一般來說，據中國衛生部《嬰幼兒餵養策略》中指出的：母乳能夠提供0～6個月嬰幼兒所需的大部分營養，6個月之後就可以開始添加輔食了。

不過具體的輔食添加時間和數量還是要看寶寶的營養需求來定，如果發現寶寶對某個營養的需求量比較高，或表現出對成人食物的強烈興趣，那麼可以在諮詢過相關營養專家之後，開始對寶寶進行輔食規劃。

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寶寶輔食添加的原則：

由少到多、由細到粗、由稀到稠、由單一到混合。建議從嬰兒營養米粉加起，逐漸加入菜泥、肉泥、蛋黃等。

4—6個月寶寶輔食添加

4-6個月的寶寶食物仍以母乳（或配方奶）為主，輔食添加以嘗試吃為主要目的。添加的量從少量開始，即從1- 2勺開始，以後逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品。

4~6個月寶寶輔食添加的益處：

1、補充乳品中不足的營養

2、由吮吸過渡到咀嚼，為寶寶做咀嚼訓練。

主食類：

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蔬菜類：

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水果類：

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7—9個月寶寶輔食添加

這是口腔動作發展的關鍵期，咀嚼能夠讓寶寶增加對味道的感知，促進消化吸收，並且激活腦神經的發育。

豆類：

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主食類：

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水果類：

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蔬菜類：

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魚類：

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媽媽們在給寶寶添加魚類輔食時需要注意富含DHA魚類的添加，比如淡水魚鱸魚，海魚如三文魚、帶魚、小黃花魚等，DHA屬於不飽和脂肪酸，在大腦中佔比約20%，有利於嬰幼兒大腦神經系統的發育，被稱為“腦黃金”。中國營養學會建議0-3歲寶寶每天攝入100mgDHA。海魚中富含DHA，但媽媽們一定要注意給寶寶食用安全低汞的海魚，也可以給寶寶補充DHA補劑，更加方便。法瀾秀兒童DHA來源於北大西洋純淨海域以浮游植物為食的小魚群，沒有海洋生物鏈汙染，DHA含量高活性好，對寶寶非常好。

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10—12個月寶寶輔食添加

這個月齡的寶寶已經擁有了基本的進餐能力，也能夠接受更多的食物種類。這時候可以給寶寶添加一些小碎塊，而不是泥狀的食物了。並且在確定寶寶對麩類無過敏反應之後，就可以給寶寶添加麵包、麵條、穀物早餐、嬰兒燕麥等澱粉類食物了。同時也可以增加對蛋白質食物的攝入了，煮熟的雞蛋、魚蝦、貝類等，如果寶寶對這類動物蛋白類食物過敏，那可以考慮添加豆製品這類植物蛋白類食物。

提醒：本時期輔食添加的益處此時期處於斷奶時期，容易出現缺鐵現象，媽媽們要及時調整輔食結構，滿足寶寶對鐵元素的需求。