自古以來，女性就屬於“弱勢群體”，而我所說的“弱勢”而是身體構造上的“弱”。
女行為陰柔之體，陰盛陽衰，臟腑功能較男性偏弱，男性的肌肉要比女行肌肉發達，骨骼也比女人堅實，而且女人的脂肪要比男人多，這是最可恨的。所以為什麼女人減肥要比男人減肥要慢得多，天生的缺陷啊。
那現代的女人應該如何保養？是把錢投資在護膚品上？還是保健品上？還是你的臉上？
今天小師妹給廣大的女性朋友科普一下，女性保養的方向。
一.女子以血為本，有餘於氣，不足氣血
《靈柩》概括了女子體質的特點明確指出;“金婦人之生，有餘於氣，不足於血，以其數脫血也”。
女性有經，帶，胎，產，乳等生理特點，月經需要血吧？懷孕養胎需要血吧？你哺乳的乳汁也是用血來轉化的吧？這些都均易損耗血，所以女性患有血病.血虛的比較多。
再者從女性心理特徵來看，女性性格一般多偏於內向，多愁善感，感情細膩，女性容易被七情所傷，產生氣滯，氣滯又可影響血液的運行，從而會產生月經失調，痛經，乳腺增生，乳腺癌等。
其實說白了有一部分的女性月經出現問題，乳腺增生那都是被氣出來的。
電視劇裡不都經常演麼，因為被男人拋棄，然後憂鬱而死。
所以不要生氣，氣則傷肝！
二.女子以肝為先天
從生理上講，肝藏血，主疏洩“女子以血為本”血的運行與調節離不開肝的功能，而氣機的調暢離不開肝的疏洩，女性的經，帶，胎，產，乳的生理過程都與肝的生理功能有關。
如果肝的藏血，疏洩功能失調，就會產生月經失調，不孕，產後乳汁不暢，面部發黃，長斑，便秘，冬天手腳冰涼等症狀。
那麼如果做到不傷肝？
1.強迫行動
為什麼叫強迫行動呢？試問現在有幾個能做到10點睡覺？睡前不玩手機？不吃那些垃圾食品？
基本很少100個人裡面有一個那就算是稀有動物了。
所以說要學會強迫自己，10點前睡覺，減少玩手機的時間，不吃垃圾食品。
說下為什麼給要減少玩手機的時間。
小師妹在課堂上講過，先前的文章裡也說過，“肝通氣於目，肝和則目能辨五色”
過度用眼就是在消耗你的精血，而肝是藏血，其中的道理我相信大家都知道。
2.運動
一定要保證有運動習慣，運動減肥才是真理，過度肥胖，脂肪也會過度，那對肝臟的負擔就會很大。
但是有一點不要靠減肥藥來減肥，傷肝還沒用，我接過很多，因為吃減肥藥，吃的內分泌失調，月經失調，氣血雙虧。你見過那些名模哪個是吃減肥藥保持身材的？所以還是要腳踏實地的去運動吧。
3.少吃酸的
我相信很多姑娘都喜歡吃算的，比如梅子，楊桃，韓國泡菜，檸檬等等，
酸入肝，過度的算會導致阻滯氣機，因氣滯而血凝。
4.節酒
這個都不用多說了吧，不要酗酒，把我好那個度，可以多喝點紅酒。
三.女子多愁善感，易發情志疾病
上面也說了女性的性格一般偏於內向，多愁善感，感情細膩，所以容易被七情所傷，導致肝氣鬱結，發為情志疾病。
現代研究表明，男女在體質與情志上的差異，女性情志容易波動，善抑鬱，多焦慮，不僅普遍分值較高，而且異常比例明顯比男性要高的多。
女子因情志發病比男子要高出2-3倍，多麼可怕的數據。你還敢在亂生氣麼？
在女性一生中最重要的是青春期和更年期，前者是生長髮育的重要轉折期，後者是由中年向老年過度的重要時期，這兩個生理過程除了與腎相關外，與肝的生理功能也密切相關。這兩個時期在心裡方面的變動也比較大，這也與肝藏血，疏洩功能有關。
為什麼說青春期波動比較大？誰青春期談過戀愛誰知道！
另外，現代研究表明，女性單位血液中血漿含量高於男性，免疫功能比男性強，基礎代謝率較低，因此女性雖然體質弱，但是咱們壽命比男性強啊。
下面小師妹給大分享一下自己經常用的食譜
氣鬱體質的人在選擇食材上應該選那些具有理氣解鬱，健脾養胃的食物。
如大麥，蕎麥，白蘿蔔，洋蔥，香菜，包心菜，苦瓜，絲瓜，黃花菜，蘑菇，海帶，柑橘，柚子，山楂，菊花，玫瑰花，茉莉花等等
上面那些食材我相信有一半女性都很少吃。
1.橘皮粥
橘皮50可/粳米100克
將橘皮切成絲，將粳米煮熟放入橘皮，在煮10分鐘即可
理氣健脾，適合氣鬱體質和痰溼體質
這種是最簡單的養生粥
玫瑰花雞肝湯
銀耳15克/玫瑰花10克/茉莉花24朵/雞肝100克
銀耳切成小片，泡好，玫瑰花，茉莉花溫水洗乾淨，雞肝洗乾淨切片，將水煮開，先放入料酒，薑汁，鹽，隨機下乳銀耳和雞肝，煮開，打去肉沫，等雞肝煮熟，最後放入玫瑰花和茉莉花即可。
疏肝解鬱，健脾寧心，非常適合女性。
這個做起來有點麻煩，不過效果很不錯
小師妹總結
精緻的女人往往都是逼出來的，不應該被那些不開心的事情所纏身。
作者；小師妹
圖片選自；視覺中國
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