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戒菸後出現的一些不良反應
很多人戒菸後體重都會增加，因為菸草中所含的菸鹼，尼古丁之類的有害物質有刺激和抑制大腦的作用，刺激大腦中的飢餓中樞，戒菸後這種沒有這些有害物質的刺激，就會出現容易飢餓，食物偏好，食量大增。每天過量食用高熱量的食物，身體的代謝機能減慢，體重就會快速增加。
戒菸後體重增加的朋友，不要過於在意。堅持自己的信念繼續戒菸，戒菸後身體的各項機能都在不斷的恢復，加強鍛鍊身體，健康合理的控制自己的飲食，三四個月後體重還是會恢復到原來的體重。
身邊有個朋友每天抽2、3包煙，牙齒都是發黃發黑的那種，因為抽菸最近幾年身體一直不好，醫生已經建議讓他戒掉香菸。因為他煙癮太大了，所以每次戒菸都沒成功，為了不抽菸，每天吃檳郎頂替香菸，三個月後煙癮是差不多戒了，可是檳郎上癮了，每天都要吃幾包檳郎，花錢到無所謂，關鍵是檳郎長期大量食用要比香菸對人體的危害還大。
勸告戒菸的朋友一定要對自己的身體負責，對家人負責，不可像我這位朋友。戒菸期間雖然吃東西確實抵抗煙癮，但是也要適可而止，儘量食用一些低熱量的食物。
有的人戒菸後會焦慮不安，脾氣暴躁，動不動就想發火，出現頭痛難受的症狀，總感覺自己生病了，這些都是突然戒菸引起的症狀，醫學上叫“尼古丁戒斷綜合症”有這些問題的朋友也不比擔心，持續一段時間就會消失。你需要做的就是控制好自己的嘴巴，放鬆心情，多出門做戶外運動，
戒菸是需要長期堅持的事情，在這過程中還需要，保持一個好的心情，很多人在戒菸過程中，脾氣會暴躁不安，容易發火，如果沒有控制好自己的心情，很容易會有自暴自棄的心裡，忍受不了再次抽菸的誘惑，出現戒菸期間又復吸。一旦復吸，就會回到惡性循環的的，戒菸與復吸之中。
我們一定要堅定自己的內心，不可戒菸期間半途而廢，多想戒菸後的好處和香菸對人體的壞處，深刻認識到香菸的危害，加強自己的控制意識。
好了感謝大家觀看今天的文章，想要戒菸的朋友“關注”我，我會與你一起見證你的戒菸經歷，每天都會分享戒菸的方法和技巧。大家可以在屏幕下方給我留言說說你的想法和意見。
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