就在前天，朋友發消息給我說：“咱們以前那個同學前幾天去世了，你知道嗎”
剛聽到這個消息的我，是感到非常震驚的，年紀輕輕，不到40歲就去世了，我們是從前是一個高中的，不過後來他考上國內的一個985大學，也就沒有了聯絡。
唯一聽到關於他的消息就是，大學畢業的時候籤進了一個互聯網企業，不到30歲就自己買了房，當時讓我們這一圈人非常羨慕。
因為過度勞累，兩個月前就住進醫院，後來檢查出了胃癌，醫生說，“活多久，就看你們準備了多少錢”
為此，他把這幾年攢下的積蓄全都拿來看病，當時什麼進口藥品，還有先進的醫療設備都用上了。
但住了64天、賣了自家房子、花了150多萬，依然離開了人世。
這其實就是現實，不管你賺了多少錢，變得多麼富有，健康沒了就很難找得回來。
現如今，有很多年輕人以為現在拼命賺錢，買房子、娶媳婦才是首當其衝的，為了這一切就可以不顧自己的身體。
但是，卻忽略了身體的疾病往往是隱藏的，年輕時，你可能不覺得會有什麼毛病，然而，疾病會隨著年齡的增長，而不斷顯現在你的身上。
所以，如果你不好好愛惜自己的身體，不管賺多少錢，最後依然未必管用。
1、沒病沒災，就是在賺錢
新的一年，新的開始，不少人又為自己定下了年末的目標，比如今年要賺多少錢。
但是，我想說的是，如果你能在生活或者工作中養成一個良好的習慣，每天能夠堅持鍛鍊，那你一定是在賺錢。
十年前，有人為買iphone，賣掉了自己身上一顆腎，現在導致身體各方面出現了問題，簡直是生不如死。
當年叫囂著自己有一顆腎就夠了，現在卻無比希望能回到從前，不去做那麼衝動的事情。
現在有很多年輕人自工作上拼命努力，這本身是沒錯的，但一定要時刻注意自己的身體狀況。
有時，為了一份工作報告可以通宵熬夜；為了節省時間圖方便，頓頓吃外賣；為了多睡一會兒就一直賴在床上不起…..
前段時間，不少新聞在報道某個企業員工因過度勞累而猝死，每天都在高負荷的工作，造成了所有人都不願面對的結果。
不管你能賺多少錢，100萬年薪也好，還是拿著多少股份，健康是永遠不能拿金錢來衡量的。
年輕的時候，應該如何處理自己的生活才能讓自己受益一生？
那就是，養成一個良好的生活習慣，戒掉任何不健康的飲食，每週抽出一些空餘時間，有規律的鍛鍊身體。
這樣做，不僅能讓你有一個健康的身體，相對應的能夠讓你不用花錢去醫院受罪。
當你從幾十秒的視頻中走出來，你才能感受到為了多看一會兒手機熬夜，為了一時的安逸躺著不動是多麼的不值得。
2、熬夜一時爽，身體全是傷
想必大家都會有這種習慣，上床熄燈之前都要看會手機用來犒勞自己一天的勞累，但總是在不知不覺之中，玩到了1、2點。
等到了第二天，又因為睡眠不足，而不願意起床，身體上也沒有緩過來，就這樣，日復一日，形成了死循環。
有研究表明，經常熬夜的人容易引發胃腸道問題，誘發心腦血管疾病，患癌風險提高等等。
年紀輕輕，就得了老年病，如果不及時改變作息規律，遲早會被送進醫院。
雖然，年輕身體修復功能好，但是也抵不住超負荷的運轉。
根據世界衛生組織報告，一個人的生活方式佔健康因素的60%，如果一個人的生活方式不健康，即使父母給的身體再好，也容易誘發各種疾病。
現在很多年輕人仗著自己年輕，就各種不愛惜，這種對自己身體的不負責，終究會受到自己的惡果。
據抗癌協會公佈的數據顯示：我國癌症發病年齡提高了15-20年，說明原來50-80歲容易患上的癌症，已經提早到34-55歲。
千萬不要覺得自己才20多歲，離35歲還遠，因為癌症更多是有潛伏期的，說不定你現在的作息不規律，已經為了35歲埋下了患癌的種子。
3、生活不是隻金錢，還有健康
就在去年，有機構做了一個調查，發現46%的貧困戶，都是因為生病致貧、返貧的，因為住院會花費大筆的治療費，一不小心你就會回到解放前。
根據國外的一項調研顯示，與有錢人相比，越是貧窮的人，越不注重健康。
他們更在意一時的快感，喜歡吃各類垃圾食品、不喜歡運動、更沒有定期體檢的習慣。
因為不注重健康，窮人的身體往往更容易生病，一旦生病就容易傾家蕩產。
阿里巴巴高管張勇曾經說過，讓他成功的十大因素之一就是睡得好。
張勇說，他最大的優點就是睡眠質量好，只要躺著就能睡著，這讓他在工作中更有精力、思維更加活躍。
有著好的作息習慣的人，不僅身體更健康頭腦也更加靈活，同樣，這也能成為人的核心競爭力。
4、健康不是讓你懈怠自己
說到健康，想必會有人拿出老年人的生活來做對比，讓年輕人注重健康就是讓他們提前過退休生活。
其實不然，健康與對待工作的態度並不是非彼即此的關係。
在一次朋友聚會上，認識了一個姐姐，人都已經快50歲了，卻保養的非常好，看起來要比實際年齡年輕10多歲。
問了她是怎麼做到的，她說平時並不會吃保養品，就是每天會嚴格按照自己制定的作息計劃，並且一定不會熬夜。
她生活節奏安排得井井有條，而且還擁有了一家公司。
她說自己可以早起，但一定不會晚睡熬夜。
其實，我們看看周圍不少人，頭髮一掉一大把，臉上暗淡無光，全靠化妝彌補。
卻依然忙著不肯睡覺，給自己埋下深深得隱患。
5、健康其實很容易
健康從不是跟風，看見別人怎麼做，就給自己安排同樣得計劃，最後得不償失。
因為每個人的身體狀況不一樣，別人能做的，你不一定能做的了。
其實，只要飲食均衡，把每天該攝取的營養吃夠，身體就一定會有一個好的狀態，而不是把自己當小白鼠，拍腦袋瞎吃。
我們看過許多在健身房裡，不少人人靠著一身蠻力鍛鍊，卻把自己弄傷的人。
有研究發現，就算不去健身房，多走路、減少久坐時間，一天可以增加500以上卡路里的消耗，相當於跑步一小時的運動量。
每天不要偷懶，多做對身體有益的事情，有害的事情剋制，維持一個健康的身體就不難。
最後把培根說過的一句話送給大家。
“健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。“
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