每個人身體內部都會有常年累積的毒素，而我們喝水就是為了排出毒素。那為什麼我們每天喝水還是會有毒素沒有派排出去呢？那是因為有很多毒素有吸附的功能，會強力附著在身體內部，而單靠喝水是無法沖刷下去的。所以我們需要在水裡加一點料，來增加排毒通腸的助力的。
那麼在水裡加些什麼才能有效的來清理我們身體的內部環境呢？ 讓我們一起來看看這幾種“佐料”
一、 食鹽
食鹽在我們生活中是必不可少的調味品，但是除了做菜，往水中加入食鹽，製成淡鹽水，對人體幫助也是很大的。中醫認為，食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康，而且也可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，從而可以保護身體不被毒素所傷害。
二、蜂蜜
蜂蜜是我們生活中常見的滋補品，口感香甜，而且營養豐富，古人常提倡 朝鹽晚蜜 ，這也是流傳久遠的養生方式。水裡加一勺蜂蜜，製成的蜂蜜水不僅非常好喝，而且更重要的是蜂蜜的營養溶於水，人體可以充分吸收。睡前喝一杯蜂蜜水能夠有效調節血壓，達到安神養心的效果，可以提高睡眠質量，緩解失眠症狀。
另外，蜂蜜水對排毒很有幫助，可以提高腸道的蠕動力，有助順暢排便，預防便秘症狀，從而可以將腸道的毒素有效清除。蜂蜜中還含有豐富的維生素，具有養顏功效，每天一杯蜂蜜水可以清除體內的氧自由基，保護身體細胞不被氧化，改善皮膚狀態，恢復活力。
三、苦瓜
苦瓜這因為味道較苦，往往讓很多人望而卻步，但是不得不說，苦瓜切片泡水喝，其養生功效是非常出色的。苦瓜中富含的維生素C可以有效增強身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲，並且具有清熱解毒功效，可以保護身體器官的健康。另外，苦瓜泡水喝對於治療三高也是非常出色的，因為苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。
四、枸杞
枸杞是一味常見的中藥，因為枸杞有淡淡的甜味，營養豐富，所以不少人喜歡幹嚼枸杞，其實枸杞泡水喝，營養價值會更高。枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。另外，明目也是枸杞的一大作用，因為枸杞中含有豐富的玉米黃素，而玉米黃素在視網膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損，對視力恢復有著很好的促進作用。
枸杞還被人稱作是“卻老子”，因為有著出色的抗衰老功效，枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，這些營養可以充分溶於水中，從而便於被人體吸收，所以枸杞泡水喝還可以抗衰老，越喝越年輕！
五、檸檬
檸檬是優質的天然抗氧化劑，檸檬水的製作方法也是簡單易行，直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好，但有幾點大家一定要注意！首先檸檬泡水不需要泡得太濃，其次要帶皮，因為檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡，最後一定要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡時間也可以有效縮短。
閱讀更多 片乎 的文章
