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用枸杞加大棗泡水，是很多人比較喜歡的一種養生茶。枸杞和大棗雖然都是營養價值比較高的食物，但是將兩者放在一起泡出來的茶真的對人體健康有益嗎？究竟又都有哪些好處呢？
枸杞中含有的營養素較多，比如番茄紅素、多糖類物質、維生素C，這些食物其實其他的食物中也含有，但是枸杞中含有的番茄紅素還是比較多的，也是番茄紅素的重要食物來源之一。而大棗是藥食同源的食物，其食用、藥用價值均在各歷史書籍中早有記載，如《 禮記》上有“棗慄飴蜜以甘之”；《 戰國策》有“北有棗慄之利……足食於民”； 李時珍在《 本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病，民間更是有“日食三顆棗，百歲不顯老”的說法。
枸杞性味甘平，祖國傳統醫學認為它具有滋補肝腎、益精明目、養血、增強人體免疫力的功效。現代人的生活節奏緊湊、生活壓力較大，運動習慣貧乏，經常喝枸杞大棗茶可以緩解機體的疲勞狀態。枸杞中含有枸杞多糖，對肝損傷有一定的保護作用，它可通過降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。經相關研究還表明，枸杞子能有效抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生，經常飲食可對護眼明目有良好效果。
枸杞和大棗雖然較好，但是其營養物質主要是存在於枸杞和大棗中而不是枸杞紅棗茶水中在喝完枸杞水以後不要直接把枸杞子倒掉，可以撈出枸杞子和紅棗慢慢的嚼碎，這樣可以獲取更全面的營養素。
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王桂真營養師
承蒙邀請。無論是枸杞還是大棗，可以說或都是現如今市面上比較熱議的食物，現代人追求健康生活，飲食中刻意會偏向某些健康食物，對於枸杞和紅棗亦是如此。對於這兩種食物，分開和大家說說，可能和你們認為的並不一樣。
枸杞、大棗泡水喝到底好不好？
答案是肯定的，相比於市面上的各種甜飲料來說，枸杞紅棗水是一種很健康的飲品，天然食材，味道適中，增進食慾，促進代謝。
所以，對於這種飲品，您可以喝，但是並不要相信它有太神奇的作用。
紅棗抗癌？補血？補氣？
紅棗，可以說是一種再熟悉不過的食物，紅潤剔透，甜美誘人，很多人說吃紅棗可以補血，這本身是一個誤區，因為紅棗當中的鐵元素本身沒有多少，另外吸收率也比較低，根本沒有原理，總不能說它是紅色的就補血吧？
但是，紅棗也是一種不錯的食品，雖然已經乾製，但是其中也含有一定量的維生素C，其實在一定程度上也能起到抗氧化、預防病毒侵襲的作用。
用它泡水，不錯的選擇，比甜飲料好的太多，但是切不可“神話”它的食療效果，只是一種食物罷了。
枸杞泡水，養生佳品？
不知不覺間，“枸杞泡水”已經成為了中年人群養生的標配，江湖傳言，枸杞壯陽，枸杞明目，枸杞還延壽。其實，說到根本，它也只是一種“紅果”，適量食用可以不錯的補血胡蘿蔔素，當然它是維生素A原，但是別的作用並沒有多麼凸顯。
其實，它和紅棗一樣，更多的是心理作用，也是建議各位吃的一種健康零食。
換一種角度說，食物僅僅是食物，它不會起到藥物的治療作用，另外它畢竟有一定限制，每一次的食用量非常有限，拋開劑量談作用並不靠譜，所以，請不要誤信謠言。
枸杞＋紅棗泡水，對身體有何好處？
促進新陳代謝，水分的補給，可以很好的促進身體代謝，為身體提供較為充足的水分物質，幫助調節體溫。
另外，些許營養物質的攝入，香甜的味道可以增進食慾，幫助進食。
而且，常喝這樣的飲品可以減少生活中不健康飲品的攝入（甜飲料、酒類等）。
枸杞，每次能吃多少？
枸杞雖是一種不錯的食物，但吃多了也會對身體造成負擔，建議每日食用不超過30粒，無論您是泡水還是直接嚼著吃。
枸杞，什麼人不建議吃？
首先，對於枸杞過敏的人群不建議吃，避免出現相應的過敏反應；其次，如果本身容易“上火、乾燥、便秘”的人群也不建議多吃，少吃一點沒問題。
枸杞＋紅棗，健康飲品的推崇，但要合理看待，健康食用。
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王思露營養師
枸杞加大棗泡水喝，對身體有什麼好處？
營養苦行僧，開講啦！
大棗既能滋養補血，又能健脾益氣，長期食用能夠有效保護身體，民間也有日食三棗，百歲不顯老的有趣說法
枸杞，性味甘平，滋補肝腎，益精明目，有效增強人體免疫力，能夠滋養促進肝細胞的新生，兩者皆是營養豐富的食物，那兩種搭配起來有哪些好處呢？
經常喝枸杞紅棗茶，對身體有哪些好處？
1:補血佳品
大棗是補血佳品，還能有效滋養皮膚，適合女性飲用
2:補氣養生
將枸杞取一小把，大棗取兩個放入杯中，開水沖泡能夠有效補氣養生
3:改善睡眠
