27分，幫助江蘇隊3比2險勝福建！也是在同年，張常寧決意改項為室內排球，但是慘遭封殺，當時她獲得國外好多大學拋開的橄欖枝，但是她卻說：她只喜歡排球，絕不離開江蘇，經過這個插曲，她在聯賽進行到第八輪的時候重新回到室內賽場，而且憑著自己十分出色的表現，入選到了2014年國家隊的集訓名單裡！
在2014年第四屆女排亞洲盃的比賽，張常寧首次代表國家隊出現在室內排球場，在比賽期間，她基本上場場都是得分王，也幫助女排獲得冠軍，雖然說最後沒獲得MVP，但是19歲的她就可以取得這樣的成績，無疑是對她的一種肯定！
在2016年裡約奧運會，張常寧以主力的身份進入中國女排，在比賽中，她以主力和接應上來回切換角色，場均得到7.1分，幫助中國隊在12年以後再次獲得奧運會冠軍！在里約奧運會，張常寧8場比賽一共接一傳94次，失誤僅僅只有2次，一傳到位率達到40.43%，效率38.3%獲得雙率第一！
張常寧很早進入中國沙排隊，容貌好，身材好的她被譽為明日之子，雖然後期轉為室內，但是身高臂長的她，一進入室內排球場，就成為一個不容被任何對手忽視的球員！
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