睡覺，是我們最好的休整和放鬆的方式，本來是一件再簡單不過的事。而我們的頭髮質量也與睡眠質量息息相關。
通過研究表明，以下幾件東西是絕對不能在睡覺時出現床頭的，失眠、脫髮都是因為它！
手機
現在睡覺前還能不玩手機的，那一定是國寶級人物了。大家入睡後往往就把手機直接放在床頭，甚至還有捏在手裡就睡著的，可是這麼做正在摧毀你的頭髮。
人們會因手機的輻射而造成內分泌紊亂，時不時的鈴聲和震動也會讓人心神不寧，時間長了就會影響頭皮血液循環，造成頭髮脫落。
鬧鐘
床頭不放手機，放鬧鐘總行了吧~ 當然也不行！許多朋友習慣把鬧鐘放在床頭，這樣可以順手抓到摁住它，再偷偷貪睡一會兒回籠覺。
鬧鐘放在床頭的話，經常被鬧鐘驚醒會導致人形成慢性壓力，長期下去容易出現血壓升高、心率變快，睡眠質量也得不到保證，從而影響頭髮生長。
毛絨玩具和抱枕
很多人喜歡在床上擺放一些毛絨玩具和抱枕，甚至還會抱著進入夢鄉。其實靠枕是我們脊椎、腰椎的隱形殺手。以半躺的姿勢久坐後，會加重身體的疲勞，睡覺時覺得肩頸難受，大大影響睡眠質量。
抱枕、毛絨玩具等針織品容易藏汙納垢滋生細菌，其中有一些蟎蟲會損傷頭皮，還會啃食頭皮脂和髮根，是導致日後脫髮的潛在因素之一。
衣物
許多人經常在床頭亂扔衣物，使得臥室變得凌亂不堪，長期下去，心情不舒暢內分泌就會出問題，內分泌紊亂後脫髮便隨之出現。
睡眠的質量和頭髮的生長都與身心的健康有關，不舒適的環境則會讓人感到不安。
綠色植物
在室內放綠色植物的初衷是為了淨化空氣，可它為什麼不能放在床頭呢？白天綠色植物在光合作用下確實會淨化空氣，不過到了晚上它們就會吸收氧氣並釋放二氧化碳。
在床頭放這些植物的話晚上容易讓人處於缺氧的環境中，難以進入深度睡眠，造成持續性疲勞從而導致脫髮的產生。
糟糕的睡眠質量帶來的不僅僅是脫髮的威脅，還會加快衰老，引發肥胖，甚至降低免疫力。因此，我們不妨可以嘗試在床頭放一些橙子。
橙子所具有的芳香氣味能夠使人鎮靜安神。所以把橙子放在床頭，也有利於睡眠。而且橙子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，能讓人保持身心健康。
薰衣草香囊也是一個不錯的選擇，薰衣草是公認最具有鎮靜，舒緩，催眠作用的植物。它能舒緩緊張情緒、鎮定心神，平息靜氣。所以枕頭裡放個薰衣草香囊可以改善睡眠質量從而保證頭髮的生長。
夜裡床上輾轉反側難以入眠，早上則昏昏欲睡，難以清醒，這些情況你是否都曾經歷過呢？遠離上述幾樣東西，改善你的睡眠質量，就可以遠離潛在的脫髮威脅！
閱讀更多 您的頭髮專家季涵 的文章
