豬豬俠噢也
2000年開始抽菸，抽了18年，每天一盒半芙蓉王，到今年9月份第一次就戒掉了。
前三天很難受，每隔十分鐘想抽菸，特別是飯後，上廁所的時候，感覺有蟲子在心裡爬。挺過來三天以後，抽菸慾望間隔延長到兩個小時，基本上吃點糖能轉移注意力了。到一個月以後才算戒成功。
戒菸三天以後，嘴巴里不臭了，身上也沒有煙味了。睡眠很輕，很容易醒。一個星期左右開始咳嗽，吐黑痰，口腔潰瘍，睡眠開始正常。一個月以後，潰瘍好了，不怎麼咳嗽了，偶爾還是有黑色粉末痰。
現在已經一百多天，完全不想抽了，戒菸後長重了8斤，上個月開始早起跑步🏃♀️，身體狀態好很多。戒菸前跑300米就受不了，氣喘吁吁，煅練了一個半月，現在跑6公里輕鬆。
戒菸，每天跑步，活出不一樣的人生。
以上完全屬實，不含半點水分。
老貓釣魚186
能戒菸成功的基本只有四種人:
1.怕死的人。必須是骨子裡真的感到害怕了，才會戒掉，這樣的人多數是已經因為吸菸產生某種病變的。這類人戒菸後很討厭煙味兒，進而討厭吸菸者，有的甚至能達到病態。
2.煙癮很弱的人。有些人只是習慣性吸菸，每個人的身體素質，基因等等都是不一樣的。對煙的依賴程度和上癮程度也因人而異。吸菸不怎麼上癮的人其實很多，有些只是為了某種需要而吸菸。他們戒菸也很容易，代替法很適合，如:吃薄荷糖，手裡改拿筆等等。
3.自制力很強的人。要麼是有一定信仰的人，要麼是自我意識比較強大。這類人復抽的比例很大，如:受到巨大壓力，為了調節自我，尋找解壓物是必然的。
4.敢對自己狠的人。這類人很恐怖，敢對自己狠，對別人可以更狠，因此與這類人交朋友需謹慎。
那麼，你屬於那類人，你戒菸了嗎？
鴻鈞748
戒菸一週了，堅決不去動它了
勇闖天下7994
“吸菸有害健康”，每一盒煙上都這樣寫著，“吸菸有百害而無一利”，沒有人不知道，但每天加入菸民隊伍的人卻不在少數，當然也有成功戒菸的，不過細數成功戒菸的人，絕大多數屬於三種人：
張先生近來不斷咳嗽氣喘，還時不時伴有胸背部隱隱的疼痛，到醫院一查好似晴天霹靂：肺癌晚期，家人急做一團，張先生更是不知道如何是好，以往遇到難事抽起煙來一根接一根，說是思考問題的需要，此時再讓他抽根菸提提神，張先生絕對不會抽，再大的煙癮瞬間沒了。
可此時不抽又有多大的用處呢？躺在病床上，關乎自己的生死時，沒有人戒菸不成功，腦中風癱在床上的、心梗差點要了命的、得了癌症不知道自己還能活多長時間的，這樣的情況發生的太多了，然而吸菸的人戒菸至少在5年後，戒菸的效果才會逐漸顯現，可發生重大疾病的5年生存率又有多少，誰也不能給自己打保票。
劉先生體檢查出了頸動脈斑塊，成為心腦血管病發生的高危險人群，如不加干預治療，保不準什麼時候就會發生腦梗和心梗，因為曾經看到過同事因心梗倒在辦公室的場景，劉先生害怕了，煙不抽，酒不喝，再也不敢熬夜了，如今3個月過去了，到底能堅持多久，只能希望劉先生不要再次放縱自己。
雖然查出的疾病並不會短期就要命，但怕死對吸菸的觸動卻是最大的，無論是誰口裡再怎麼喊不怕死，當死亡真正來臨的時候，有幾個能面不改色心不跳，因病而死太不值了吧！更關鍵的是，世上根本沒有離了誰就不能活的事，自己死了，家人在痛苦之後照樣還要生活，因病而失去生命遺憾的只能是自己。
