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蘋果是經常出現在家庭冰箱裡面的一種水果了，我們一般吃蘋果都是直接洗洗就吃了。或者是可以和酸奶結合做成沙拉來吃，而將蘋果煮熟來吃其實不是會輕易嘗試的。
記得奶奶牙口不好的時候，是會採取這樣子的吃法的，煮過的蘋果可能會軟一些，老人吃比較方便。
但是我們總是覺得煮過之後會破壞蘋果中的營養物質，我們之前就提到過能夠生吃的食物就儘量不要煮來吃，這樣子會更加的健康的。
而這次我們要告訴大家的是，煮過的蘋果同樣是有很高的營養價值的，如果我們能夠一天堅持吃一個煮熟的蘋果，也是會對身體有極大的幫助的。
首先比較明顯的，我們會發現自己的腸道比較的通暢了，不會輕易有便秘的問題。 相比較直接將蘋果洗了吃，煮後的蘋果裡面的纖維成分會更加容易吸收，也就能夠更好的發揮作用了。
第二個吃煮熟的蘋果有助於我們改善睡眠情況，尤其是對於有失眠問題的朋友們。其實現在很多的人生活不是那麼的規律，有的時候因為工作需要熬夜。
而習慣了之後反而正常時間，就不容易睡得著了。而煮熟的蘋果是可以幫助緩解這一問題的，它有一定的安神的作用的。
最後一個可以防止內熱，這個身體的主要狀況會表現為牙齦發炎，或者是口舌生瘡之類的問題。這些都是因為身體中的火沒有發出來，而吃煮熟的蘋果就可以解決這個問題。
而為了讓效果更佳，我們可以直接連帶蘋果皮一起煮。最後還可以把煮好的湯一起解決了，這樣就不會存在浪費營養的問題了。
另外，我們也可以在冬天的時候拿梨來煮著吃，可以在裡面放一些的冰糖，還可以達到冰糖雪梨的效果。偶爾的時候，我們也會直接將蘋果放在火中烤著吃，冬天天氣冷，吃一些熱乎乎的總是會讓人感覺特別幸福的。
好了，今天小云的美食課堂就給大家講到這裡吧！不知道大家學會沒有呢？我們下一期再見。如果有更多疑問，可以在下面留言，小云看到都會一一為大家解答的。
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