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對於有戶外行程的人們，
要如何避免中暑？
本週上海持續高溫，週中還可能迎來酷暑日。
最近盛夏季節，各地紛紛出現了中暑案例。
中暑的症狀分哪些階段？哪些人更容易中暑？喝風油精的偏方可行麼？中暑就用藿香正氣水？
今天，周到君就結合專家們的說法，來聊一聊有關防治中暑的話題。
需要注意的是，許多人愛用於防暑降溫的風油精、藿香正氣水、人丹等，並非適用於所有的中暑情況，需要仔細閱讀說明書。而且，幾乎所有的防暑降溫藥對孕婦都是禁用的，新生兒最好也不要使用。
“中暑”症狀有輕重
在不少中暑案例中，出現了人昏迷的情況。其實，如此嚴重的中暑症狀並非人一蹴而就的。
先兆中暑：在高溫或日曬下，出現頭昏、耳鳴、胸悶、出汗、口渴、噁心等症狀，這時只要改善環境，充分休息，症狀很快會改善。
輕度中暑：體溫高於38.5℃時，除先兆中暑症狀外，可有呼吸及循環衰竭早期症狀。經及時處理，也會很快好轉。
重症中暑：除上述症狀，體溫可高達40℃，並有昏迷、痙攣及呼吸、循環衰竭，還可以出現熱痙攣，導致低血鈉、低血氯、低血鈣及維生素缺乏。
喝風油精可以防中暑？
一直以來，網上都流傳著一些偏方，有些還讓人躍躍欲試。
像“風油精可以喝來治中暑”這種傳聞，真的有點讓人想嚐嚐風油精的味道。不過專家表示，這種說法別太當真了，因為風油精是外用藥，含色素香精石蠟，不宜內服。
生產龍虎牌風油精的上海醫藥有限公司中華藥業分公司，質量保證部工作人員告訴周到君，風油精是外用藥，不推薦喝，“可能一些民間偏方說風油精有其他功效，但那些都沒經過臨床試驗。”
岳陽醫院藥劑科副主任藥師年華表示，市民在使用風油精時往往會忽略它其實屬於藥品，“風油精屬於乙類非處方藥，可以在大賣場、美妝店售賣，但既然是藥品，就有一定的毒性，且對口腔、皮膚黏膜等部位刺激很大。而且明確是外用藥，其含有的色素、香精等輔料和增稠劑石蠟並不符合食用標準，因此不建議把它當成內服藥使用。”
事實上，風油精的主要功效是清涼、止痛、祛風、止癢，可用於蚊蟲叮咬、傷風感冒及其引起的頭痛、頭暈等。對於防治中暑，風油精的作用很有限，僅僅能在輕微中暑時緩解一下頭暈頭疼所給人帶來的不適感，提一下神，但對於從根本上解除中暑症狀、為人體降溫幾乎毫無作用。
已經中暑暈倒的人，物理降溫最好，例如可以在腋下、腹股溝、頭部等大血管處放置冰袋，或用酒精擦浴等。
另外，風油精中的樟腦等成分，具有揮發和滲透作用，會影響胎兒和新生兒安全，故孕婦和嬰兒禁用。皮膚有燙傷、損傷、潰瘍、外擦後皮膚出現皮疹和瘙癢者也應及時停用。
酒精過敏慎用藿香正氣水
說到防治中暑，不少人就會想到藿香正氣水。其實，長時間暴露在炎熱戶外而引起的“陽暑”型中暑，並不適用藿香正氣類藥物，因為這是一種溫燥型的製劑，主要用來治療“暑溼”所致的中暑、感冒和腸胃疾病等。
簡單來說，在人們疲勞體虛時，暑邪和溼邪常會相伴侵襲人體，如果夏天時人們久待室溫很低的空調間，或是為了解熱而貪涼吃了大量生冷食物，而由此身體不適引起夏季暑溼感冒、胃腸炎等疾病，出現頭痛、發熱無汗、胸悶噁心、頭暈乏力等症狀，服用藿香正氣類的藥物比較合適。
藿香正氣有多種劑型，但其主要成分都是藿香、紫蘇、大腹皮、茯苓、白朮等組成的藿香正氣。各種製劑各有特點，其中藿香正氣水雖然口感較差，但療效最明顯，服用時可在藥水中衝入適量熱水趁熱喝，10分鐘後再飲一杯熱水，使身體微微有汗最佳，服藥後避風。
由於霍香正氣水藥效比較迅猛，小兒和年老體虛者應在醫生指導下服用。還要注意的是，酒精過敏者應慎用藿香正氣水，可選擇其他劑型。
需要注意的是，上述藥物僅適用於輕症中暑病人，如果中暑症狀比較嚴重，例如大量出汗失水、突然昏厥、不省人事等，就需要儘快送往醫院進行急救，不能耽擱。
人丹含硃砂不宜吃太多
和風油精、藿香正氣相比，長時間在高溫環境內活動的人，更適合吃人丹來預防中暑。人丹的主要成分是薄荷冰、滑石、丁香、木香、小茴香、硃砂、陳皮等，具有清熱解暑、避穢止嘔的功效，主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等病症。
不過，需要注意的是，人丹還含有硃砂，攝入過量硃砂，會引起汞中毒，一次10粒為宜。不宜在服該藥期間同時服用滋補性中成藥。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者、孕婦或正在接受其他治療的患者，均應在醫師指導下服用。
另外，中暑主要是由於高溫環境影響人體體溫調節中樞，使體內熱量過多蓄積所致，因此有些人屬於“中暑高危群體”，應格外注意。比如，喝水少的人、汗腺不發達的人、睡眠不足的人、劇烈運動的人、肥胖者等。
預防中暑做到三點
1、少量多次補水
不要一次補充大於500毫升的大量的水。建議先喝一兩杯水，隔半個小時再繼續補充。除了適量喝水，還要補充電解質，比如淡鹽水。
2、家中常備中暑藥
對於人丹、藿香正氣、十滴水等藥品應家中常備，用前仔細閱讀說明書。
體弱多病、有基礎性疾病的老年人，如果出現先兆中暑的情況，在吃完藥、補充足夠的水分後，間隔半個小時症狀沒有緩解，就不要繼續吃藥了，建議到醫院就診。
3、減少外出活動
高溫天儘量減少外出活動，老年人如果需要單獨外出，要帶好水、毛巾及一些急救藥物。
在家如擔心冷風影響健康，可以將空調調到除溼檔，緩解悶熱感；或者將風扇對著牆吹，使涼風更柔和。
文字 | 徐妍斐
圖片 | 視覺中國、網絡
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