有效行事是什麼？
在高情商訓練課中，我們將行為分為無效行為和有效行為。
無效行為：情緒化地說話做事（既不能改善人際關係，也不能讓事情順利，對我們也沒有任何好處）。
有效行為：既不想理性自我那樣僵化，也不像感性自我那樣隨性，而是兩者的結合和平衡，源自“慧心”。
長期目標和有效行為
我們時常意氣用事，或者就是說衝動，為一時之“爽”，導致事情辦砸。
如果我們能對事態進行評估，採取有利於自己朝長期目標靠近的行為，或者做能夠真正滿足自己需求的事，這將行之有效。
如何做到有效行事？
我們將可以套用下面程序，來設想我們處於某種情境之中，為了滿足自己的需求，我們能夠做些什麼（或者我們當時做錯了什麼）
①描述情境：……
②對於這個情境，想法和感受是……
③在這種情境下，你的感性自我希望你如何行動（怎樣讓自己感覺很爽，但是毫無用處）？
④在這個情境中，你有（長期）目標嗎？
⑤在這個情境中，你可以採取什麼樣的有效行為（可以做到的、對達到長期目標有幫助的）？
⑥如果上述問題有困難，不妨想想如果朋友遇到類似的情況時，你會怎樣勸他？
上述模擬程序，可以不斷的練習，願你能更好的做到有效行事！
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