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蘋果大家都非常的熟悉了，在我的印象之中，好像從小的時候家裡就會買蘋果。雖然現在家裡面的水果種類是越來越豐富了，但是蘋果依舊在我們的購買名單之上。而且很多人都是很喜歡吃蘋果的，基本上可以保持一天一個。
我們的醫生也說過，堅持一天一個蘋果是有利於身體健康的，而且蘋果是有一定的美白功能的，對於我們的皮膚有很多的好處。
但是不知道大家有沒有注意過大家都是在什麼時候吃蘋果的，吃蘋果確實是有好處的。但是我們還需要特別注意吃蘋果的時間，要在對的時間食用才可以達到好的效果。
就拿我們家庭來說，一般都是會在上午的時候吃蘋果的。因為即使是吃過早餐，在午飯之前還是會有一些飢餓感的。
而我們關注養生的朋友們應該也聽過這樣的一個說法，早晨是最適合吃蘋果的，而到了晚上吃蘋果反而會對身體造成一定的傷害，蘋果反而變成了毒蘋果。
可能後果並沒有我們傳言的這樣子的嚴重，但是蘋果確實是應該在早上的時候吃的，我們並不建議大家在晚上的時候吃蘋果。
因為晚上一般我們會比較少運動，吃過蘋果之後不是很容易消化。那樣的話蘋果殘留的東西待在自己的腸胃裡面，不能夠及時的消化吸收，就會對我們的身體造成一定的負擔。
不僅僅是蘋果，其實其他的水果也是一樣的，在晚上吃或多或少都會影響自己的消化系統的。
那什麼時候適合吃蘋果呢？首先可以選擇在飯後的兩個小時左右吃，如果在吃飯前就吃了蘋果是會影響大家的食慾的。尤其是蘋果裡面的鞣酸的成分，更加容易造成腹脹的感覺。
另外早晨睡起來吃蘋果也是很好的時間，這時候大家的身體往往處於缺水的狀態，吃一個蘋果也可以很好的彌補。
好了，今天小云的美食課堂就給大家講到這裡吧！不知道大家學會沒有呢？我們下一期再見。如果有更多疑問，可以在下面留言，小云看到都會一一為大家解答的。
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