新的一年馬上就要到了，有多少人默默的給自己寫下了明年的願望清單，為新的一年摩拳擦掌了。
終於迎來小長假，不管你選擇的是怎樣的休閒方法，還是希望大家能放下平常裹著的自己，太緊崩了，它也需要被看到，被治癒。放下壓力，真實的做回自己，照顧好情緒。
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前幾天微博上盛傳的一個視頻，不知道大家有沒有看到：一個女孩在北京西單商場，瘋狂地砸了某品牌的櫃檯。戳視頻可以感受下當時的場面~
不知道是工作人員惹了她，還是自己有不開心的事，姑娘剛開始毀掉櫃檯的口紅，然後姑娘開始抹眼淚。
哭了一會兒，猝不及防地拿起手邊的口紅摔了下去。沒多久，櫃檯上的東西就被她邊哭邊砸了一地。
最終，商場的保安把她困住，才阻止了她的失控行為。可視頻的最後，大家能看到她又試圖撿起地上的碎瓶子割腕自殺…還好被及時發現了。
被困住的她在商場裡撕心裂肺叫得很悲慘，聽得心中一陣難受，她刺耳的尖叫聲中，可能有不忿、有委屈…但在圍觀的群眾心裡，她可能只是個精神有問題的瘋子。
最終據說這個女生被刑事拘留且罰了近5萬元的賠款來作為自己這次任性的代價。也有很多人質疑她是不是精神有問題，這一點我們都不能確定，但很明顯，這是一次非常典型的情緒失控。
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情緒失控後的行為，多多少少會給自己的生活造成一些不好的後果：或是一段關係的破裂，或是失去一份工作，又或者是個人社會風評的下跌。
沒錯，這個世界上真的有太多的人，不會跟自己的情緒相處了。
除了不恰當的情緒發洩方式，也有很多人在現代生活的高強度、高壓力之下，慢慢發現自己會經常性地焦慮、驚恐、抑鬱，擔心害怕到吃不好、睡不著。
這在心理學上叫做情緒病。事實上，這也是一種非常普遍的都市心理疾病。
《2017中國城鎮居民心理健康白皮書》顯示，中國城鎮居民中有多達73.6%的人處於心理亞健康狀態，存在不同程度心理問題的人有16.1%，而心理健康的人僅為10.3%。
情緒病主要包含有抑鬱症、自閉症、焦慮症、恐懼症（如社交恐懼）等等多種因為情緒問題而導致的病症。一般為單向情感障礙和雙向情感障礙兩種。
很多明星們也面臨各種情緒問題，有時候因為壓力過大，甚至要更嚴重一些。
如果你感受還沒那麼深刻，看看得過抑鬱症的明星的真實評價。
"我已經沒有任何勇氣走下去了，很簡單的事情我都做不下去了。在家裡刷牙我都沒有力氣，我的整個人好像垮下來了，沒有任何勇氣去做事。"——鄭秀文"我真不騙你，完全沒有幸福的感覺，對生活也失去了動力吧，沒有任何激情，掙扎得一塌糊塗。"——楊坤
2002年，崔永元離開了央視《實話實說》欄目，備受網友指責。
3年後，他現身《藝術人生》，向觀眾透露，當時生病的不是腦子，而是心：“我得的是抑鬱症，而且是很嚴重的抑鬱症，重度。”
2003年，張國榮從香港文華酒店24層縱身跳下，只留下幾句話：
“Depression（沮喪、抑鬱）。我一年來很辛苦，不能再忍受。我一生沒做壞事，為何這樣？”
2014年，好萊塢著名喜劇大師羅賓·威廉姆斯因抑鬱症自殺。
2016年，電視劇《北上廣不相信眼淚》副導演李曉因抑鬱症在家中自盡離世。
而在韓國，因抑鬱症自殺的藝人更是很多
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早些年人們疏於對心理健康的關愛，這些情緒病很容易被忽視。
也有老一輩人認為，身體好好的就行，心裡有些情緒那都不叫病！
可事實上，這些情緒病是一直大量存在的。英國醫學期刊《柳葉刀》曾在2009年就發表研究報告，估計中國大約有一億七千萬人遭受精神疾病，而92%的人從未接受過專業治療。
WHO(世界衛生組織)的數據也顯示，2018年，全球抑鬱症患者超3億多，全球範圍內約有4.3%的人罹患抑鬱症，2020年預計將成為世界第二大疾病。
而數據顯示，到2030年抑鬱症將高居中國疾病負擔第一位。但是目前我國對抑鬱症的醫療防治還處在識別率低很低的局面，地級市以上的醫院對其識別率不足20%，只有不到10%的患者接受了相關的藥物治療。
這個數據，足夠引起我們的重視。
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那麼關於抑鬱症，我們通常有哪些錯誤的偏見呢？
1、抑鬱症很少見啊，身邊沒有一個人患抑鬱症，有什麼大驚小怪的。
抑鬱症很常見。
中國抑鬱症患者接近1億人，是抑鬱症人數最多的國家。
根據官方媒體數據顯示，在中國，抑鬱症患者在 2007 年已達到 3000 萬人，隨著社會壓力的不斷增長，中國的抑鬱症患者數量也不斷增長，到 2017 年已經達到 9000 萬之多。每年大約有 100 萬人因為抑鬱症自殺。
2、抑鬱症不就是不高興嗎？有什麼大不了的。
抑鬱症和普通的難過不一樣。普通的難過，一般只是一陣子。
而抑鬱症，則是持久的不可消除的低落的心境，他會感覺到被拋棄、感覺自己沒有用、感覺活著沒意義、感覺對所有事情都失去了興趣。
3、有抑鬱症的人都是因為太軟弱太矯情了
抑鬱不是軟弱。
沒有人想要抑鬱。在生活裡再堅強、再歡樂的人都有可能患上抑鬱症。
4、抑鬱症只會影響個人吧，影響不到其他人，又不是傳染病
抑鬱並不只是影響個人，還會影響身邊人。
一個人患了抑鬱症，會不想說話不想社交。整日情緒低落，無精打采，時差哭泣。他可能會影響家庭、影響朋友、甚至影響到自己的孩子。
如果孩子每天看到自己的爸爸或者媽媽情緒低沉甚至有更消極的想法，他也會自然習得這種情緒。
5、多看看喜劇，抑鬱症就消失了
看喜劇並不會改善抑鬱症。
喜劇大師卓別林也有抑鬱症。
科學研究證明，抑鬱症是可以治好的。
患有重度或者持續抑鬱症的病人，大腦的結構是被改變了的，這種被改變的大腦會讓他對消極的事情更加敏感在意。
這就是為什麼抑鬱症病人會說："你不知道為什麼，但是你就是會對消極的事情那麼在意，那些消極的想法就是揮之不去。"
科學證明，最好的治療辦法是：藥物治療+心理諮詢。
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