秋冬季是的南瓜成熟的節，秋天氣溫乾燥，可以多吃點含有豐富維維生素A、維生素E、胡蘿蔔素的食品，如南瓜，便可增強機體免疫力，對付人體的秋燥問題也有效；所以，我在做早餐時也用上了南瓜；公司的同事家裡種了好多南瓜，一下子吃不完，就拿回公司送這個送那個，然後第二天上班，同事們紛紛帶回了南瓜美食，什麼南瓜餅，南餅糕點等等，好不歡樂呀，我的南瓜美食好簡單，就是南瓜牛奶麥片
別看這個南瓜牛奶麥片做法平常，組合起來是出奇的好吃，送出南瓜的同事是個不喜歡吃麥片的人，竟然剛剛把南瓜麥片給吃一口氣吃光光了，她說沒想到南瓜與麥片還能這樣子吃，說要學學，回去做給女兒吃，哈......老實講，我心裡有點沾沾自喜的
主材料：南瓜 100克，快熟燕麥片 60克，牛奶 1碗，葡萄乾 15克，水 1.5碗
備各材料，南瓜去皮切小塊，牛奶選用無糖的純牛奶，材料中也沒有用糖調味，因為南瓜、葡萄乾都是帶糖分的，所以省了，要是你喜歡，也可以加點
水、南瓜塊放在小鍋內，小火煮15分鐘左右（時間視南瓜是否易熟而定）
加入燕麥片煮10分鐘
再注入純牛奶
所有材料小火煮透，關火
盛起南瓜麥片，撒下葡萄乾在上面，混合而吃
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