寶寶的日常活動無非是吃、睡、玩，說到睡覺，我們一般的評判標準就是看寶寶總睡眠時間是否達到。比如：剛出生的寶寶睡眠18小時左右；2個月齡的寶寶睡眠16個小時左右；5個月齡的寶寶睡眠12個小時左右；一週歲的寶寶睡眠11個小時左右；兩週歲的寶寶睡眠10個小時左右，然後對號入座就可以了。
寶寶隨著月齡及年齡的增長，總的睡眠時間會逐漸的減少。
但是，光靠睡眠時間來評判是不全面的，寶寶睡得多並不代表睡得好。
當然，睡眠時間也有個體上的差異。就像我們大人一樣，理論上說，每晚保證7-8小時的睡眠，但是有的人睡眠質量不好，即使睡得再多，白天起來還是精神萎靡，提不起精神來；有的人睡眠質量高，即使睡4-5個小時，白天起來也能精神抖擻，工作熱情高漲。
如何通過睡眠時間以外的因素來判斷寶寶睡的好呢？這就需要我們作父母的從以下四個方面留心的觀察了：
寶寶剛睡醒的狀態
如果我們的寶寶一覺醒來，不哭不鬧，我們撫摸他們的時候，他們能開心的衝著我們露出笑容，就說明我們的寶寶睡的很好。
寶寶白天活動的狀態
如果我們的寶寶，睡醒之後，自己下床出來找媽媽，並且能自己一個人玩一會兒，白天的精力充沛，活動自如，對人是友好的，聽話的，注意力是集中的，而不是分神的，易怒的，暴躁的，哭鬧不止的，就說明我們的寶寶睡得很好。
寶寶飲食的狀態
如果我們的寶寶在吃奶或者吃飯喝湯上，食慾都不錯，而不是經常的挑食厭食，或者不思飲食，就說明我們的寶寶睡得很好。
寶寶身高體重的狀態
在保證飲食正常的情況下，寶寶的身高、體重都呈增長狀況，而不是光吃飯、不長個頭、瘦瘦小小的，就說明我們的寶寶睡得很好。
睡的不好，對寶寶到底會有多麼大的影響呢？
影響寶寶身體發育
我們都知道，孩子長個子一般發生在晚上睡覺的時候，但父母知道其中的原理的卻很少。其實，寶寶的睡眠是由淺到深再到淺的一個過程，所以會分為深睡眠和淺睡眠。其中深睡眠是寶寶體內生長激素產生的高峰期，進而促進骨頭的生長。
有的家長認為，寶寶晚上不好好睡覺，白天多睡一些把睡眠時間補回來不就行了嘛，其實，這種想法是不對的。在白天，即使寶寶睡得再多，生長激素水平較低，長個子還得靠夜晚的睡眠，所以，我們的寶寶最好調整睡眠習慣，儘量在9點之前入睡，進而保證深睡眠的時間。
怎麼判斷寶寶已經進入了深睡眠呢？寶寶一旦進入了深睡眠，會睡的比較熟，即使有響聲，也不會受到影響而發生驚跳反應，這時候說明我們的寶寶已經進入了完全的睡眠狀態了。相反的，其餘時間是淺睡眠時期了。
影響寶寶神經發育
睡得不好，將直接影響寶寶的神經發育，進而影響寶寶的智力發育，尤其是越小的寶寶。還會使寶寶的免疫力變差，重者導致神經衰弱。寶寶的創造性思維和處理事務的能力也會受到不同程度的影響。
寶寶睡得好對其自身的成長髮育是至關重要的，怎麼才能夠讓寶寶有個好睡眠呢？
1 保持睡前安靜。寶寶睡前玩兒的興奮，大腦皮層還處於興奮狀態，不利於寶寶進入睡眠狀態。這時候，我們可以放一些例如搖籃曲等旋律舒緩的音樂或是輕聲的讀讀故事書來使寶寶鎮靜下來。
2 營造睡眠環境。一個光線昏暗而溫度溼度適中的屋子，一張柔軟而又幹爽的小床，一個溫暖香香的熱水澡，一身乾淨舒服的衣服，一片舒適乾爽的紙尿褲，都會令寶寶快速進入睡眠狀態，並且擁有一個香甜的夢。
3 給予安全感。在寶寶進入淺睡眠時，可能會發生輕微的驚跳反應或者是輕聲的哭泣，都是再正常不過的反應。這時候媽媽在身邊，輕輕的拍拍他們或者撫摸他們，寶寶就會變得非常有安全感，進而快速的進入深睡眠狀態，快馬加鞭的長個子去啦！
伴著輕輕的鼾聲，看著寶寶那張熟睡的、帶著微微笑容的小臉兒，真的忍不住想去親親他！寶貝，晚安，好夢！
閱讀更多 親愛的橙子君Momo 的文章