王先生新婚不久，小兩口做好了孕育下一代的準備，老婆提出要懷寶寶必須先戒菸，一是惹不起老婆，二來仔細想想自己的下一代自己不重視也不成，王先生在萬般難受的情況下還是戒了煙，或許寶寶出生後為了給自己的孩子創造一個無煙環境，王先生真的能從此再不吸菸，能不能做得到，只有他自己才知道。
為了自己的下一代能做出如此決定，值得表揚一下，可現在因吸二手菸而影響健康的報道越來越多，能為別人的健康著想而主動戒菸的人又有多少呢？我們當然希望越多越好。
上面說到的三種戒菸成功的人，都涉及到了一個關鍵詞：生死，人的命只有一條，不過幾十年，誰都想好好的活而不願意痛苦地死，但如何活又怎麼死決定者一定是自己，而吸菸最終導致的死法是個什麼樣，不用多說誰能不知道？
更要知道的是：離了你，再傷心的父母、再恩愛的妻子、再有出息的子女、再要好的哥們，人家都還要繼續生活下去，可能活的還會更好，而自己呢？
這煙還想吸嗎？不怕死的，自己看著辦！想對自己和家人好的，戒了吧，從此刻開始！至於不願意和戒菸的人交往的人，想想看，還有必要和他們交往和計較嗎？
【希望此回答能幫到您，歡迎點擊關注並留言，一起學習交流更多健康知識】
天天聽健康
戒菸後有可能出現焦慮症！！抑鬱症！！神經系統紊亂！！心臟官能症！！
下面我就說一下作者的朋友劉某和同樣出現以上戒斷反應的朋友們的遭遇！！
作者的朋友劉某2016年11月開始戒菸，戒菸後第二天起便出現氣短現象，尤其是下午3點鐘開始，氣短的厲害，感覺空氣裡氧氣稀薄，使勁呼吸也感覺憋死。同時還伴有心前區疼痛，頭痛！趕緊去了急診，醫生給拍了腦CT，心彩超沒有問題。在醫院呆到12點後症狀緩解，回家。但是這些症狀越來越厲害，最嚴重時候發展為不能去人多的地方，不能聽大一點的聲音，哪怕的別人說話大聲都會立刻引起心慌！心前區持續遊走性疼痛！這之後去了3次急診，都是難受去了，呆一會就不難受回家！期間出現早搏！後來由於精神緊張引發胃炎，開始疑病，做了好幾次全身體檢也沒有問題！一個月後開始咳嗽！
到此時劉某都懵逼了！不知道自己怎麼了？！！不就是戒菸嗎，！怎麼會這樣？！經過自己查百度，懷疑自己是得了心臟神經官能症！
症狀隨著時間推移慢慢好轉，大約到170天時候，心前區疼痛消失，不咳嗽了！這時候我也通過戒菸吧加了一個戒菸焦慮群，進了群我才發現像我這樣的大有人在！！戒菸後心慌，氣短，頭疼，心疼，早搏等症狀大概90多種！！群裡一哥們有一天開車，驚恐發作，爬出車外呼救！群裡的人多多少少都因為戒菸引發了焦慮症，有一人認定自己抑鬱了！群裡大部分人現在都復吸了，還有幾個沒復吸的也在硬抗！
作者絕對支持戒菸！劉某就是成功戒菸的例子！但是！如果戒菸中出現他出現的症狀，千萬別害怕！時間是最好的藥！
內蒙小拉呱
我今年57歲，20歲開始抽菸一天一盒煙，身高1.76體重55公斤，一直吃不胖，到了43歲時有次感冒了也上火牙疼的就去看病，醫生給牙處理好了說我的牙上有牙垢，每個菸民都有的，就讓他給牙清洗了完了就感覺口腔出氣都沒煙味了，當時感冒也不想抽菸，兩天後就想能不能戒了，想抽菸了就吃零食，慢慢就戒了，現在已經14年了一根也沒抽過，體重現在70公斤，我的經驗是把牙洗乾淨，因為牙垢就是抽菸燻的，出氣吸氣都會誘導心裡想吸菸那種感覺，這就是我戒菸的經過！
A_GUO
