總聽人說"好女不過百"、"女人體重三位數沒有未來"，今天就要狠狠打這些人的臉！她就是Karina Elle。
Karina Elle是ins上有名的健身網紅，身高178，體重150斤，卻基本符合所有人心中性感女神——
人家的身材是性感的S曲線
有傲人的D cup
有圓潤挺翹的蜜桃臀
還有一雙羨煞旁人的大長腿
這樣完美的身材，Karina Elle當然付出了巨大的努力，這是她的訓練日常，其強度讓很多男人都佩服。
Karina Elle還喜歡和一起健身的小姐妹玩"疊疊樂"。
在健身前，Karina Elle是一名泳裝設計師，那時她才110斤。身為泳裝設計師，她堅果太多好身材，也迷上了馬甲線。自己設計的泳裝，自己卻穿不出來，這讓Karina Elle萌生了健身的念頭，並付出行動。
從110斤到150斤，Karina Elle花了3年時間。
但是看看這前後對比圖，完全看不出長了40斤肉啊！為什麼40斤肉長別人身上這麼收斂，長你身上就放蕩不羈？！那是因為人家長的是肌肉，你長的是肥肉啊！
很多女生去健身，從來不涉足力量訓練區，因為"怕長肌肉"。但你看Karina Elle，就能明白，女生增肌不是一件那麼容易的事；長在身上的效果也遠遠沒有你想象中那麼誇張。這是為什麼呢？
肌肉密度比脂肪大（超級多）
捫心自問，減肥真正關注的是體重嗎？明明是看上去有多重！同樣是5磅，脂肪的體積大約是肌肉的4倍！試想增加的體重都是脂肪，Karina Elle會是什麼樣的形象呢？
肌肉會消耗更多卡路里
說個不公平的事兒吧：Karina Elle就算一天躺著不動，都比你在健身房吭哧吭哧運動倆小時消耗的熱量多。因為肌肉率高的身體基礎代謝更高，1千克肌肉消耗15千卡，1千克脂肪只能消耗2千卡。
易胖體質和易瘦體質的本質區別，實際上就是肌肉含量。
所以不要再對力量訓練退避三舍了！讓我們和Karina Elle那樣練起來吧！
畢竟你想要的馬甲線/人魚線/蜜桃臀都是靠肌肉撐起來的呀！
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