核桃提子軟歐包,營養、好吃、低糖、低油,是全家人的健康早餐

軟歐麵包是源自歐洲、東方口味、溼軟Q醇的麵包,最大的特點是營養、好吃、低糖、低油,既有歐洲麵包的營養價值,健康原料,又有東方面包的溼軟Q彈的口感。追求健康的朋友,推薦這款核桃提子軟歐包。軟歐麵包作為全家人的健康早餐,可直接吃,也可撕著吃,與牛奶、豆漿、糊糊、咖啡搭配吃都不錯,還可以作為零食食用,比一般的零食熱量相對較低。核桃、提子、橄欖油都是健康天然好食材,低糖低油的配方絲毫不影響口感,外表看似粗獷,卻有著綿軟的內心。甜度不高,做配餐的主食非常棒。餡料選用的是阿克蘇的薄皮核桃和吐魯番的葡萄乾,吃到核桃、提子,既豐富了口感,又會給你一個小小的驚喜!軟歐包的具體做法一起來看看吧。

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【核桃提子軟歐包】中種法

食材:

中種麵糰:水210g,高筋麵粉350g,酵母粉4g。

主麵糰:水30g,高筋麵粉150g,牛奶60g,橄欖油20g,白砂糖40g,鹽2g,酵母粉2g。

餡料:核桃50g,提子40g。

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做法:

1)將中種麵糰混合,揉至表明光滑,蓋保鮮膜入冰箱冷藏發酵17-24小時;

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2)主麵糰材料放入麵包桶內,揉成麵糰;

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3) 將中種麵糰撕成小塊與主麵糰材料混合;

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4)將中種麵糰與主麵糰材料揉勻;

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5)核桃、提子洗乾淨;

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6)核桃提前烤香,核桃、提子切碎;

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7)把切碎的核桃、提子投入麵包桶內,揉勻面團;

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8)麵糰分成2等份,滾圓;

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9)取一個麵糰,擀成橢圓形;

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10)捲成橄欖型,擺入烤盤;

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11)篩上一層面粉;

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12)發酵至2倍大,割包,放入烤箱下層,上下火,170度,烤40分鐘。

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13)烤好的軟歐包。

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我是一名愛美食、愛分享、愛生活的職場媽媽,用簡單、營養、精緻的美食烹飪著生活,旨在讓家人吃到最可口健康的食物,如果我傢俬房美食適合你,歡迎常來串門交流,也歡迎關注我!更多美食陸續在更新,想吃什麼或者有什麼想法建議,快來給我們留言吧!


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