张宁江是国内新一代青年演员中的优秀翘楚，被不少人誉为少见的硬朗小生。他不仅面庞阳光、帅气，优美的肌肉线条也为他加分不少。他毕业于上海戏剧学院，许多人因为综艺节目《奔跑吧兄弟》而知晓了陈赫与郑恺4年舍友情谊、阑尾兄弟的故事，却殊不知张宁江也是郑恺、陈赫与杜江的大学室友。与他们三位有所不同的是，张宁江是导演专业的，而他的室友们都是表演系的。
就像他出自导演系却在毕业后走上成功的演员道路一样，在他身上还有不少多面体的故事。比如，清冽内敛、如同文艺青年的外表下，张宁江实则拥有的是一幅青筋暴起、棱角分明的身体。
实际上，张宁江一直都是一个运动爱好者，滑雪、潜水、冲浪无所不能，但是他最喜爱的还是篮球。他从小便开始接触篮球，并且爱上了篮球从地板上反弹起来时带给他的感觉。小的时候，因为学习钢琴的缘故妈妈并不支持他打球，但是他带着少年时的倔强偏偏要坚持下来。
2017年，他受邀参加腾讯超级企鹅篮球名人赛，并且有不俗发挥。
近期，他又一次光顾北京，全面地提高自己的技术水平与身体对抗。
在力量训练中，针对他个人的特点，训练师精心设计了训练方向。首先是下肢的基础力量，下肢力量在篮球中的作用不可忽视，对于运动员的防守、横移速度、身体稳定性等方面都具有决定性的因素。
其次是在移动过程中的核心力量。核心力量在近年来的篮球训练理念中越来越受到人们的重视，所谓核心力量是由核心肌群组成，大致包括腹斜肌、腹直肌、竖脊肌及一部分下背肌组成，顾名思义，就像是支撑人体的核心一样不可或缺。核心力量在比赛中最大的作用就是稳定重心、传导下肢大的力量，是人体在做技术动作、进行身体对抗时整体发力的枢纽。
除此之外，针对张宁江膝关节的一些陈旧性软骨损伤，训练师因地制宜，在训练后半部分安排了针对膝关节软骨损伤的小力量训练，通过提升该部位小肌肉群的力量水平既加快了康复进程、增强康复效果，又加强了膝关节的力量水平，达到了一举多得的效果。
在技术训练中，训练师结合张宁江参加超级企鹅名人赛、林书豪慈善赛等多场比赛的录像，找到了他薄弱的技术环节，确实了本期特训的主要方向。
首先是基础技术的训练。演员、艺人因为常年奔波，受到场地等条件限制往往不能保证规律定期的技术训练，所以首要任务就是帮助他恢复球感，重新让双手找到对篮球的感觉。针对此项，训练师分别安排了单、双球的控球、运球训练，除此之外还结合了重球等器材，目的是尽可能在最短时间内实现最佳的训练效果，尽快找回球感并在此基础上有所提高。
除了基础的控球技术，训练师还针对他在比赛中暴露出的突破不稳等问题设计了突破技术的训练。通过cone的不同角度、位置的放置，最大程度的模拟比赛场上可能出现的情况，同时针对不同的情况设计不同的组合动作，使张宁江能够在未来遇到类似情况时最快的做出本能反应，提高自己的个人进攻能力。
除此之外，对于张宁江本来就十分擅长的无球移动与投篮，训练师也分别设计了不同的动作，从细节上帮助他纠正从跑动摆脱、绕过掩护、接球下蹲、发力出手等一系列环节，优化发力部位，既能帮助球员获得更高的命中率，又能帮助他避免一些陈旧的伤病。
张宁江——或者任何一个自愿训练的明星球员，他们身上最让人深深敬佩的一点是，自己已经在其他的专业领域取得了巨大的成功与成绩，却依然时刻不满足于现状，想通过找寻最专业的场馆、途径来帮助自己在爱好或其他方向上能够再进一步。这种热爱、执着于毅力无疑是能够他们之所以能够成功的重要因素。
就像网络上常说的那句话，比你优秀的人还在努力，你为什么不呢？
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