韦陀献杵来源于我国古代大作《易筋经》，是一部简单易学的气功功法，由于古文的晦涩难懂，我在这里以一种全新的思路来探讨一下它的具体招数和蕴含的健康理念。
一势，环手定神。
习练气功需要一个安静的环境，还要一个平和的心情，这样才能达到基本入门的要求。神清气爽才能达到无我的境界。试想我们在做任何事情的时候，排除外在的一切干扰，消除阻力，避免合力被削弱，是不是已经成功了一半了呢。站是一棵松，双手环拱临着胸，有种拜见长着的感觉。
二势，双门平开。
脚抓地，双手分开，目瞪口呆。如果第一势是闭势，那么这个就是开势。犹如即将腾飞的老鹰。寓意着做事要踏实，狠狠的抓地，打实根基，才能走得更远。
三势，顶天立地。
再第二势的基础上，要用力拖天，但是内心是平和的，真气深藏于体内不外泄。眼睛往上看，这一招既拉直了颈椎，又汇聚了精气神。
四势，摘桃换斗。
这招拉直了人体的经脉，同时也结合了头部旋转运动，姿势也很优雅，具有综合性。
五势，拉马回头。
下盘要坚实，采用腹式呼吸，两只手用力像拽着一头往前走的牛，两眼注视着拳头。
六势，探抓现羽翼。
就是双手用力向前推，如同《七龙珠》里面的龟派气功。
七势，七鬼拔马刀。
侧首弯肚，报顶及项，自头收回，弗嫌力猛，左右相轮。
八势，深蹲起身。
这个就像现代的负重深蹲，用意念想象有千金压在身上。垂直起身，顾住真气不外散。
九势，青龙探爪。
左手从右边出，右手从左边出，回来的时候要超过膝盖。这个对脖子和脊柱是很有好处的。
十势，巨狮猎物。
也可以叫降龙伏虎，就是模仿老虎铺食的模样，有利于全身的协调性，也可以塑造男性阳刚之气。
十一势，头肩落地。
向前弯腰到极点，有利于韧带的锻炼，古话叫：筋长一寸，寿曾一年就是这个功效。
十二势，回头望月。
在上一势的基础上，将头环顾四周，将腿绷直。有多重功效。
其实在日常生活中，我们都会有意无意做过这些动作，只是我们没有系统地学习。如今的中学生广播体操也借鉴了这里面的很多动作，可以说这是我们古代文明的闪光点。
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