導語：每天吃3克燕窩，有這3大好處，但這3種情況下最好不要吃！
燕窩是一種天然的補品，其營養價值自然也是其他食材所不可取代的，這也是為什麼燕窩能夠賣到如此高的價錢。其實一分價錢一分貨，燕窩昂貴並不無道理。而且喜歡吃燕窩的人都知道，燕窩吃多了也不會上火，但是每天吃3克即可，這是人身體正常吸收燕窩的量。
那麼接下來 我們就詳細的介紹一下，燕窩到底有哪些好處呢？
一、孕婦吃燕窩：孕婦食用燕窩已經不再是罕見的事情，很多之前沒吃過燕窩的孕婦也會在孕期期間買來燕窩進補。這不僅能夠增強自己的抵抗力，避免生病，還能夠讓肚子裡的孩子得到充足的營養，讓出生後的寶寶皮膚白皙、身體強壯，還能促進大腦的發育，不讓孩子輸在起跑線上。
二、男性吃燕窩：很多人都覺得燕窩是女性的專屬，其實不是，男性也可根據自己的喜好來挑選、進補燕窩。如果男性長期食用燕窩的話，可以增強體能和機能，益氣補脾，令其精力充沛。尤其是對於喜愛抽菸的男士來說更是一大福音，是一種不可多得的“洗肺”珍品。
三、老人吃燕窩： 人上了年紀之後身體就開始慢慢地衰老下去，各項身體機能和器官也總是不能很好的調控、工作，因此身體會出現各種狀況。而比較常見的就是骨質疏鬆、關節炎、腸胃不好，經常食用燕窩的話可以提高免疫力、強心降壓、延緩衰老、補益腦細胞，延緩記憶力的衰退。
雖然燕窩營養高、好處多，但卻並不是什麼情況下都能夠吃的，下邊的三種情況下最好不要吃！
一、不能和含有蛋白酶抑制劑的食物一起吃：燕窩中有豐富的水溶性蛋白，能夠讓皮膚彈性有光澤。但是如果和含有蛋白酶抑制劑的食物一同吃的話，會分阻礙水溶性蛋白的分解，導致其不能分解成可供身體吸收的小分子，進而阻擋身體對它的吸收。含有蛋白酶抑制劑的食物有：豆類和生雞蛋。
二、不能和酸性食物一起吃：燕窩中含有大量的水溶性蛋白，如果和酸性物質一起使用的話，會使燕窩中的蛋白質的空間結構發生改變，失去其效果；而且燕窩也不能高溫燉煮，較高的溫度也會破壞蛋白質空間結構，這也是為什麼燕窩要隔水燉的原因。
三、不能和辛辣的食物一起吃：燕窩作為一種溫和的補品，無論吃多或者吃少都不會引起上火等不良反應，但還是希望大家每天控制在3克左右。而且儘量不要和辛辣刺激的食物一同食用，這樣不僅會增加腸胃的負擔，還會影響身體對營養物質的吸收。在食用燕窩時儘量選擇清爽溫和的食物一同享用 。
因此，燕窩雖好也有其不能忽視的侷限性，反觀自己以前進補燕窩的經歷，有沒有犯過上邊的小錯誤呢？如果有的話那就抓緊改正，不要讓自己再走彎路；如果沒有犯過上邊的錯誤的話，可以轉發給身邊的人，讓他們也能在平常注意一下哦！
結語：每天吃3克燕窩，有這3大好處，但這3種情況下最好不要吃！
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