隨著月份的增大，胎兒長大，孕媽的肚子也越來越大啦！眾所周知，胎兒的成長離不開營養的補充和攝入，在大家都睡著的晚上，孕媽也時常會感覺到肚子很餓，那是因為胎寶沒有停止吸收營養。因此，孕媽在此時也應該吃些東西，補充下能量。可是，很多寶媽覺得晚上吃東西，是一定會長胖的，可是肚子又餓的咕咕叫，不吃連覺也睡不好。哪些夜間零食抗餓又低熱量，吃了不會長胖呢？一起來看一下：
一、 全麥麵包
全麥麵包質地柔軟細膩，噴香撲鼻，不僅容易勾起孕媽的食慾，而且營養豐富，富含膳食纖維，能加速腸胃的蠕動和吸收，對人體非常健康，熱量也比普通麵包要低很多，是好吃不會發胖的零食首選。而且，麵包中的酵母也容易讓孕媽有飽腹感，不會時常感覺到飢餓了哦！
二、 低脂牛奶
低脂牛奶營養豐富，口感細膩，其中所含的脂肪量也是普通牛奶的一半，飲用低脂牛奶孕媽不用擔心發胖的問題。孕媽夜間選擇飲用低脂牛奶，也能更好的促進睡眠，只有擁有高質量的睡眠，孕媽和胎兒休息的好，雙方才能更加健康。
三、 全麥餅乾
全麥餅乾熱量也不高，吃了長胎不長肉，而且孕媽食用後，更加容易產生飽腹感，不容易再次感到飢餓。而且全麥餅乾品種豐富，可選擇的口味也不少，既滿足了孕媽食慾又飽了口福。
四、 燕麥片
燕麥片是低脂又飽腹的優秀零食之選。燕麥是純天然健康食品，不含糖精、添加劑等物質。這樣的麥片，能補充孕媽的精力，還能降低孕婦身體膽固醇的水平。而且燕麥片的食用方式多種多樣，可以沖泡牛奶、沖泡開水，拌酸奶、甚至還可以幹吃等。可以說營養豐富又全面，又解決了孕媽口腹之慾。
五、 水果
水果雖然含有果糖，但依舊對人體是非常健康的，而且不容易讓人發胖。尤其是牛油果、香蕉、蘋果、蛇果、橙子、山竹等糖分不是很高的水果。孕媽在餓了的時候可以放心大膽地吃哦，生下來的寶寶也會因為孕媽吸收了很多維生素C，皮膚會健康又白皙。
看了以上這些內容，晚上肚子餓的咕咕叫的孕媽們，以上這些零食可以放心地吃了，保證長胎不長肉，而且吃飽了更容易睡的香甜哦！
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