其實戒菸成功的人都是一般的普通人！抽菸有兩種人，一種人是真正抽菸的人，另一種人是，噴煙的人，抽進噴噴掉的，這類人戒菸不該叫戒菸叫斷煙，停止吸菸就是了，其實是習慣問題！不抽就不抽了。第一種人真正吸進肚裡的人，這類人就不要戒菸了，戒了反而要死人！這類人就吸菸吸到老死為止，戒了反而早死！還不如不戒！真正戒菸的人基本都是噴煙的人，我抽菸抽了41年，從2017年8月戒菸到今天沒再吸菸，結論我是噴了41年的煙，每天要噴三四包煙，所以現在不噴了也告訴大家抽菸有二種人，噴煙的人都該放異手中的煙停止吸菸就是了，沒什麼事的！真正抽菸的人就算了不要戒菸了，就等死為止！
手機用戶50873537831吳樂平
兩年多前，美食坐家不僅是“酒鬼”，還是“煙鬼”，一天要抽3包（60支）煙，但就在2016年5月18日這天，沒有原因，沒有理由，我說戒就戒了。截止今天，截止此時此刻，我再沒有抽一支菸啦！我是什麼樣的人？我是有意志力，能堅持，說話算數的人。我是會充分考慮到自己的健康、家人的健康和身邊其他人的健康，能顧全大局、關愛他人的好男人！
有人說，能戒菸成功的人多是狠心的人，煙都能戒了，還有什麼狠心的事情做不出來呢！咋一聽，感覺還挺對，可是仔細深層的想一想，戒菸其實是對意志力的挑戰。一個人，尤其一個男人，如果連這點意志力都沒有的話，還能做成什麼呢？畢竟戒菸是你自願的，沒有人逼你，對吧？！
（美食坐家2年前抽菸隨拍）
當然，話說回來，戒菸的難度確實是非常大的，一個是心理上的依賴，一個是生活上的習慣，香菸裡面含有尼古丁可以讓人的身體產生依賴性，從而形成吸菸的習慣，人在寂寞空虛的時候，吸一支菸能夠提高大腦皮層的興奮程度，久而久之就離不開了。美食坐家覺得，如果一個人能戒菸成功，不但要和他交往，而且還要深交！因為有決心和毅力的人往往能夠在人生中有較大的成就！
美食坐家
戒菸成功的人是些什麼人呢？
我肯定的說是你身邊正常的人，是你身邊可以相處的人。
成功戒菸甚至談不上毅力大小，吸不吸菸是生活習慣，而改變這個習慣，是由內在動力和客觀條件決定的，不吸菸就和吸菸一樣自然。
戒菸成功的主客觀原因有以下幾點，具備其中之一就會戒菸:
1.經濟能力因素
由於經濟條件的變化或經濟條件不具有持續支撐吸菸的能力導致戒菸。
2.養生保健因素
自己對養生保健的認識有跨躍進步，戒菸是首選。
3.身體及年齡因素
由於身體有病導致不能吸菸，有人到一定年齡後就不吸菸了，這個群體很多。
4.環境制約因素
由於受環境制約自己不能吸菸，或自己置身嚴禁吸菸的環境時間較長，比如住院看護病人等。
5.文明提升因素
由於各種原因使自身對文明素養的要求需要提升到新的高度，為了適應這個要求而戒姻。
6.強令禁止因素
由有權威的周邊人士或家人朋友強制戒菸，這樣的也不乏其例，如孩子等。
吸菸是習慣，不吸菸也是習慣，改變這個習慣也不難，但我的體會是需要一週的時間轉換適應，在轉換期內戒菸的秘訣一是逐步少吸，二是吸最次的煙。我就是這麼戒菸成功的，僅供參考。
秋天，收穫的季節，祝想戒菸的朋友成功戒菸！看看下面的圖片，還是聞聞稻香，讓煙成為過往吧！
貴在勤奮qzqf
能戒菸的人 對自己太狠，不能一起共事！一句玩笑話😂！
能戒掉的大致有這莫幾類:
1，因為抽菸導致身體有重大疾病 不得不戒掉。
2.沒一點本事，窮的連2.5塊煙都抽不起！不得不戒菸！
3.心中有大毅力 對自己特別有自控能力的，特別狠的！不管是主動或者被動都能戒掉。
4.沒有煙癮，只是用嘴吸進噴出的假菸民，有事做就能戒掉！隨時可以戒！
