我已經55歲，與慢性病簽下了長期合同，不過最終我還是學會了如何照料我自己的健康。健康生活所要求的東西其實是挺直覺的，與其等生病時花錢看病，不如花點時間和精力做好保健工作。不過，僅靠閱讀保健站點，你是無法瞭解什麼是保健的。當然有些人或許會認為這些保健類站點是經過深思熟慮的，不過我認為所謂的健康專家也可能不識廬山真面目，只因他們身在此山中。
所以，這裡是我的簡單的、一目瞭然的健康生活十二條：
1 不要試圖管理你的壓力，要減輕你的壓力：生活得簡單些。找一份離家近的工作，工作本身要易於把握。少做事。學會說“不”。我們天生就不是處理長期壓力的好手，所以試圖管理壓力註定是場敗仗。儘量別讓你個人的欲求和期望增加你的壓力。
2 找合適的人做朋友：避免跟那些貪婪的人做朋友。我能理解，如果你有一個粘人的孩子和長輩需要照顧的話，那麼好象以上這一點是很難避免的。不過，對於其他人來說，人生如此短暫，沒有必要把時間浪費在那些把自己的快樂建立在別人痛苦上的人身上。讓你自己生活在充滿愛的人們周圍。跟他們接觸，不要花太多的時間獨處。特別是要珍惜與年幼孩子和小動物之間的相處時間。
3 進行體育鍛煉。
4 吃好：至少要吃得恰當；多元、平衡地攝取食物。更佳者，儘量吃本地食物，吃那些你知道它們是從哪裡來的食物和有機食物。甚至素食，將你自己從非自然和成癮性的食物中解放出來。
5 飲用大量新鮮、乾淨的水：記住，瓶裝水並不總是比其他水優質。瞭解你所飲用的水。
6 挑選一個合適的地方居住下來：例如不要居住在城市或城市的下游地帶。也最好不要選擇居住在一個你人生的大部分時間必須待在戶內或車裡的地方。嘗試拜訪不同的地方，在那裡生活一陣子，這樣你就會知道你缺少了什麼。如果你找到了那麼一個地方，她很美麗，沒有汙染，接近自然，那麼你知道這就是你需要的那個地方。發現她，探索她，將她變成一個你有歸屬感的地方。不過要避免長時間地呆在太陽底下。
7 遠離任何有毒元素： 例如你院子裡的殺蟲劑、除草劑和化肥。還有那些用來清洗你的身體和衣服的有毒性洗劑。以及地毯、油漆等室內裝潢物件，它們遠比戶外的煙霧更能讓你的家變得不利於健康。
8 經常洗手：用純天然的香皂在熱水裡至少衝洗15秒。你不會知道每一次握手、每一輛購物車、每一個門把或每一幅牌都會傳染給我們什麼。
9 自我監督、自我診斷、自我管理健康：別依賴專家。每一個個體都是不同的，而健康專家們卻只能猜測在你身上已經發生的一切，好的或壞的。為你自己的健康付起責任來。
10 避免走入擁擠的人群：這一條聽起來有點可笑，可它千真萬確。避免頻繁旅行和長途旅行。忽略去購物中心、酒吧以及其他人群擁擠的地方。騎自行車。對醫院敬而遠之，除非你別無選擇。和你愛的人們在你喜愛的環境裡共度時光。
11 儘可能少地服用藥物和其他非自然物品：不買那些寫有“遵醫囑服用”的藥物。
12 大量休息：保證充足的睡眠。做讓你平靜的事。享受無所事事的快樂，用心體會時光流轉和世界的美。
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