入冬以來，氣溫經常“斷崖式”下跌，不止帶來了降溫，還附贈冷空氣大禮包——
流感。近兩週來，全國的流感指數一路走高，已從兩週前的IV級（較少發生）連跳兩級來到II級（易發生），不少市民紛紛中招。疾控專家提醒：近期流感流行強度高，流感病例多，市民應採取預防措施，加強防範。
尤其我們的孕媽媽要特別小心，保護好自己和肚子裡的寶寶。
目前接種流感疫苗仍是孕期預防流感的有效手段之一，適用於任何可能感染流感病毒的健康人，免疫力可持續一年。
WHO流感疫苗立場文件（2012年版）將孕婦列為第一優先接種人群。中國流感疫苗預防接種技術指南（2018-2019）建議孕婦或準備在流感季節懷孕的女性接種流感疫苗，孕婦可在妊娠任何階段接種。
孕媽接種流感疫苗對腹中寶寶的保護可以持續到出生後六個月，這段時期，能有效保護寶寶防止流感病毒的感染。
大部分流感出現在11月到次年2月，在流感流行高峰前1到2個月接種流感疫苗，能更有效發揮疫苗的保護作用。還沒接種的趕緊啦，現在接種還不晚。
需要提醒的是孕婦只能接種滅活疫苗，具體原因點這裡。
另外，疫苗不是萬能的！！！不能200%預防流行性感冒病毒引起的流行性感冒（簡稱流感），為了健康，你要做的還有很多……
健康的體魄才是抵禦病毒的根本。
多休息，不要過於勞累，應保證充足的睡眠，每天休息在10小時左右。
適量運動，適當加強體育鍛煉，多做戶外活動，多曬太陽，提高肌體對氣候變化的適應性。
注意飲食，吃點增強免疫力的食物，大蒜、香菇、茶、雞湯等；飲食多樣化，注意保證攝入的營養均衡，不要偏食，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質食物，多飲白開水，促進體內毒素的排出。
保持良好的個人衛生習慣，勤洗手，研究表明，保持手衛生是預防控制病原體傳播的有效手段；除了孕媽媽，與孕婦密切接觸的家庭成員都要保持良好的衛生。
注意室內空氣流通，保持周圍環境的清潔，經常擦拭消毒傢俱和電器表面，定期對室內空氣進行消毒，趕走流感病毒。
外出儘量戴口罩，一般儘量避免搭乘封閉、擁擠的交通工具，最好還是避免到人群比較集中的公共場所，降低接觸病毒的可能性。
注意區分生理性症狀、感冒和流感。研究發現，很多孕媽媽都經歷過的鼻塞、鼻衄、呼吸困難等類似感冒的症狀，實際上是由於生理性改變引起的，這些症狀常常和感冒混淆。
常見的季節性流感，在發病初期和普通感冒症狀類似，但隨著時間的推移，由於女性孕期免疫功能低下，流感在孕婦中發展更快，症狀更重。
那麼孕期如果出現了感冒症狀，孕期的正常生理現象or普通的感冒or流感怎麼區分呢？建議孕婦要到醫院鑑別是否是流感，不要隨意吃藥，需要藥物控制症狀則必須在醫生指導下服用。
最後，一條重要提示：多喝熱水，強身健體，包治百病……才怪！
每個人都是獨一無二的，生理上都有差別，對水的需求和承受度也不同，水喝太多反而會加重身體的負擔。所以，如果身體出現什麼不適，不要大意覺得喝點熱水就好了，反而延誤了病情。
最後，希望所有的孕媽媽和寶寶們都健健康康的，不被流感所侵！
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