金建章95880801
50歲還能一口氣做60個俯臥撐已經很不錯了，如果是非常標準的，就已經輕鬆甩開一大波年輕小夥子了！
俯臥撐是最經典的健身訓練動作，對胸肌、肱三頭肌和三角肌前束有著針對性刺激。完成標準俯臥撐除了以上肌群要有力量之外，腰腹核心肌群也要非常穩定，否則則會出現塌腰傷害脊柱的情況。
標準俯臥撐從頭到腳一條直線，還要注意沉肩姿態，並且上臂與軀幹角度在45°以內更好。幅度完全的標準姿態俯臥撐對於常人來說是比較難的，一次性力竭完成30個水平就不錯了。
大家都清楚年齡會影響身體體力，年齡越大，體力就會越差。當然這是相對自身來說的，只要努力訓練基礎較好的老年人照樣比好吃懶做的小夥子體力要好。
就像題主的情況，50歲這個年齡還能夠完成60個，那就直接說明了問題，你是非常強壯的“小夥子”！共勉！
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大囚自重健身
兩年前的10月24日，是神舟十一號航天員景海鵬的50歲生日，人民日報官微專門發佈了微博文章對其表示祝福，除了祝福以外也對景海鵬的身體素質驚歎了一下：肺活量高達6000，俯臥撐連做3組600個！
這也解釋了為什麼年近50歲的景海鵬能三徵太空，創造下50歲“高齡”上天的中國航天員的紀錄，因為景海鵬為了在與年輕航天員的競爭中脫穎而出，能忍受長達近20年的強化訓練並保持上佳表現。
景海鵬的這種身體素質和工作態度也許會讓很多年輕人汗顏，別說600個俯臥撐，對於現在不少人來說，60個俯臥撐都是大目標了。
同樣是50歲，澳大利亞中年男子卡爾頓-威廉姆斯(Carlton Williams)在一個小時之內連續做了2220個俯臥撐，打破了此前自己創造的紀錄——1874個俯臥撐，成功地創造了新的世界紀錄。
所以，能做60個俯臥撐並不是特別難的事情，難的是下定決心去做，難的是持之以恆，我覺得任何一位擁有好身材或者堅持鍛鍊的人，都是自律的人，也都是值得我們學習的人。
美國《神經學》週刊發表的一項研究稱，運動可以減緩大腦衰老，最多可年輕10歲，而且那些運動較多的人在思考速度和記憶力這兩方面尤其突出。
這也就不難解釋為什麼郭德綱和林志穎同歲，一個看起來年輕帥氣、充滿活力，而另外一個卻已經大腹便便，很有中年人的氣息。還有我們大家熟悉的王德順老人，1936年出生已經82歲高齡的他，至今依舊活躍在影視圈。這都是運動所帶來的正面影響。
所以，動起來好處多多，每個人也都應該通過運動為自己的身體注入更多活力。
詩酒伐木累
所以鍛鍊身體就必須長期堅持，不能“三天打魚、兩天曬網”，俯臥撐鍛鍊身體也一樣，一次性的做俯臥撐要從少到多循序漸進，如果能夠長期堅持就是到了50歲的年紀，一次性做60次的俯臥撐就不在話下了，這就是隻要“功夫深，鐵杵磨成針”的道理。
求圓4
我今年65歲，血壓84——134，靜止狀態心率52，短跑衝刺時可以達到170。因為幾十年來保持運動，所以可以在15分50秒內輕鬆跑完3000米，一次連續做75個俯臥撐，160多個連續深蹲。前幾天去參加體能測試，其中肺活量3876毫升，握力39.7公斤，坐位體前屈18.3釐米，測試員連連稱讚。不知道這些可以達到什麼標準。
海上清風8070
50歲的男人一次做60個俯臥撐，在普遍意義上講，是相當厲害了，屬於身體健壯型;若從“煉家子”專業的角度看，只能是中等水平。
俯臥撐是一個十分大眾化的健身項目。對練習場地、喜好程度和男女性別等都沒有特別的要求，只要有時間、有興致、有體能，就可以來幾下。練習俯臥撐對人的腹、背、胸等部位的肌肉特別有益處，比如胸大肌、三角肌、肱三頭肌、斜方肌、肋間肌等等…
練習俯臥撐，可以採取多樣化方式。除了常規的姿勢，還可以利用兩手兩腳撐地距離的變化、用手指頭撐地、用單手單腳觸地、腳高頭低式等，還可以逐漸變化緞練頻次、頻率來提高健身水平。普通人每一次連續做3~10個、重複三五遍即可;長期練習俯臥撐的人，每一次應保持在20個以上50個以內、重複地做七、八組為宜。
目前，一次連續做俯臥撐的吉尼斯世界紀錄是10507個。由日本人在1980年創造的。
做俯臥撐的目的是為了強身健體，必須要量力而行，循序漸進。不能單一追求一次能連續做多少多少個，而造成肌肉受損，甚至拉傷。尤其是人過半百更要注意掌握鍛鍊尺度，防止過猶不及。
川北武夫白永慶
身體很好，說明一直有堅持健身，現在很多年輕人都無法做到，堅持以恆健身可以使你比同齡人看著年輕，另外健身也是在給身體給健康投資，現在普及全民健身，有好的身體才能擁有一切，加油吧，我也在堅持健身中，我一次只能做30個俯臥撐，我還不到30歲，像你學習
噴天下可噴之人
應該是經常鍛鍊，五十知天命，現在許多年輕的一次還做不了50個俯臥撐。保持良好的生活習慣，經常鍛鍊，生活自律，精神面貌都不一樣。許多五十歲的大叔可能會問，都五十歲了，骨骼有點疏鬆，應該不適合做太大的運動。其實，對於五十歲的年齡來說確實不宜做劇烈的運動，可以採取散步阿，打太極，舞下劍，或者跳舞之類的運動。五十歲做五十個個俯臥撐不是衡量一個身體健康不健康的標準。常人只需要保持運動，樂觀的心態，又何愁不長命百歲了呢？
亦步兮歸
什麼練不練家子，首先這個人愛好體育運動，體能非常棒，很多傳統練武的，單雙槓，俯臥撐，比一般的體育運動愛好者有很大差距，不是說別人做俯臥撐多就是什麼練家子。傳統一般性練武有身體侷限性，比不上全面健身者。
生命在於運動，多鍛鍊身體提高免疫力，感冒見你繞道走。好好向這樣的人學習，我也是體育愛好者。
上福衝體育風
哈哈哈😄...看來我得對我家那位先生再好一點，因為他可以做一百個，這麼看來，他是有理由傲嬌一下下的哦。
