文章转自：时尚潮生活
秋天悄悄过去留下小肉肉，吃的火锅呀烤肉呀，最后都会长到你身上...今天降温实在是厉害，不得已掏出压箱底的秋裤时才发现已经穿不上了，简直是人生最痛~痛~
摸摸肚子和大腿，嗯！确认过手感，是没有减肥的人。
当然，也有一些人选择过冬不囤肉的，比如经过《加油好身材》魔鬼训练后的张绍刚，在新一季的《吐槽大会》中经常炫耀自己的肌肉，还老让别人摸。
看着瘦下来的张绍刚，哪还好意思拿人家下饭......网友们也纷纷表示"连张绍刚都瘦了，你却还胖着"......
众所周知，娱乐圈的明星们为了保持完美的身材，除了在饮食上有所控制之外，还会在繁忙的工作之余，投身到健身的事业中。典型之一要属袁姗姗了。
拥有好身材，马上路转粉
袁姗姗因为出演一部电影《女生宿舍的秘密》而正式进入娱乐圈，刚入娱乐圈那几年的照片能明显看出有点婴儿肥，不过还是挺好看的。
等到了拍《宫锁珠帘》的时候，整个脸都看得出来有变化，下巴尖了，鼻子挺了，苹果肌也出来了。
对于女明星来说，整容自然不是什么黑点，不过自从袁姗姗火了后，就是很大的招黑体，尤其当初那次"袁姗姗滚出娱乐圈"事件，甚至还出现反袁姗姗的后援会。
从最初的吐槽到最后演变成了网络暴力，面对种种压力，袁姑娘也没有选择做出回应或者反击，而是用积极乐观的心态和践行公益的方式面对。
通过网络发起"爱的骂骂"公益行动，将虚拟世界中的负能量转换成捐款，每条留言她认捐5毛，作为北京一家残疾孤儿康复机构的手术费。先后救助了四个在现实生活中顽强生存的残疾孤儿，其勇敢的善举成为公众人物面对网络暴力的典范。
在网络暴力期间，她还一边关注公益一边开始专注健身。曾经体重一直不下110的她，通过健身练出令人羡慕的马甲线，成为"新晋马甲女神"，"A4腰"后，一系列健康的形象让她结束了招黑体质，无数网友也因此黑转粉、路转粉。
前段时间她还晒出了自己的马甲线2.0版，也公布了自己的一个健身纪录片。
放假的时候，在别人尽情吃喝的日子里，她会在健身房里挑战自己的身体极限。有时候拍戏忙，每天只睡五个小时，连教练都不敢让她拼命练。她说："健身没有捷径，坚持、耐力、自律，才算是健身的秘密武器了"。
野蛮其体魄，强健其精神。每天挤出一点时间锻炼身体，当有朝一日被他人欺负的时候，至少可以像袁姗姗一样，身轻如燕、自由翻滚。
珍惜身边的胖子，他们都是潜力股
一直以健身肌肉型男的形象展示在我们面前的彭于晏，也有一段肥胖的历史。
从小长相可爱的他，曾是158公分/70公斤的小小胖墩，因为很爱吃，只要是盘子里的食物都会被他吃光光！所以彭于晏小时候其实并没有让大家发现她的男神气质！
长大后因为爱上打篮球，长到了180公分的彭于晏进入娱乐圈前已经慢慢瘦下来了，以娃娃脸、清新的形象俘获一票姐姐们的喜爱，那时候他还是个只有颜值身材单薄的奶油小生！
后来，他一度因与经纪公司的合约问题，走到了事业的低谷。这时的他，碰巧接下了《翻滚吧！阿信》出演一位体操选手。
于是敬业的他，开始了为期八个月的节食加体操训练，每天早上7点起床开始数小时的训练，最多的时候一天要在体操房里呆12个小时。慢慢的腹肌胸肌明显浮出脂肪面！最后，他练出了44寸的胸肌，此时他的体脂接近6%！
他的努力没有白费，当年彭于晏凭借这个电影拿到了金马奖最佳男主角的提名。
随后，他又参演了《激战》为了更符合角色的气质，自己又制定了更加严格的地狱式训练和饮食计划。每天力量训练2-3个小时，练习MMA综合格斗、泰拳、巴西柔术4个小时。
据说，彭于晏每天要被教练揍200多拳。在饮食上智能吃少量的主食和白水煮蔬菜，饱腹全靠鸡胸肉和蛋白，最终，《激战》入围金马奖和金像奖！
激战的成功并没有让彭于晏就此收手，他参演了《黄飞鸿之英雄有梦》，从肌肉男跨界到了中国武术，再到后来出演《破风》一部讲自行车手追梦的的电影，把自己变成了一名职业赛车手。一些列的动作电影，让人对他的身材更加期待~
彭于晏从最开始的排骨架子，变成了穿衣显瘦，脱衣显肌肉的男神。也因为在众多影视剧中的卖力表演与敬业精神，打动了越来越多的导演，片约不断，《寒战》、《湄公河行动》、《长城》......
从颜值到身材，从学历到演技，从人品到才华，彭于晏都无可挑剔。
而他自己却说："达到现在的高度，只是因为运气好"
哪有什么运气好？只不过是越努力越幸运罢了。
连你的男神都那么拼，你还有什么资格不努力？别整天抱着手机舔屏了！想要让别人也给你的身材打82分，剩下的18分以666的形式返还吗？这有一套科学有效的健身训练正在等着你！
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