1.儘量減少外出，外出時戴口罩。
這是基本常識。朋友們要多關注天氣情況，遇到霧霾天氣，儘量少外出。
2.外出回家及時洗臉、漱口、清潔鼻腔。
這個很重要，儘管我們戴上了口罩，或者還包上了頭巾，但是塵埃的遍佈在空氣中的每個角落，你是沒辦法徹底隔絕的。露在外面的臉部、手臂等回家要及時洗臉、漱口，清潔鼻腔，這是很好的習慣。
3.多準備幾個口罩，用一次洗一次。
講究衛生的人都是這樣的，這也是更加有效的減少霧霾的侵害。
⒋不要戶外運動。
對於愛運動，特別是喜歡晨練的人們，出現了霧霾天氣，就不要出去晨練了，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。
5.家中儘量不要開窗戶。
除了不要外出，同時也要抵擋霧霾汙染物在外面，不能讓其進入家中。這個時候，每天起床開窗戶的習慣就要稍微緩一緩了。最好等霧霾散去，等太陽出來，再開窗戶不遲。
6.多喝水很重要。
多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害，其實，這就相當於感冒要多喝水是一樣的道理。加之現在北方天氣也比較冷了，儘量不要喝冷水，多喝溫水、熱水。
7.飲食清淡，多吃蔬菜水果。
儘量避免重口味、油炸、辛辣食物的過於刺激。多吃蔬菜水果，多補充維生素，以及一些清肺潤喉的食物，這樣可以很好的緩解霧霾的影響。
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