劉迎春幼兒園膳食管理
冬天哪些雜糧放一起打雜糧糊喝對身體比較有益？
關於這個問題發表一下我個人觀點，每個人身體狀況不同，所以在選擇雜糧食材時候也多少存在些差異，比如我個人氣血比較虛，所以一般我都會用到花生、紅小豆或赤豆、黃豆、紅棗、紫米或黑米、核桃、黑芝麻或白芝麻。這種食材搭配，會對氣血虛的人身體狀況有些改善。
當然不是特殊人群大多食材都可以，可以隨意搭配，喜歡的雜糧食材都可以按比例搭配，也可以按自己的口味，加入黑豆、黑米、黑芝麻山藥、南瓜等，食材多樣化會對身體健康更有益。
如果是特殊三高人群，那麼最好選用黃豆、糙米、紫米、蕎麥仁、薏米、花生、核桃、芝麻等都不錯，做出來的雜糧餬口感不錯還對身體有益。
希望我的回答能幫到大家，喜歡就請關注支持謝謝！
冰雨雪點
首先準備雜糧食材，根據自己喜歡的口味程度來選擇，比如說我比較喜歡喝清淡類的，主要有，黃豆，燕麥片，花生米，黑米，紅小豆，根據自己的風格來選擇濃度，喜歡香濃味就可以多放一些花生來提高香味，喜歡甜味多一些的，可以放一些黃冰糖，這樣口感會更加，當然我喜歡清淡無糖的，所以我不會放。然後準備一定的生水，把相對量的食材一起放進豆漿機〔破壁機〕都可以，切記早上不要只喝雜糧糊，適當搭配一些蔬菜來吃，營養均衡，健康美味。希望我的回答能幫到你。
趙大姐美食
冬季養生主收藏，多吃一些顏色深的五穀雜糧以補腎氣！如：黑豆，黑米，紫米，血糯米，搭配山藥或南瓜，紅薯打米糊，驅寒暖胃，補氣養血！非常合適
胡德明--月子餐頻道
花生，黑豆，紅豆，薏米，核桃，丟進豆漿機。超級好喝
娜魯娃醬醋茶
花生，黑豆，紅豆，薏米，核桃，丟進豆漿機。超級好喝
小龍蝦軍哥
核桃仁，花生，黑豆。
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