孕晚期和產後的新媽咪大多數都會水腫，產後初期還會整日出汗不止，俗稱產褥汗。在飲食上可以食用一些利尿消腫的食物，幫助身體恢復。有利尿去腫的食材有很多，例如：紅豆、黑豆、冬瓜、西瓜、薏仁等，但產後需要溫和熱補，儘量不要選擇像西瓜這類寒涼的食材。
水腫的腳，鞋子都穿不上
今天小編就給大家分享兩道甜品——黑豆蜜茶，在享受美味的同時幫助您輕鬆消除水腫~~
▼黑豆蜜茶▼
黑豆蜜茶
《本草綱目》中記載黑豆“能治產後諸疾，能治水消賬下氣、制風熱而活血解毒”，在中醫看來黑豆能活血利水，清熱解毒，滋養健血，補虛烏髮，是植物中營養最豐富的保健佳品，很適合產後食用。
食材準備：黑豆40g、紅糖12g、蜂蜜適量、月乃湯或飲用水500ml
無酒精月子米酒月乃湯
烹調步驟：先把黑豆洗淨瀝乾，放在熱鍋中幹炒至外殼裂開；在鍋中倒入月乃湯或飲用水熬煮黑豆，煮透後撈起瀝乾取汁；汁中倒入紅糖再次燉煮，熄火後在加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。
溫馨提示：黑豆雖然營養豐富，功效頗多，但一定要熟吃，生黑豆含抗胰蛋白酶，會影響蛋白質的消化吸收，引起腹瀉。在煮、炒、蒸熟後方可消除黑豆的不良反應。
▼紅豆湯▼
紅豆湯
《本草綱目》有言，紅豆“消熱毒、散惡血、可通氣、健脾胃”，紅豆能利水消腫，強心利尿，幫助產後缺奶、產後浮腫或新陳代謝較差的產婦改善症狀，坐月子期間每天都可以適量吃紅豆湯。
食材準備：紅豆60g、紅糖適量、月乃湯或飲用水1000ml
烹調步驟：先將紅豆洗淨，用月乃湯或飲用水加蓋浸泡4小時，紅豆連同浸泡水大火煮沸後，轉中火繼續煮20分鐘，再轉小火煮1小時，熄火後加適量紅糖攪拌即可食用。
溫馨提示：紅豆多吃易脹氣，每天請勿超過2碗。紅豆含蛋白質、脂肪外，並含有維生素A、B、C和植物皂素以及鋁、銅等微量元素，特別適合水腫食療。
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