枸杞紅棗茶能夠有效改善睡眠，睡前常飲能夠舒緩神經，安神，增加睡眠質量
枸杞紅棗這樣搭配更好些
1:枸杞黃芪紅棗茶
大棗6個，黃芪5克，枸杞子一小把，放入冷水中煮得去，這樣的茶飲能夠有效益氣補虛，促進睡眠質量
2:枸杞紅棗紅豆湯
三紅補氣養血湯，紅豆一百克，紅棗約20顆，加入適量枸杞，可以加一些冰糖輔料，煮沸待冷卻就好了
補充
紅棗，枸杞都是溫補藥食兩用食物，吃多了會上火，嚴重時可以吃一些利咽，清熱解毒的中成藥，也可以飲用一些花草茶，比如金銀花
持續健康知識分享，希望對您有幫助！
健康苦行僧
枸杞和大棗都是備受養生人士青睞的藥食同源佳品，特別是枸杞，近幾年來備受追捧，不過它確實有功效在這，不是誇大其詞，食用得當藥效完全可以和蟲草媲美。
枸杞性平味甘，補腎降壓，平肝明目，泡水喝最主要是補腎作用。
紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神，泡水喝可以補氣血。
紅棗加枸杞泡水有一定的歷史來頭，據傳乾隆在位時候，由於每天勤於政事，雖然每天人參鹿茸吃著，但還是精神萎靡不振，御醫診脈後給乾隆送上一杯茶，名曰“定江山”，乾隆連續喝了半個月喝了之後感覺神清氣爽，渾身有勁。
“定江山”是御醫老家地方祖輩傳下來的補腎養生茶，因為茶碗中一顆大的紅棗象徵君王，數粒枸杞象徵百姓，故而得名。這道茶因為受到乾隆皇帝青睞而名揚四海。
枸杞紅棗茶做法：取紅棗數顆，用鐵鍋幹炒，炒至紅棗表皮發黑後備用，每次可取一顆紅棗加二十粒左右的枸杞，用開水沖泡五分鐘後飲用，堅持半月即可見效，是非常好的補腎養生茶飲。
至於紅棗炒過之後為什麼會變成補腎佳品一事，我暫時無法得知其中奧秘，只能望前人興嘆。
以上回答屬於個人觀點，參考《歷代皇帝養生解讀》，歡迎留言評論，可以留下您的健康疑慮。
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論健道
中醫認為枸杞、大棗均為藥食同源的食物。枸杞性平味甘歸肝、腎經，有滋補肝腎、益精明目的作用。大棗性溫味甘歸脾、胃、心經，有補中益氣、養血安神的作用。二者泡水喝可以起到補益身體的作用。
營養學研究枸杞含枸杞多糖、甜菜鹼、枸杞色素；大棗含維生素A、E、C、蘆丁等人體必須的維生素、礦物質及大棗多糖，有提高免疫力的作用。
枸杞加大棗泡水喝有一定的養生作用，但也不可誇大、追捧食物的健康效益，比起喝甜飲料而言枸杞加大棗泡水固然是好的，建議為了身體健康還是要平衡膳食，食物多樣，不要盲目的追捧食物的保健功效。
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薇健康
隨著對健康生活追求的不斷提高，現代人心中的養生觀念也不斷髮展，不僅老年人注重養生一說，甚至現在的90後都在踐行著養生的生活方式。養生食物是養生人士的鐘愛，眾多的養生食物被安排進日常生活中，其中枸杞紅棗茶就是頗受歡迎的養生茶品。
枸杞紅棗茶由枸杞和紅棗泡水而得，兩者都是市場上熱銷的食物，對人體也有頗多好處，現在小編就給大家介紹。
枸杞的好處
枸杞是民間常見的補品，可用來煲湯、泡水或是泡酒，其富含鉀、鈣、鈉、鐵、鎂等元素，又含有多糖、氨基酸等物質。
中醫對枸杞養生之效很早就有了說明，認為枸杞性甘平，具有滋補肝腎、益精明目、養血和提高免疫力的效果。對於治療頭暈目眩、咳嗽虛勞、消渴等問題也有一定效果。此外，根據現代醫學表明，枸杞還具有抗疲勞、降低膽固醇、降低血壓、保肝的效用，甚至在一定程度上還能治療慢性腎衰竭。
但是對於感冒發燒、身體有炎症、身體腹瀉的人，枸杞的溫熱特性不適合這些人，因此不建議這些人服用。對於身體較為虛弱，抵抗力不強的人而言，多吃枸杞是有好處的。
萬事過猶不及，吃枸杞也是一樣，枸杞的有益效用都是在適量的範圍內方能發揮，若是超過一定範圍，定是不利於人體健康的。一般而言，健康成年人一天所食之量最好為10g左右。
紅棗的好處
紅棗對人體的好處首先表現為改善腸道，由於紅棗中富含膳食纖維，適量吃些紅棗可以起到改善腸胃活動，防止便秘的效果；其次，紅棗的另一好處就是補氣。若是平常吃些紅棗能都滋補身體；最後，紅棗富含維生素C，其量高於其他事物，具有一定美容養顏之效。
紅棗並不是“補血聖品”，很多人認為具有補血之效多出於紅棗豔紅的外表，但是紅棗中的含鐵量很少，身體很難吸收，所以補血的效果很差。
對於那些痰溼旺盛、身體燥熱、感冒初期的人最好此段時間不吃紅棗，而血糖高或是患糖尿病之人，紅棗應該要少吃。
枸杞紅棗茶有沒有好處？
當然有好處。枸杞紅棗茶可以幫助人體補充水分，促進代謝，減少碳酸飲料、酒類等飲用，而且茶中所帶甜味，有促進食慾的效果。但是枸杞紅棗茶中的營養並不全在水中，建議大家喝茶時，不妨也將枸杞紅棗一併吃了，也能更好的吸收營養，增強身體健康。
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