教你7招如何預防和緩解孕期靜脈曲張？讓孕媽媽擁有美腿不只是夢
大家好，相信一些新盆友對我可能還是比較陌生。我是陶瓷媽媽，也是一名寶媽，喜歡和大家分享一些孕期的知識。將和孕媽媽一起來面對孕期碰到的甜蜜煩惱。今天我們的話題是孕期靜脈曲張，那麼是什麼原因引起的孕期靜脈曲張？孕期該如何預防和緩解靜脈曲張？陶瓷媽媽和大家一起來聊一聊。
在懷孕的中後期，不少的孕媽媽下肢出現，蚯蚓般的腳筋或者如蜘蛛網般的細絲狀的血管，這就是靜脈曲張的症狀。據權威研究統計表明，大約有1/3的孕婦會產生不同程度的下肢靜脈曲張。輕度靜脈曲張會引起腳部疼痛，嚴重者會造成血栓性靜脈炎等危險情況。難道孕期孕媽媽想擁有美腿只是個夢嗎？
是什麼原因造成孕期容易靜脈曲張呢？
1、孕期黃體素的變化
懷孕期間，子宮和卵巢的血容量增加，促使卵巢分泌的黃體素增加，黃體素會造成血管壁擴張。從而使原先閉合狀態的靜脈瓣膜分開，造成靜脈血液逆流，導致孕媽媽靜脈曲張。
2、胎兒和增大的子宮壓迫血管。
隨著胎寶寶的不斷髮育，孕媽媽的子宮逐漸增大，這樣就會壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈，從而導致下肢血液迴流受阻，造成靜脈壓升高，從而導致靜脈曲張。
3、孕期孕媽媽的體重過重
雖然孕期不可能讓孕媽媽控制體重增重，但是孕媽媽要堅持鍛鍊，有助於避免過量的脂肪堆積有助於增強血管的韌性。孕媽媽體重過大。會增加兩腿的負擔，因此體重過重也導致靜脈曲張的原因。
4、遺傳因素。
孕媽媽如果家族中有靜脈曲張的病史，且先天靜脈瓣膜薄弱而閉鎖不全，都會使孕媽媽得靜脈曲張的幾率加大。
孕媽媽最關心的靜脈曲張對胎兒會不會有什麼影響。
根據研究表明，靜脈曲張並不會影響孕婦及胎兒的全身循環系統。一般情況下在產後3-4個月，孕媽媽就會逐漸康復。如產後靜脈曲張沒有好轉，就要立刻上醫院檢查。
教你7招如何預防和緩解孕期靜脈曲張？
1、不要拿重的物體
拿重的物體會增加孕媽媽下肢的負擔，不利於靜脈曲張的緩解。
2、適當的運動，不要長時間的坐或者站。
不要長時間的坐或者站，保持一種姿勢時間過長，也會加重靜脈曲張的症狀，就算是長時間躺著也不能緩解症狀。要保持正確的姿勢，坐時不要翹二郎腿。躺著睡覺的時候，儘量保持左側臥位，同時儘量抬高下肢。避免影響靜脈血液的迴流。適當的運動，可以鍛鍊小腿肌肉，使血管更有韌性，增加血液循環，從而緩解靜脈曲張。
3、保持適當的體重。
適當的保持體重。可以避免體重超標增加下肢的負擔，使得靜脈曲張加重。
4、洗澡時控制水溫度
不要用過冷或過熱的水洗澡，溫度太高或太低，會導致血管的擴張和收縮，使靜脈曲張加重。
5、不要穿緊身的衣服和鞋子。
過於緊身的衣服和鞋子會壓迫寂寞，使血液循環受阻，不利於緩解靜脈曲張的症狀。
6、避免飲用含有酒精的飲料。
含酒精的飲料和酒水，會加重靜脈曲張的症狀。
7、可以穿醫療級的彈性襪子。
可以每天早上起床穿好彈性襪再下床，這樣可以避免血液堆積在雙腿。剛開始的時候可以穿，強度在20-30毫米汞柱的彈性襪，等孕媽媽適應之後，然後再穿效果較佳的30-40毫米汞柱的彈性襪。
雖然靜脈曲張在分娩後,都會得到緩解。但是如果平時不加以保健和預防的話。會造成在下一次了懷孕時，又會復發，而且會越來越明顯。嚴重的會導致中年時期復發靜脈曲張。以上就是陶瓷媽媽和大家分享的有關孕期靜脈曲張的常識，各位網友還有什麼看法和建議？歡迎在下方留言評論，期待您的回覆。
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