大家應該都看過金剛狼，永遠不會老，有著超強的自愈能力，如果不是他去救那個壞得很的糙老頭子也不會落到能力退化，最後昇天。
人的身體也是無時無刻不在變化，只是這種變化是暗中以某種相對較慢的速度在進行，短期內是覺察不到的，但如果放到十年，二十年內來考察，此種變化就比較明顯了，這種明顯的變化是由每天輕微的小變化積累而來，量變引發的質變。所以，今天的身體和昨天的身體是不一樣的，具體包括體質，外表，精氣神等。
小師妹收到過這樣的問題：之前吃某種東西沒事，現在一吃就不舒服，長痘痘，腹瀉，哪裡出問題了呢？百思不得其解。世界上如果有一種事是永恆的，那就是“變化”，同一條河流，上一秒和下一秒所流過的水是不一樣的，雖然表面上看起來一樣。
回到上面的問題就不難理解了，之前吃沒事，現在吃不了了，因為體質發生了改變，至於為何會發生這種改變，就要仔細來分析了。
導致身體變化的因素
任何變化的背後都有推動力，身體的變化也有推動力，想一下，咱們每天日常生活無非幹這幾樣事情：
一是睡覺。
睡覺相當於暫停修整，補充能量清理廢物，才能繼續趕路，你見過一直活動不休息的人麼？就算機器也會有能量用完的一天啊！所以學會暫停，讓身體充分修整恢復是非常必要的。
問題是，很多人沒有意識到睡眠的重要性，不然就不會有那麼多熬夜的人了。把按時作息比喻為身體的平衡狀態，那麼不按時作息就會導致身體失衡了，這種失衡是一種負面的變化，而按時作息則有利於保持平衡態，為正面變化。
一天兩天看不出差別，一年兩年差別就很大了，所以同一個身體，是按時作息還是不按時作息，會導致身體發生不同的變化。
二是吃飯。
吃飯也會導致身體發生變化，天天白菜豆腐，天天大魚大肉，天天喝酒，天天不吃早餐，天天冷飲.....同一個身體面對不同的飲食習慣，則會形成不同的脾胃特性，體質特性。
很多慢性消化系統病多因為吃飯出現了問題，但凡意識到此點，然後老老實實認真吃飯，很多都能最大限度改善了，這是吃飯給身體帶來的變化。
三是活動。
人活著總要乾點什麼，工作，運動，旅遊....都包括了，不同的活動對身體影響不同，比如一整天都坐著工作、讀書，那人可能很疲倦了，久坐不動的危害很多人都體會過，各種痠痛什麼的，眼睛也累啊！如果穿插一些娛樂活動呢？
比如跑跑步，健健身，逛逛街，再接著學習，工作，就沒那麼累了。不同的活動相互穿插能讓身體處在一種活躍狀態下。
小師妹建議，1-2個月可以選擇一次爬山，呼吸新鮮空氣。
四是情志。
這個也講了很多了，特別是女性朋友，情志失調的很普遍，多誘發一些甲狀腺、乳腺、生殖系統的問題。情志主要指的是情緒調節，這種能力是非常重要的，是一隻決定健康的無形的手，看不見摸不著但卻時時刻刻在主宰氣血的運行。
氣血本來平穩運行，突然發火了，就相當於往裡面丟了一個石頭，擾亂了這種運行狀態，必然會誘發一些問題。再比如肝鬱，悶悶不樂，就像天氣多雲不見陽光，身體裡面臟腑都會受這種沉悶氣氛的影響。
五是人際關係。
之前講過宅男宅女的問題，其實人作為社會性的動物，適當的社交對健康有利的，有的性格很內向，真的很享受一個人不出門的感覺啊！選擇過何種生活，這是自由，就算不愛社交，也不建議長期獨居，至少和家人生活在一起。
六是突發事件。
遇到一些事情，有的人會嚇得尿褲子，有的人嚇暈過去了，這其實是傷到臟腑氣血了。現實中經常遇到不少突發事件啊，處理技巧以及心理狀態對身體也會產生影響，一些極重要事件甚至一輩子都會留下陰影。
平時多訓練意志力以及提升下眼界格局，遇事就不會那麼慌亂手足無措了。
不要害怕困難，要學會如何克服困難，而不是去逃避困難。
七是健康意識。
思想觀念有很多種，這裡主要說的是注重健康，不會以身體去換取金錢和其他利益，生命是世間最寶貴的東西，每個人只有一次，懂得珍惜和感恩。
在遇到某些衝突和選擇時，知道什麼是最重要的。另外就是，平時注重保養，能落實到實際生活中去，而非天天計劃早睡，計劃了一年，大半夜還在拿著手機玩。計劃、決心這些東西沒有實際行動配合真的意義不大。
小師妹的每篇文章基本都在強調年輕人應該學會保養，保養並不是老人的專屬。
對我們的啟示
知道了上面這些情況，對咱們在改善健康方面有什麼幫助呢？咱們今天不說細節了，說幾個大的方面：
⑴瞭解到身體是變化的。
所以一些過去行的通的辦法，藥物等等，今天再用，發現不靈了，此時要重新進行辯證分析制定方案。
這也是為什麼每年要進行一次體檢，過了一定年齡，半年要體檢一次了，一切都在暗中變化，體檢就是要跟蹤各個變化指標，有無超出正常範圍。之前愛吃辣椒，如今前列腺、痔瘡等諸多問題出現，就要戒掉吃辣了，這是跟隨身體的變化來調整生活方式。
⑵身體的變化可以被掌控。
上面咱們說到了影響身體變化的幾大因素，這些因素就像是排列組合一樣，共同決定了身體未來的走向，具體如何組合，這就取決於個人了，是可以掌控的。
比如可以選擇早睡，也可選擇熬夜，可以選擇縱慾，也可選擇節慾...這些盡在自己掌握中。
但是提醒，如果身體明顯出現了一些不好的信號，那要及時做一些全方位的調整，使得身體朝著健康的方向發展。
⑶及時捕捉各種變化。
比如早晨起來突然發現臉上多了一塊斑，或者長了一些痘痘，或者便秘了....這都說明身體發生了一些不好的變化，逮住這些信號，那麼就要及時做些分析調理了，使之恢復到健康狀態。
特別是很多大病都會有一些早期預警信號，及時注意了，那就能避免發展成不可挽救的地步了。其實小師妹在中醫養生課程中，也講過很多此類的診斷方式了。
小師妹給大家推薦一個很實用的方法，去買一個筆記本，隨時記下來吃了哪些東西會讓你不舒服，晚上幾點睡覺可以讓你第二天起床沒有疲乏感，每天跑步多長時間可以讓你感覺到身體輕鬆，堅持一段時間，你再去看你做的筆記你就會知道自身的體質如何保養。
小師妹的最後囉嗦
今天主要從整體上談下身體發展的一些規律，都是實實在在存在的，掌握了這些規律，更有助於咱們管理好身體健康。
（大家想看哪些文章都可以給小師妹留言哦，小師妹會盡量滿足大家的要求）
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