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你好！
說到什麼運動健脾最快，我認為很簡單。
①挺胸站直，雙腳與肩同寬，吸氣同時收腹並輕輕上提，直到吸不動為止，然後再吐氣同時鼓腹，並把鼓勁向肚臍一下使。起步做的人，能標準做5次就不錯了！
②做完5次呼吸後，雙手握緊，用掌內部從脾經的萁門穴以上衝門穴以下位置，敲打，由下往上至腹哀穴，輕重自己掌握，再由胃經的不容穴往下敲打到髀關穴，來回做5次，再如①所示。每天早晚各一次，最少做10分鐘。如果有明顯效果了請你轉發，點贊！
加上第③步就可減肥。我先保留！
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咱們先來了解一下脾胃
脾胃在中醫學中指脾經和胃經，胃主消化，舊說脾有助胃消化的功能，故每並稱。中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、飢飽不均等都可能傷及脾胃。
瞭解清楚脾胃以後，我們再來說說運動和脾胃的關係，脾胃不好也就是消化不好，消化意味著動，也就是陽氣要足，世間萬事萬物可分陰陽兩氣，動的即陽，不動的即陰，脾胃不和也就是陰氣太多，陽氣不足，而運動能夠增加陽氣，所以運動對脾胃肯定是有好處的，而有氧運動對氧氣攝入量有一定的要求，所以做有氧運動對脾胃是有極大好處的，本人也經歷過脾胃虛弱，慢慢通過運動來調理達到一定的效果，建議每週來三次的有氧，跑步，游泳都可以！
健身健心健康
脾胃是人體食物的消化吸收場所，脾胃好吸收消化功能強有利於身體健康，適當的運動增強心肺功能提升基礎代謝，增強胃腸蠕動和消化液分泌，使脾胃功能得到增強，二者互相促進。
一般情況呀，不要太劇烈的運動都有利於胃腸蠕動刺激消化液分泌。如散步，慢跑，爬山，瑜伽，球類運動等等都可以。只要長期鍛鍊身體，不對身體造成傷害的運動，都有禮物身體健康，也會有利於脾胃健康。
同時在吃的方面，要注意飲食搭配，葷素搭配合理，多吃蔬菜水果等高纖維含量的食物，纖維素對腸胃的蠕動刺激腸胃分泌消化液非常好，要多吃，也有利於減脂控制體重。
健脾胃的運動來說，低劇烈層度運動都可以，同時注意飲食多食用纖維素含量高的蔬菜水果。
運動and健康
最好是散步有利於脾胃健康，有氧運動。早晚散步各一小時是最好的。對於我們的脾胃都有一定功效。
手機用戶陳久志
健脾胃的運動有扭腰，扭腰鍛鍊不僅有健胃功能，而且對便秘，腰部痛，失眠也冇療效。具體方法是：1站立，雙腳分開與肩同寬，放鬆上身。2兩手握拳，左臂側平伸，右拳放在左胸處，腰向後轉到最大限度，同時包右拳，頭和眼隨拳轉動，眼注視拳的前方，雙足不可移動。3然後甩左拳，方法同上，左右交替。左右共轉腰60次，逐漸達到300次。當然如有高血壓，頭暈者要慢，防止跌倒。當然還有動動腳趾.蹲馬步或仰臥起坐等運動都是健脾運動，希望我的回答可以幫到你。
分亨天下趣事
如果脾胃不好，可能體質虛弱、消化功能不好，適量運動，促進血液循環，加速體內蠕動，幫助消化。適量快走，慢跑，游泳等都有助於促進腸胃功能蠕動促進消化。
平常注意保暖，不吃寒涼辛辣刺激和不好消化的東西，保持心情舒暢。
我的五花肉
八段錦之“調理脾胃需單舉”建議試試，動作一定要做到位，效果極好。我做這個動作，三下之內就把胃裡的宿嗝打出來，很舒服
風吹麥浪181807544
瑜伽金剛跪姿，飯後練習助消化，促進腸胃蠕動，有助改善消化循環系統。
新老師瑜伽
多散步，不要整天就是吃飯工作休息，偶爾可以慢跑 游泳鍛鍊下還是不錯的。
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運動不能健脾胃最快，主要還得從飲食加運動才能使脾胃好起來
