換季時節，天氣變得涼快了，但同時天氣變得乾燥起來，橫風帶走了人身體中的水分。從面部肌膚到頭皮肌，都處在嚴重缺水狀態，而且我們的頭皮層厚度只有面部的6分之1，是非常需要呵護的。
作為面部肌膚的延伸，頭皮如果得不到充分的關注和呵護，是會時常出現不適感，尤其在氣候變化的時節，很容易出現瘙癢、灼熱、過敏等問題，需要及時進行護理。
頭皮敏感比敏感肌膚好治得多，最快捷的愈療方法就是堅持“只給頭皮需要的”原則，並起用敏感頭皮洗髮水，再配合“少刺激”的飲食習慣，敏感情形一定會得到改善。
挑選洗護產品時，注意挑選不含香精、防腐劑低、天然草本植物精華成分品項，界面活性劑較溫和的氨基酸成分也OK，對於含矽洗髮水(沖洗時手感滑滑的)請繞道走。
歐萊雅舒緩洗髮水，針對敏感頭皮的舒緩洗髮水。溫和潔淨配方，有效舒緩頭皮，使用後頭皮得到有效保護，秀髮柔軟光滑。 能有效舒緩頭皮，使用後頭發得到有效保護，秀髮柔軟光滑。
渼樹（MSUTREE）鼠尾草平衡舒緩洗髮露
透明的瓶子，純白的天然膏體無硅油洗髮露，香味清新淡雅。從植物中提取純天然物質，通過植物來控油，可清潔頭髮讓頭層保持持久清爽。鼠尾草味苦、辛、性平，是一種多年生芳香植物，能夠鎮靜安神、修護頭皮層細胞組織，淨化油膩頭皮。目前，京東、淘寶上面都有售的呃。
卡詩（KERASTASE）頭皮舒緩洗髮水
喜歡那種淡淡的香味，裡面含有植物舒緩成分，溫和舒緩清潔頭皮層， 同時使頭髮輕盈而不油膩。
另外，頭皮敏感也可能是由於血管神經過度敏銳，所以飲食方面也要特別注意，火鍋、辣椒、酒精飲料、乳酪儘量少吃，食物溫度也不要過高。
此外，洗髮時水溫請控制在30℃~35℃，並秉持“指腹按摩洗頭法”，避免不自覺抓撓引發的物理傷害。
閱讀更多 飛羽問青天 的文章
