日常生活中，有些人在出現眼乾澀的症狀後都是自己到藥店買些眼藥水進行點眼。由於沒有明確診斷出眼乾澀的原因，這樣做往往不會有什麼效果，而且還會因用藥不當而產生各種不良反應，對眼部造成損害的風險。其實，很多原因都可引起人的眼部出現乾澀的症狀，如眼部炎症、營養缺乏、乾眼症或淚液蒸發過度等。
【原因】
1、視疲勞引起的眼睛乾澀。長時間閱讀、看電視、玩電腦等都容易造成用眼過度，導致眼睛疲勞，就會幹澀流淚。有時還伴有眼癢、紅血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象。這些都是視疲勞症的症狀。
2、長時間戴隱形眼鏡，且不注意眼鏡保養。隱形眼鏡一般要求每天浸泡藥水，以補充養分，否則會讓眼部漸漸缺少營養而造成乾澀模糊等。
3、營養缺乏。缺乏維生素A和維生素B2，會引起視物模糊、眼睛乾澀、怕光等症狀。
4、眼部有慢性炎症，眼結膜炎、淚囊炎、沙眼等。如沙眼常伴有眼部乾澀的症狀，在鏡子前翻轉自己的上眼瞼，觀察瞼結膜有無粗糙不平、濾泡、乳頭增生和形成瘢痕，看血管條紋是否清晰、是否有血管中斷現象等。若發現自己有上述症狀則可能是患了沙眼。
5、乾眼症導致的眼乾澀。在鏡子前觀察自己的眼睛是否發紅，及眼睛是否有乾澀感、異物感、燒灼感、視物模糊等症狀，若發現自己的眼部有上述症狀則可能是患了乾眼症。此外，類風溼關節炎、系統性紅斑狼瘡、硬皮病、多發性肌炎及皮肌炎等多種病症，也會引起乾眼症，此時應去醫院的皮膚科、風溼科進行綜合治療。
【5個小妙招】
1、根據上述原因，找出自己眼睛乾澀的原因，對於眼部有慢性炎症的要配合消炎治療。如果長時間的眼睛乾澀並伴有相關症狀，應儘快去醫院查找原因，積極治療原發疾病。
2、多攝入富含維生素A和維生素B2的食物。每天食用一些富含維生素A和維生素B2的食物，如豬肝、胡蘿蔔、深色蔬菜等，必要時可服用膳食補充劑。
3、養成良好的用眼習慣，多眨眼、多喝水，每用眼一小時，站在窗前遠眺一下緩解視疲勞。在使用電腦時應適當地調低屏幕的亮度，高亮度的光線會刺激眼睛，同時調高座椅，讓眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，以減少淚液蒸發。必要時使用帶健字號的眼藥水，但不能過於頻繁。一天最好不超過6次。頻頻滴眼，易加重乾眼症狀。
4、熱敷和眼球8字操。閉上眼睛，將熱毛巾覆蓋在上面，每天1至2次，每次敷10~15分鐘，可以促進眼部血液循環，在一定程度上可以防止眼睛乾澀；上下左右地轉動眼球畫8字，同時用手輕輕按壓眼眶，每次按壓3~5分鐘可有效緩解眼部不適。
5、營養素搭配方案：B族維生素+維生素A，多種維生素A複合劑效果更好。
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