濃醇的拿鐵、甜美的焦糖瑪奇朵……
口味繁多的咖啡
已經成為不少人不可缺少的生活伴侶
前不久，一則#考研生一年喝800包咖啡#
的話題引起了廣泛的討論
這不就有網友表達了關心：
頻繁飲用咖啡到底影不影響健康？
今天，這個問題似乎終於得到解答
有研究發現：多喝咖啡或許能更長壽！
美國國立癌症研究所（National Cancer Institute）的Erikka Loftfield博士團隊，在一個涉及近50萬人，長達10年的研究中發現：
喝咖啡與全因死亡風險（所有原因導致的死亡）降低有關，只要是喝咖啡的人群，全因死亡風險就會降低。
其中每天喝6杯及以上咖啡的人群獲益最多，全因死亡風險降低16%，而且無論喝的是速溶咖啡、研磨咖啡，或者脫咖啡因咖啡，全因死亡風險都會降低。
更神奇的是，無論咖啡因代謝能力強弱，喝咖啡人群全因死亡率的降低都不受影響。
這項研究成果被髮表在JAMA Internal Medicine雜誌上。
在這項研究之前，很少有研究涉及到喝咖啡6杯以上的群體，更沒有在這個群體裡分析咖啡代謝能力與死亡風險之間的關係的研究。
而在這項研究中，通過對研究對象長達十年的隨訪，將不喝咖啡的人作為對照組，發現喝咖啡確實與全因死亡率呈負相關。飲用咖啡少於1杯，1杯，2到3杯，4到5杯，6到7杯，和8杯及以上的全因死亡率分別下降6%，8%，12%，12%，16%，14%。
不同咖啡飲用量與全因死亡率以及多種疾病導致死亡率之間的關係
研究數據表明，相比於不喝咖啡的人而言，有喝咖啡習慣的人群，無論喝多少，癌症、心血管疾病（包括缺血性心臟病）都是顯著降低的。
喝咖啡還有哪些好處？
咖啡能幫助減肥
咖啡可以增加體內脂肪燃燒，把新陳代謝提高3%—11%。
喝咖啡後大部分的新陳代謝增加，是由脂肪燃燒所引起的，咖啡中的咖啡因，刺激中樞神經系統，然後神經系統就會直接發送信號給脂肪細胞，告訴它們去分解脂肪。
有研究顯示，咖啡會把肥胖人群的燃脂率提高10%，把瘦人的燃脂率提高29%。
咖啡能降低阿爾茲海默症的風險
在2002年的一項前瞻性研究中發現：飲用咖啡的人，患阿爾茨海默氏症的風險，降低了60%；另外，攝入咖啡還可以降低帕金森病的患病風險。
咖啡可以改善肝功能
我們都知道肝很重要，由於生活方式的影響，大部分人的肝功能都受到影響。有研究發現，每天喝4杯以上咖啡的人，能有效降低肝硬化的風險，特別是酒精肝。
咖啡可以消除抑鬱症，讓你變得更快樂
2011年，哈佛大學發表了一項研究，該研究涉及50739名女性，隨訪時間高達10年之久，共計確診2607例抑鬱症。
該研究結果顯示：與每週飲用咖啡1杯或者更少的女性相比，那些每天消耗2至3杯咖啡的女性，抑鬱症風險降低了15%。
這4類人喝咖啡要注意
咖啡雖好，但有幾類人需要格外注意：
正在服藥的人：最好不喝。咖啡因與藥物的相互作用可能體現出兩種相反的方向。
孕婦：每天不超過兩杯。
青少年兒童：兒童和青少年每天的咖啡因攝入不超過每公斤體重2.5~3毫克(對於30公斤重的兒童和青少年來說，約為75-100毫克咖啡因)是安全的。
有骨質疏鬆的人：每天最好不超過2~3杯。一般認為，每天的咖啡因攝入不要超過300毫克，大約為2~3杯。
有些人有早上喝咖啡提神的習慣，小康妹兒建議最好吃完早飯後再喝。若時間緊張，可在喝咖啡前吃些富含碳水化合物的食物。
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